Как справиться с паническими атаками и слезами без причины? плюс сильная бессонница.
С недавнего времени у меня начались панические атаки и слезы без причины, плюс сильная бессонница. Началось все именно с бессонницы. Как с этим можно справляться? Посоветуйте пожалуйста.
автор: vero-vero, 26.09.16 16:45
просмотры: +6566, комментарии: +80
все темы | главная |
-
29.09.16 11:55идите к психотерапевту. Я сама страдала от ПА, тоже тянула до последнего. Самому не справиться.Не мучайте себя.
-
29.09.16 11:51 (ответ для: vero-vero)Всё верно, не слушайте и идите.Люди порой сами не понимают что своими советами наносят вред.Нужно лечить состояния с которыми не можете разобраться и справиться.Иначе они как в снежный ком будут собираться и раздавят лавиной.У меня такие проблемы с подругой.Тоже отговаривали родственники “само пройдет“,а теперь за голову хватаются как же такое с ней получилось.А если бы сразу пошла бы , сразу занялась бы то не стала бы такой какой стала.Она до такой степени загнала это во внутрь, что дошло до наркотиков. Слезла с огромным усилием с них.А последствия нагнали, у неё гепатит С.Сейчас сидит на химиитерапии.Красивая девушка была, а сейчас...Сразу надо было идти и ничего бы не было этого.И вы не слушайте, это ваше здоровье, и ваша жизнь.Поэтому и беречь должны вы, значит и решать вам.
-
29.09.16 11:30 (ответ для: PaulinaEmi)PaulinaEmi писал(а): Ну вот это правильно.Чем заниматься самолечением и загонять проблему внутрь,нужно чтобы помогли разобраться в себе и решить проблему.Психиатра написала не по причине что что-то с головой.А потому что иногда именно они этим занимаются, там где нет психотерапевтов.А потом сейчас осень.А осенью и весной обострение заболеваний которые могут отражаться вот так на организме.Своего рода сигналы, что с чем-то организм не справляется.Вот и должны помочь разобраться как справиться.Мне от бессоннице простой способ помогает.Я умываю лицо холодной водой и не вытираю ложусь.И почему-то до того как оно высохнет засыпаю.Вроде все просто , но лучше таблеток помогает мне.
Мне, к сожалению, уже ничто не помогает при засыпании, кроме как таблетки... У нас в Питере такая осень, что тут прям очень депрессия может обостряться, все вокруг серое и вечные дожди. Для меня удивительным оказалось то, что друзья и родные на фразу “я пойду к психотерапевту“ начали отговаривать, как будто я в чумной барак иду, хотя депрессия это болезнь (судя по симптомам у меня именно она) и лечить ее надо так же, как и другую болезнь, а не пытаться скрыть и надеяться, что само пройдет, с тем же гастритом и гриппом мы же так не делаем -
29.09.16 11:23 (ответ для: vero-vero)Ну вот это правильно.Чем заниматься самолечением и загонять проблему внутрь,нужно чтобы помогли разобраться в себе и решить проблему.Психиатра написала не по причине что что-то с головой.А потому что иногда именно они этим занимаются, там где нет психотерапевтов.А потом сейчас осень.А осенью и весной обострение заболеваний которые могут отражаться вот так на организме.Своего рода сигналы, что с чем-то организм не справляется.Вот и должны помочь разобраться как справиться.Мне от бессоннице простой способ помогает.Я умываю лицо холодной водой и не вытираю ложусь.И почему-то до того как оно высохнет засыпаю.Вроде все просто , но лучше таблеток помогает мне.
-
29.09.16 11:16 (ответ для: PaulinaEmi)PaulinaEmi писал(а): К психологу или психиатру.
Позвонила в клинику нервных болезней, к психиатру сказали без надобности, записалась к психотерапевту, сказали что посмотрят и скажут что делать, либо беседы, либо лекарство, либо и то, и другое -
29.09.16 11:14К психологу или психиатру.
-
29.09.16 11:10 (ответ для: ForeverGourgeous)Леди Кэтрин писал(а): А если позволяет ситуация, лучше вообще вслух рассказывать, дыхание нормализуется, и вы не будете усугублять ПА попытками набрать побольше воздуха Прочитала ваши ответы, я тоже такой была вьподростковом возрасте, и сейчас, когда я изменилась или м б просто перестала стараться казаться сильнее, чем есть, жить стало гораздо проще
У меня уже не подростковый возраст, уже 27 лет почти... Просто я сама по себе такой человек, не люблю обниматься, всякие эти ми-ми-ми и прочее, не люблю просить о помощи или делать что-то в пол силы или вообще не делать и говорить мне это сложно, это дает мне успех на работе, но эмоционально это сложно... -
29.09.16 10:49 (ответ для: vero-vero)А если позволяет ситуация, лучше вообще вслух рассказывать, дыхание нормализуется, и вы не будете усугублять ПА попытками набрать побольше воздуха
Прочитала ваши ответы, я тоже такой была вьподростковом возрасте, и сейчас, когда я изменилась или м б просто перестала стараться казаться сильнее, чем есть, жить стало гораздо проще
-
29.09.16 10:07 (ответ для: ForeverGourgeous)Леди Кэтрин писал(а): В момент приступа переключиться на что-нибудь отвлеченное- стих про себя читайте, например...
Да, спасибо, это помогает, слышала об этом, надо попробовать -
28.09.16 23:11В момент приступа переключиться на что-нибудь отвлеченное- стих про себя читайте, например...
-
28.09.16 23:04 (ответ для: Lesley I)Lesley I писал(а): Тогда могу посоветовать делать чай из мяты, вечра читал в газете, что очень благотворно влияет на мозг и успокаивает, особенно перед сном хорошо. Когда я готовился к экзаменам, то пил чай с мятой в перерывах емжду зубрежкой и мне очень помогло от усталости.
Да, я пью, еще мед лавандовый с молоком ем, но че-то уже не помогает -
28.09.16 21:47 (ответ для: vero-vero)
Тогда могу посоветовать делать чай из мяты, вечра читал в газете, что очень благотворно влияет на мозг и успокаивает, особенно перед сном хорошо. Когда я готовился к экзаменам, то пил чай с мятой в перерывах емжду зубрежкой и мне очень помогло от усталости.vero-vero писал(а): В том то и дело, это именно нервное расстройство, позвоночник тут не при чем, я недавно проходила полное обследование с мрт и прочим, с мозгом и позвоночником все ок, весной еще и на массаж отходила, вообще даже чувства усталости в позвоночнике не появляется
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- фото, как из журнала!»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- нравится или нет?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- как вам такое сочетание фио?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |