Через какое время после тренировки лучше есть?
Через какое время после тренировки лучше есть? Сразу, через час, через два?
автор: latte coffee, 21.09.16 17:57
просмотры: +2358, комментарии: +12
все темы | главная |
-
27.09.16 07:25Мда. Что внизу в комментариях, что на сайтах на эту тему, у каждого своя версия
-
21.09.16 21:44обязательно сразу же, вне зависимости от цели.
от цели будет зависеть ЧТО вы будете есть после тренировки.
не слушайте никого про эти жуткие час-два не есть, ни в коем случае. -
21.09.16 21:21Я 6 лет сижу на ПП и занимаюсь спортом,когда худела кушала белок через час.Вы два часа до тренировки не едите,потом еще час занимаетесь и потом еще два не едите?Вы что,так нельзя не в коем случае!5 часов без еды,ваш организм не то что сжигать будет жиры он их наоборот будет откладывать из за испуга что вы столько не кушаете
-
21.09.16 20:44 (ответ для: Kendyshok)Хожу туда регулярно) В консультация не нуждаюсь)
-
21.09.16 20:43 (ответ для: Сладкий арбузик)Сладкий арбузик писал(а): Перекус во время тренировки?? Еще полежать может можно, отдохнуть? Каждому свое, слушайте своего тренера
Я худела, другие набирали массу. А вам бы стоило сходить в тренажёрку - проконсультируют. -
21.09.16 20:39 (ответ для: Kendyshok)Перекус во время тренировки??)) Еще полежать может можно, отдохнуть?) Каждому свое, слушайте своего тренера)
-
21.09.16 20:31 (ответ для: Сладкий арбузик)Сладкий арбузик писал(а): Нет, 40 минут - это очень мало Идет активное жиросжиганий 1,5 часа после тренировки. Метаболизм на пределе. И если в топку подкидывать дров, то они будут усваиваться как раз для набора, но никак не похудения А во время набора массы есть во время трени?? Что за бред? И до тренировки за 2-2,5 часа. Только потом уже углеводное окно, но никак не до и вовремя.
Я ела после 40 минут - нет набора. Я похудела сильно. Иногда - 30 минут - тож худела. Может вопрос в том тут, сколько и чего есть??
А во время - если занятия больше 1,5 часа - то перекус нужен -
21.09.16 20:27 (ответ для: Kendyshok)Нет, 40 минут - это очень мало) Идет активное жиросжиганий 1,5 часа после тренировки. Метаболизм на пределе. И если в “топку“ подкидывать дров, то они будут усваиваться как раз для набора, но никак не похудения) А во время набора массы есть во время трени??) Что за бред?) И до тренировки за 2-2,5 часа. Только потом уже углеводное окно, но никак не до и вовремя.
-
21.09.16 20:08 (ответ для: Сладкий арбузик)Сладкий арбузик писал(а): Через два часа кушайте Можно даже подольше. Т.к после тренировки все это время идет активное жиросжигание, если его завалить едой, то она начнет лучше усваиваться, а именно идти в жир.
Вы чооо? Мне тренер говорил, что в первые 40 минут, если цель - схуднуть. А вот мышцы сделать - перед треней, во время и после. -
21.09.16 19:36смотря что вы хотите от тренировок. если набрать массу, т.е мышцы, то желательно первые 30 минут после тренировки. если нужно похудеть, то через час-два
-
21.09.16 19:25Через два часа кушайте) Можно даже подольше. Т.к после тренировки все это время идет активное жиросжигание, если его “завалить“ едой, то она начнет лучше усваиваться, а именно идти в жир.
-
21.09.16 17:59Смотря какая цель
- у вас есть любимый цвет волос?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- какая фамилия самая красивая?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- пикничок на океане!»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |