Сладкий арбузик писал(а): Попробуйте лучше налечь на белок! Фрукты до 16. После 7 не кушайте. Тушите без масла. Питайтесь на 1200-1400 ккал. Хотя бы примерно, на глаз, подсчитывайте и придерживайтесь дневного калоража. Меню должно выглядеть примерно так: з - омлет с овощами, йогурт. изредка, если хотите, ешьте кашу п - фрукт/овощ/кефир о - овощной салат/рагу белок кусок мяса, рыбы, птицы и т.д у - тот же, что и обед И перед сном, если не в моготу, то кефирчика с отрубями наверните. На такой рационе похудеете 100. С утра еще ложку масла оливкового, льняного, зародышей пшеницы, кунжутного для женского здоровья. Только не забывайте все записывать, что съели. А то мало ли, чего перехватили на ходу, а это лишние калории. Плюс, подключайте спорт, хотя бы 15 минут интенсивного кардио в день. |
Не могу похудеть хотя ем только тушеные кабачки, яблоки, груши, уже 2 недели, а вес только прибавляется.
Девушки, не могу никак похудеть и сдвинуть вес с мертвой точки. Уже 71 кг, хотя ем только тушеные кабачки, яблоки, груши, уже 2 недели, а вес только прибавляется. Я уже в панике, это что уже возрастное или гормональное и мне уже не скинуть вес????Мне 35 лет, рост 165. Еще недавно весила 62 кг..
автор: Светик0587, 12.09.16 10:01
просмотры: +3622, комментарии: +32
все темы | главная |
-
30.09.16 18:41 (ответ для: Сладкий арбузик)
автор,ни в коем слу4ае не питайтесь таким образом. минимум для женщины это 1500 ккал. если питаться на 1200 попрощайтесь со здоровьем. а вы,прежде,4ем советовать всякую дурь хоть просветитесь на предмет. -
30.09.16 18:39ну так неудивительно,на таком маленьком калораже организм замедлил метаболизм и запасает все,4то может.питаться надо полноценно и разнообразно. диеты не работают,уже только не знает.скиите 4уть 4уть наберете с лихвой.если хотите худеть-надо есть. углеводу урезать нельзя.на4ните с4итать калории.и заниматься в тренажерке. сна4ала будет заливать,но постепенно надо выходить на нромальную каорийность. это где то около 1700 ккал судя по вашим данным
-
14.09.16 02:04 (ответ для: Светик0587)
некоторые на овощах толстеют, о как)Светик0587 писал(а): да не голодаю я чем тушеные овощи то вредны, не пойму -
14.09.16 02:03 (ответ для: Светик0587)
Только организм в это время мышцы жрет. а не жир!Светик0587 писал(а): а как же яблочные разгрузочные дни? У нас много на даче яблок и груш в этом году, не выкидывать же -
14.09.16 02:01Капец просто
-
13.09.16 06:04Жесть. На таком питании... Угробить решила все свое пищеварение?? Еще и удивляется насчет веса
-
13.09.16 05:58Конечно может. особенно если вы его заели там печенье, тут хлебушек перед сном, где то на ходу фаст фуд.. говорят что после 30 вес вообще легко набирается, но тяжелее убирается
-
12.09.16 20:01 (ответ для: Natusyaveter)Это из-за отсутствия углеводов в рационе у вас такая побочка была. Подсчет ккал рекомендую, кстати)
-
12.09.16 20:00 (ответ для: Светик0587)Попробуйте лучше налечь на белок! Фрукты до 16. После 7 не кушайте. Тушите без масла. Питайтесь на 1200-1400 ккал. Хотя бы примерно, на глаз, подсчитывайте и придерживайтесь дневного калоража. Меню должно выглядеть примерно так:
з - омлет с овощами, йогурт. (изредка, если хотите, ешьте кашу)
п - фрукт/овощ/кефир
о - овощной салат/рагу + белок (кусок мяса, рыбы, птицы и т.д)
у - тот же, что и обед
И перед сном, если не в моготу, то кефирчика с отрубями наверните.
На такой рационе похудеете 100%. С утра еще ложку масла (оливкового, льняного, зародышей пшеницы, кунжутного) для женского здоровья.
Только не забывайте все записывать, что съели. А то мало ли, чего перехватили на ходу, а это лишние калории. Плюс, подключайте спорт, хотя бы 15 минут интенсивного кардио в день. -
12.09.16 19:01Вот я сидела на диете или ПП (уж не знаю, что именно), ела кабачки, помидоры, кур.грудку, арбузы, ягоды и так далее, исключила сахар и муку (до полного 0- ни крупинки), соль практически тоже. После 18.00 не ела. Скинула всего 2 кг за полтора месяца!!!!!!!!!!! Зато начало темнеть в глазах при резком подъёме, иногда ходила как будто снотворного напилась в полном астрале, голова кружилась в машине. Плюнула на диету. Стала есть всё, что хочу (кроме шоколада, наверное, и пирожных). Хлеб, мясо, спагетти итальянские (которые я очень люблю), сыр, сахар. Прибавила ровно ОДИН кг. Но хоть нормально себя чувствую. Хочу попробовать подсчёт ккал.
-
12.09.16 15:32и правда! ем один быстрые углеводы и не худею! как так-то?
-
12.09.16 15:27сидите на одних углях и всё ещё не теряете надежду?)))
бывает же)))
вот это выдержка и вера в чудо)))
Питание меняйте координально:
сахар исключить (фрукты)
белков добавить в КАЖДЫЙ прием пищи
воды литра 2 в сутки (не считая чая,кофа и супов)
минимум углеводов (огурцы-пимидоры редис))))
и всё ваше “гормональное-возрастное“ (простихоспидя) уйдёт за пару недель!!!!
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- как вам костюм?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |