Anastasiy@ писал(а): тебе спорт уже можно? смотрела послеродовой комплекс 15 мин Сидни Кроуфорд. там она на укрепление мышц дает |
Сейчас мой вес 84 кг. к 1 января хочу сбросить больше 10 кг. Присоединяйтесь.
Вместе мы сила! Девочки, из личного опыта знаю на сколько важна группа поддержки. Любая цель достижима. Присоединяйтесь в любое время!
Каждый вечер(или утром за вчерашний день) будем писать отчет, кто и что сделал для похудения.
Никого не критикуем необоснованно - наша цель поддерживать!
Сейчас мой вес 84 кг к 1 января хочу сбросить больше 10 кг.
автор: Anastasiy@, 23.08.16 22:40
просмотры: +6597, комментарии: +116
все темы | главная |
-
29.08.16 10:47 (ответ для: Anastasiy@)
спорт уже можно, но я только хулахуп кручу по 40 мин -
28.08.16 20:03 (ответ для: Anastasiy@)Anastasiy@ писал(а): хочу неделю на таком меню посидеть : 1-й день Завтрак: кефир Обед: творог. Ужин: кефир и творог 2-й день Завтрак: 1 яйцо , кусочок лаваша 70ккал Обед: рыба и овощи Ужин: борщ зеленый 3-й день Завтрак: кефир Обед: творог. Ужин: кефир и творог 4-й день Завтрак: хлеб с сыром Обед: рыба, овощи Ужин: рыба салат. 5-й день Завтрак: яйцо и лаваш Обед: куриное филе и овощи Ужин: рыба салат. 6-й день Завтрак: хлеб с сыром Обед: суп Ужин: гречневая каша и грибы 7 день Завтрак: омлет Обед: суп Ужин:крулышки, зеленый салат.
да это ужасно на таком меню сидеть! не вытерпишь же, и метаболизм убьешь в конец! -
28.08.16 17:12 (ответ для: Anastasiy@)как думаете похудею?
-
28.08.16 17:11хочу неделю на таком меню посидеть :
1-й день
Завтрак: кефир
Обед: творог.
Ужин: кефир и творог
2-й день
Завтрак: 1 яйцо , кусочок лаваша (70ккал)
Обед: рыба и овощи
Ужин: борщ зеленый
3-й день
Завтрак: кефир
Обед: творог.
Ужин: кефир и творог
4-й день
Завтрак: хлеб с сыром
Обед: рыба, овощи
Ужин: рыба салат.
5-й день
Завтрак: яйцо и лаваш
Обед: куриное филе и овощи
Ужин: рыба салат.
6-й день
Завтрак: хлеб с сыром
Обед: суп
Ужин: гречневая каша и грибы
7 день
Завтрак: омлет
Обед: суп
Ужин:крулышки, зеленый салат. -
28.08.16 14:50завтра у меня разгрузочный день на кефире и твороге
-
28.08.16 14:42девчонки мне на 7 вечера на массаж, а потом вечерняя прогулка) ближе к полуночи вернусь. между собой делитесь успехами за сегодня
-
28.08.16 14:38 (ответ для: Anastasiy@)
я выполнила обещание. вчера пол часа до метро шла. сегодня вечером на массаж, тоже пойдуAnastasiy@ писал(а): спасибо, я теперь 30 мин пешком ходить буду до метро. как-то время жалела - так 7 мин ехать. а с другой стороны можно на фитнес меньше тратить -
28.08.16 14:36 (ответ для: nata63)
я сегодня убирала и делала комплекс 30 мин с Джиллиан. За два часа пропотела круче чем в соляриеnata63 писал(а): отвесик есть , минус 1 кг. Строго слежу за питанием продолжаю дальше, с понедельника спорт подключаю, пока в домашних условиях. В спальне тренажер стоит , вот думаю надо его начать использовать. -
28.08.16 14:34 (ответ для: СтранаУкраина)
хороший результат)СтранаУкраина писал(а): В последний раз на трех днях Атаки 2.800 ушло. -
28.08.16 14:30 (ответ для: Okoshkina)
я тоже чуть согрешила. ездила по работе отель смотреть, а там фуршет и все такое вкусное. сьела 3-4 сладких канапеOkoshkina писал(а): привет! хорошо, судя по местным доисторическим весам отвес 1.5 кг, а неделя еще не прошла. Ну посмотрим : Я сегодня собой не совсем конечно довольна. С утра позавтракала йогуртом с бананом, днем на обед гречка и куриная грудка. Но как только я съела это, я поняла, что могу спокойно навернуть еще тарулку спагетти. Реально как будто вообще ничего в рот не положила. Голод не уменьшился ни на сколько. В итоге я положила сверху еще три столовые ложки йогурта. На перекус был чай с горстью орехов, на ужин окрошка и стакан кефира. Но мне кажется, что все это как-то много. Посмотрим. А ты как? -
28.08.16 14:29 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
не завтракаешь?Золотыми рыбками писал(а): за субботу у меня получилось так: утром кофе без сахара. обед: пюре с луком, куриная котлета, помидор. крекер рыбки-на закуску через время после обеда еще кофе пила, как утром. полдник: арбуз, яблоко. ужин: какао с сахаром, люблю чтобы вкусное было, варю сама с молоком, рогалики 3 шт. вечерком погуляли с сыном 2 часика -
28.08.16 14:28ой, девочки, как я рада вашим отвесикам. у меня тоже за два ня пол кило. для меня отличный результат. если в лучшем случае кг за неделю уходил, сейчас ускорилось
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- любите роллы?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |