за субботу у меня получилось так: утром кофе (без сахара). обед: пюре с луком, куриная котлета, помидор. крекер рыбки-на закуску))
через время после обеда еще кофе пила, как утром.
полдник: арбуз, яблоко.
ужин: какао ( с сахаром, люблю чтобы вкусное было, варю сама с молоком), рогалики (3 шт.)
вечерком погуляли с сыном 2 часика
Сейчас мой вес 84 кг. к 1 января хочу сбросить больше 10 кг. Присоединяйтесь.
Вместе мы сила! Девочки, из личного опыта знаю на сколько важна группа поддержки. Любая цель достижима. Присоединяйтесь в любое время!
Каждый вечер(или утром за вчерашний день) будем писать отчет, кто и что сделал для похудения.
Никого не критикуем необоснованно - наша цель поддерживать!
Сейчас мой вес 84 кг к 1 января хочу сбросить больше 10 кг.
автор: Anastasiy@, 23.08.16 22:40
просмотры: +6601, комментарии: +116
все темы | главная |
-
27.08.16 20:49
-
27.08.16 20:28 (ответ для: Anastasiy@)Anastasiy@ писал(а): как успехи?
привет! хорошо, судя по местным доисторическим весам отвес 1.5 кг, а неделя еще не прошла. Ну посмотрим :)
Я сегодня собой не совсем конечно довольна. С утра позавтракала йогуртом с бананом, днем на обед гречка и куриная грудка. Но как только я съела это, я поняла, что могу спокойно навернуть еще тарулку спагетти. Реально как будто вообще ничего в рот не положила. Голод не уменьшился ни на сколько. В итоге я положила сверху еще три столовые ложки йогурта. На перекус был чай с горстью орехов, на ужин окрошка и стакан кефира. Но мне кажется, что все это как-то много. Посмотрим.
А ты как? -
27.08.16 11:13 (ответ для: Anastasiy@)
В последний раз на трех днях “Атаки“ 2.800 ушло.Anastasiy@ писал(а): а ты на Дюкане сколько потеряла, когда худела? -
27.08.16 10:40Итак, добралась до весов, до сантиметра и вес утром 57,3, замеры 88-64-94.
Сейчас пью кофе без ничего. уж очень я люблю кофе, постоянно его пью. -
27.08.16 09:56 (ответ для: Anastasiy@)отвесик есть , минус 1 кг. Строго слежу за питанием)) продолжаю дальше, с понедельника спорт подключаю, пока в домашних условиях. В спальне тренажер стоит , вот думаю надо его начать использовать.
-
27.08.16 04:30 (ответ для: Anastasiy@)
нет, ничего такого не делаю .хоть и стоит банка для обертывания.Anastasiy@ писал(а): а ты делаешь обертывания, массажи или прост кушаешь, что интуиция подскажет? -
27.08.16 00:45 (ответ для: NuraA)
спасибо, я теперь 30 мин пешком ходить буду до метро. как-то время жалела - так 7 мин ехать. а с другой стороны можно на фитнес меньше тратитьNuraA писал(а): я заметила случайно, но беру за правило. Если каждый день ходить по 5 км причем сначала в быстром темпе хотя бы половину проходить, потом медленнее можно, и пока не привыкнешь недельку хотя бы максимум другую. Потом все 5 км все в хорошем темпе проходить за месяц теряешь от 5-8 кг и это вместо так сказать ужина. У меня вынужденная была причина к вечеру бегать в одно место, а транспорт туда не особо ходит, и ходила пешком. И так 21 день потом смотрю вроде как вещи свободней стали, взвесилась - 6,5 кг. -
27.08.16 00:44 (ответ для: Anastasiy@)я работаю мамой и подрабатываю переводами. А с сыном то на один кружок, то на другой, то на тренировку, то погулять, то домашние хлопоты ну наверно как у всех
-
27.08.16 00:42 (ответ для: Anastasiy@)я заметила случайно, но беру за правило. Если каждый день ходить по 5 км причем сначала в быстром темпе хотя бы половину проходить, потом медленнее можно, и пока не привыкнешь недельку хотя бы максимум другую. Потом все 5 км все в хорошем темпе проходить за месяц теряешь от 5-8 кг и это вместо так сказать ужина. У меня вынужденная была причина к вечеру бегать в одно место, а транспорт туда не особо ходит, и ходила пешком. И так 21 день потом смотрю вроде как вещи свободней стали, взвесилась - 6,5 кг.
-
27.08.16 00:39 (ответ для: NuraA)
у тебя активная работа?NuraA писал(а): не поверите не успела неожиданно пришло много детворы орали, визжали, дрались, ревели, падали, мирились, хохотали я бегала то разнимала детвору то для гостей что- то в итоге когда пришла думаю хоть поесть а то весь день вообще ничего не ела, уже и есть то особо нечего было да и все уже десерт и торт просили. В итоге кусочек торта съела и все. Так что в чем то есть и плюсы -
27.08.16 00:37 (ответ для: NuraA)
я в Турции на системе ол инклюзив ела протертые супы и торты. удалось на 3 кг похудеть, но много плавала и дискотекиNuraA писал(а): не поверите не успела неожиданно пришло много детворы орали, визжали, дрались, ревели, падали, мирились, хохотали я бегала то разнимала детвору то для гостей что- то в итоге когда пришла думаю хоть поесть а то весь день вообще ничего не ела, уже и есть то особо нечего было да и все уже десерт и торт просили. В итоге кусочек торта съела и все. Так что в чем то есть и плюсы -
27.08.16 00:35 (ответ для: Anastasiy@)не поверите не успела неожиданно пришло много детворы орали, визжали, дрались, ревели, падали, мирились, хохотали я бегала то разнимала детвору то для гостей что- то в итоге когда пришла думаю хоть поесть а то весь день вообще ничего не ела, уже и есть то особо нечего было да и все уже десерт и торт просили. В итоге кусочек торта съела и все. Так что в чем то есть и плюсы
- как вам она со светлыми волосами?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- какая модель телефона у вас?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- такая фигура для вас естественная?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- цветочного настроения!»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |