за субботу у меня получилось так: утром кофе (без сахара). обед: пюре с луком, куриная котлета, помидор. крекер рыбки-на закуску))
через время после обеда еще кофе пила, как утром.
полдник: арбуз, яблоко.
ужин: какао ( с сахаром, люблю чтобы вкусное было, варю сама с молоком), рогалики (3 шт.)
вечерком погуляли с сыном 2 часика
Сейчас мой вес 84 кг. к 1 января хочу сбросить больше 10 кг. Присоединяйтесь.
Вместе мы сила! Девочки, из личного опыта знаю на сколько важна группа поддержки. Любая цель достижима. Присоединяйтесь в любое время!
Каждый вечер(или утром за вчерашний день) будем писать отчет, кто и что сделал для похудения.
Никого не критикуем необоснованно - наша цель поддерживать!
Сейчас мой вес 84 кг к 1 января хочу сбросить больше 10 кг.
автор: Anastasiy@, 23.08.16 22:40
просмотры: +6592, комментарии: +116
все темы | главная |
-
27.08.16 20:49
-
27.08.16 20:28 (ответ для: Anastasiy@)Anastasiy@ писал(а): как успехи?
привет! хорошо, судя по местным доисторическим весам отвес 1.5 кг, а неделя еще не прошла. Ну посмотрим :)
Я сегодня собой не совсем конечно довольна. С утра позавтракала йогуртом с бананом, днем на обед гречка и куриная грудка. Но как только я съела это, я поняла, что могу спокойно навернуть еще тарулку спагетти. Реально как будто вообще ничего в рот не положила. Голод не уменьшился ни на сколько. В итоге я положила сверху еще три столовые ложки йогурта. На перекус был чай с горстью орехов, на ужин окрошка и стакан кефира. Но мне кажется, что все это как-то много. Посмотрим.
А ты как? -
27.08.16 11:13 (ответ для: Anastasiy@)
В последний раз на трех днях “Атаки“ 2.800 ушло.Anastasiy@ писал(а): а ты на Дюкане сколько потеряла, когда худела? -
27.08.16 10:40Итак, добралась до весов, до сантиметра и вес утром 57,3, замеры 88-64-94.
Сейчас пью кофе без ничего. уж очень я люблю кофе, постоянно его пью. -
27.08.16 09:56 (ответ для: Anastasiy@)отвесик есть , минус 1 кг. Строго слежу за питанием)) продолжаю дальше, с понедельника спорт подключаю, пока в домашних условиях. В спальне тренажер стоит , вот думаю надо его начать использовать.
-
27.08.16 04:30 (ответ для: Anastasiy@)
нет, ничего такого не делаю .хоть и стоит банка для обертывания.Anastasiy@ писал(а): а ты делаешь обертывания, массажи или прост кушаешь, что интуиция подскажет? -
27.08.16 00:45 (ответ для: NuraA)
спасибо, я теперь 30 мин пешком ходить буду до метро. как-то время жалела - так 7 мин ехать. а с другой стороны можно на фитнес меньше тратитьNuraA писал(а): я заметила случайно, но беру за правило. Если каждый день ходить по 5 км причем сначала в быстром темпе хотя бы половину проходить, потом медленнее можно, и пока не привыкнешь недельку хотя бы максимум другую. Потом все 5 км все в хорошем темпе проходить за месяц теряешь от 5-8 кг и это вместо так сказать ужина. У меня вынужденная была причина к вечеру бегать в одно место, а транспорт туда не особо ходит, и ходила пешком. И так 21 день потом смотрю вроде как вещи свободней стали, взвесилась - 6,5 кг. -
27.08.16 00:44 (ответ для: Anastasiy@)я работаю мамой и подрабатываю переводами. А с сыном то на один кружок, то на другой, то на тренировку, то погулять, то домашние хлопоты ну наверно как у всех
-
27.08.16 00:42 (ответ для: Anastasiy@)я заметила случайно, но беру за правило. Если каждый день ходить по 5 км причем сначала в быстром темпе хотя бы половину проходить, потом медленнее можно, и пока не привыкнешь недельку хотя бы максимум другую. Потом все 5 км все в хорошем темпе проходить за месяц теряешь от 5-8 кг и это вместо так сказать ужина. У меня вынужденная была причина к вечеру бегать в одно место, а транспорт туда не особо ходит, и ходила пешком. И так 21 день потом смотрю вроде как вещи свободней стали, взвесилась - 6,5 кг.
-
27.08.16 00:39 (ответ для: NuraA)
у тебя активная работа?NuraA писал(а): не поверите не успела неожиданно пришло много детворы орали, визжали, дрались, ревели, падали, мирились, хохотали я бегала то разнимала детвору то для гостей что- то в итоге когда пришла думаю хоть поесть а то весь день вообще ничего не ела, уже и есть то особо нечего было да и все уже десерт и торт просили. В итоге кусочек торта съела и все. Так что в чем то есть и плюсы -
27.08.16 00:37 (ответ для: NuraA)
я в Турции на системе ол инклюзив ела протертые супы и торты. удалось на 3 кг похудеть, но много плавала и дискотекиNuraA писал(а): не поверите не успела неожиданно пришло много детворы орали, визжали, дрались, ревели, падали, мирились, хохотали я бегала то разнимала детвору то для гостей что- то в итоге когда пришла думаю хоть поесть а то весь день вообще ничего не ела, уже и есть то особо нечего было да и все уже десерт и торт просили. В итоге кусочек торта съела и все. Так что в чем то есть и плюсы -
27.08.16 00:35 (ответ для: Anastasiy@)не поверите не успела неожиданно пришло много детворы орали, визжали, дрались, ревели, падали, мирились, хохотали я бегала то разнимала детвору то для гостей что- то в итоге когда пришла думаю хоть поесть а то весь день вообще ничего не ела, уже и есть то особо нечего было да и все уже десерт и торт просили. В итоге кусочек торта съела и все. Так что в чем то есть и плюсы
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- к общему образу.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- как вам этот портрет?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- это красивые брови?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |