Видимо, у меня мотивация не на том уровне..
Ещё раз благодарю за ответ)
Сколько вам понадобилось времени, чтобы добиться идеального тела (вместе с диетой и физической нагрузкой)?
вопрос в заголовке.
автор: 7b82adfome6w, 22.08.16 13:25
просмотры: +3309, комментарии: +16
все темы | главная |
-
02.09.16 20:36 (ответ для: Alina,slawnaya)
-
02.09.16 13:01полгода - 20 кг. пп и спорт. но это после 1 и 2 родов
-
02.09.16 08:16 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): Спасибо! Это сила воли ж нужна такая...чтобы год заниматься. А как часто тренировки проводили? Упражнения на картинках хорошие очень, надо будет попробовать!
когда есть мотивация заниматься не трудно. а вот, когда уже похудеешь, накачаешься, тогда да. бывает лень ) типа зачем оно мне. я уже всего достигла. тренировки были через день. по 40-45 минут примерно ) я занималась вечером. но утром, говорят, эффективнее. -
01.09.16 22:59 (ответ для: Alina,slawnaya)Спасибо! Это сила воли ж нужна такая...чтобы год заниматься. А как часто тренировки проводили? Упражнения на картинках хорошие очень, надо будет попробовать!
-
31.08.16 08:58 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): Как вам это удалось??!! Я про целлюлрт. Умменя он тоже в запущенной стадии, и сколько себя помню - был всегда. Но время идёт, а картина только ухудшается. Подскажите, что делать..
уходил он у меня долго. год, может полтора.
так, что я делала. начала заниматься спортом. картинки скину какие упражнения по началу делала. делала эти упражнения пока не похудела. там все описано, как делать- это скрины из журналов ) потом уже (спустя месяц) начала тренироваться так : приседания с небольшим весом 20 раз в 3 подхода. выпады с гантелями 40*2 , махи ногами 20*2 (несколько видов махов: в бок, прямо), приседания в прыжке раз 20. в принципе этого достаточно. главное, упражнения делать в медленном темпе. ну, еще я упражнения на все тело делаю, это я вам на ноги/попу расписала.
Питание. честно скажу у меня не было прям ПП, относительно правильное питание ) я искл. химию и добавки всякие (соусы:кетчуп, майонез, газировки, ) сладкое ела , но с утра, вечером нет. желательно поменьше сладкого употреблять. там глютен содержится, он плохо на организм влияет . еда в основном печенная, варенная, соль не исключала . просто уменьшила количество. соль для организма нужна . ведь вместе с потом из организма выходят все минералы. пила больше воды, но с ней тоже осторожно нужно быть. ела больше белковой пищи , пила смузи из зеленых овощей. дело в питании больше. ведь целлюлит -это нарушение обмена веществ. чтоб его улучшить нужно разогнать метаболизм (есть почаще,заниматься спортом, желательно кардио ) ну и массажи делала. медовый массах. мазала попу медом и хлопала по ней. в первый раз я вся была в синяках но это уже вспомогательное средство ) -
30.08.16 22:28первый раз как-то быстро и легко, с середины декабря где-то до конца февраля, как сейчас помню, скинула тогда 18кг и офигенно подтянулась+кожа стала идеально гладкой (без спорта, только диета и массаж). А потом уже через несколько лет повторить такой подвиг было сложнее, +-8кг...сейчас вот вообще не собраться в кучу
-
30.08.16 15:42 (ответ для: Alina,slawnaya)Как вам это удалось??!! Я про целлюлрт. Умменя он тоже в запущенной стадии, и сколько себя помню - был всегда. Но время идёт, а картина только ухудшается. Подскажите, что делать..
-
29.08.16 10:30 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): 5 минут тренировки??? Как это ?
Очень просто, быстро и эффективно. Разминка минуты 2-3. Шея, голова, махи руками по 3 раза на руку, потом локтями, потом кисти. В одну и другую стороны. Наклоны влево-вправо по 3 раза, пара приседаний и попрыгали раза 3-4. Самое главное суставы размять. Потом подтянулись. Раз 10 вполне хватит. И всё. Если это делать каждый день, то для поддержания организма в тонусе вполне достаточно. -
26.08.16 23:56 (ответ для: Spark47)5 минут тренировки??? Как это ?
-
26.08.16 15:52Полтора месяца. За это время я похудела на 5 кг и улучшила физическую форму.
-
22.08.16 16:12У меня не то чтобы прям идеальное тело, попу качаю 2 года, начала мне нравится где то через полгода занятий
-
22.08.16 16:09Думаю года два потребуется где-то, я очень часто срываюсь, поэтому никак не могу достичь нужного результата
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- кто красивее?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- как проявляется уважение начальника?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +290 |