Видимо, у меня мотивация не на том уровне..
Ещё раз благодарю за ответ)
Сколько вам понадобилось времени, чтобы добиться идеального тела (вместе с диетой и физической нагрузкой)?
вопрос в заголовке.
автор: 7b82adfome6w, 22.08.16 13:25
просмотры: +3307, комментарии: +16
все темы | главная |
-
02.09.16 20:36 (ответ для: Alina,slawnaya)
-
02.09.16 13:01полгода - 20 кг. пп и спорт. но это после 1 и 2 родов
-
02.09.16 08:16 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): Спасибо! Это сила воли ж нужна такая...чтобы год заниматься. А как часто тренировки проводили? Упражнения на картинках хорошие очень, надо будет попробовать!
когда есть мотивация заниматься не трудно. а вот, когда уже похудеешь, накачаешься, тогда да. бывает лень ) типа зачем оно мне. я уже всего достигла. тренировки были через день. по 40-45 минут примерно ) я занималась вечером. но утром, говорят, эффективнее. -
01.09.16 22:59 (ответ для: Alina,slawnaya)Спасибо! Это сила воли ж нужна такая...чтобы год заниматься. А как часто тренировки проводили? Упражнения на картинках хорошие очень, надо будет попробовать!
-
31.08.16 08:58 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): Как вам это удалось??!! Я про целлюлрт. Умменя он тоже в запущенной стадии, и сколько себя помню - был всегда. Но время идёт, а картина только ухудшается. Подскажите, что делать..
уходил он у меня долго. год, может полтора.
так, что я делала. начала заниматься спортом. картинки скину какие упражнения по началу делала. делала эти упражнения пока не похудела. там все описано, как делать- это скрины из журналов ) потом уже (спустя месяц) начала тренироваться так : приседания с небольшим весом 20 раз в 3 подхода. выпады с гантелями 40*2 , махи ногами 20*2 (несколько видов махов: в бок, прямо), приседания в прыжке раз 20. в принципе этого достаточно. главное, упражнения делать в медленном темпе. ну, еще я упражнения на все тело делаю, это я вам на ноги/попу расписала.
Питание. честно скажу у меня не было прям ПП, относительно правильное питание ) я искл. химию и добавки всякие (соусы:кетчуп, майонез, газировки, ) сладкое ела , но с утра, вечером нет. желательно поменьше сладкого употреблять. там глютен содержится, он плохо на организм влияет . еда в основном печенная, варенная, соль не исключала . просто уменьшила количество. соль для организма нужна . ведь вместе с потом из организма выходят все минералы. пила больше воды, но с ней тоже осторожно нужно быть. ела больше белковой пищи , пила смузи из зеленых овощей. дело в питании больше. ведь целлюлит -это нарушение обмена веществ. чтоб его улучшить нужно разогнать метаболизм (есть почаще,заниматься спортом, желательно кардио ) ну и массажи делала. медовый массах. мазала попу медом и хлопала по ней. в первый раз я вся была в синяках но это уже вспомогательное средство ) -
30.08.16 22:28первый раз как-то быстро и легко, с середины декабря где-то до конца февраля, как сейчас помню, скинула тогда 18кг и офигенно подтянулась+кожа стала идеально гладкой (без спорта, только диета и массаж). А потом уже через несколько лет повторить такой подвиг было сложнее, +-8кг...сейчас вот вообще не собраться в кучу
-
30.08.16 15:42 (ответ для: Alina,slawnaya)Как вам это удалось??!! Я про целлюлрт. Умменя он тоже в запущенной стадии, и сколько себя помню - был всегда. Но время идёт, а картина только ухудшается. Подскажите, что делать..
-
29.08.16 10:30 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): 5 минут тренировки??? Как это ?
Очень просто, быстро и эффективно. Разминка минуты 2-3. Шея, голова, махи руками по 3 раза на руку, потом локтями, потом кисти. В одну и другую стороны. Наклоны влево-вправо по 3 раза, пара приседаний и попрыгали раза 3-4. Самое главное суставы размять. Потом подтянулись. Раз 10 вполне хватит. И всё. Если это делать каждый день, то для поддержания организма в тонусе вполне достаточно. -
26.08.16 23:56 (ответ для: Spark47)5 минут тренировки??? Как это ?
-
26.08.16 15:52Полтора месяца. За это время я похудела на 5 кг и улучшила физическую форму.
-
22.08.16 16:12У меня не то чтобы прям идеальное тело, попу качаю 2 года, начала мне нравится где то через полгода занятий
-
22.08.16 16:09Думаю года два потребуется где-то, я очень часто срываюсь, поэтому никак не могу достичь нужного результата
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- мне идут голубые стрелки?»
- как вам? хорошие фото?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- какая фамилия самая красивая?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |