есть куча рецептов здорового низкокалорийного питания, пицца в том числе, побалуйте себя
я когда-то корж с каши делала: вкусно и без дрожжей.
Сидела на диете 4 месяца. Устала так питаться, уже нереально сильно хочется калорийного. Почему так?
Питалась в основном гречкой, овощами, фруктами, иногда яйца, твороги и т.д. Крайней редко устраивала зажоры, после которых сразу на разгрузку (зажора 4 за 4 месяца), а сейчас, почему-то, чувствую упадок сил в этом плане. Устала так питаться, уже нереально сильно хочется калорийного: булок, хлеба, шоколада, пиццы ну и т.д. Почему так? Почему 4 месяца сидела и все было более-менее нормально? Смотрела на еду, есть хотелось, но я обходилась без особых усилий. Щас же наоборот, уже совсем нет сил бороться. Почему так, можете объяснить? Причём это все как-то резко началось...
автор: Jekny_2578, 21.08.16 23:16
просмотры: +4218, комментарии: +15
все темы | главная |
-
28.08.16 11:02
-
26.08.16 14:20я делала так
утром ела все что захочу , в обед легкое что-то а вечером кефир , ряженка, овощи. не более. за два месяца скинула 5-6 кг это конечно не много. просто мне тяжело скидывать весь я на гормонах.
пыталась худеть на диетах, ПП но вес почти не двигался да и наедала потом назад. поэтому то питание которое я написала выше мне подошло больше всего. и из-за того что утром позволяю себе все срывов почти не было -
23.08.16 12:57Я вас автор прекрасно понимаю. Я сама не могу понять как люди всю жизнь так питаются. Это же не жизнь, это же мучение какие то! Я больше всего была на пп 1.5 месяца и какое было облегчение когда я сорвалась! Это было так вкусно! Так сытно! Сейчас я не на диете и не на пп. Пытаюсь морально настроить себя на подсчет калорий. Я не могу и не хочу себе отказывать в таком удовольствие как: заварные пирожные, шашлык, пицца, роллы, шейк с макдо, горячая чиабата с маслом, корзинки с кремом. Жизнь на столько коротка и полна каких то переживаний, что я не хочу отказывать себе в таких элементарных радостях. Кстати когда я сорвалась, то мне дома сказали, что уже давно не видели меня в таком хорошем настроении.
-
22.08.16 23:26а результаты то какие у вас за 4 месяца?
мне кажется вам надо сменить вашу диету на белковую. вы и наедаться будете и она очень действенная. -
22.08.16 08:53Как по мне , так лучше съесть вкусную , иногда калорийную пищу при этом укладываясь в суточную потребность организма , чем душиться более объемными порциями малокалорийной пищи.
-
22.08.16 08:39А вы думали, что до конца жизни сможете свою систему соблюдать? У вас все растёт эмоциональный голод и растёт. Видимо все, сила воли истощается и скоро накинетесь на любимую запретную еду.
-
22.08.16 07:33Потому что прошла мотивация. Я тоже начинала с диет, без срывов отсидела месяца 3-3,5. Я спокойно смотрела на еду, покупала родным вкусняшки и готовила. Но спустя какое-то время также, как и у вас начались зажоры. Благо у меня хватало силы воли остановиться на 1, крайне редко 2, дне и также делала разгрузку. Это замкнутый круг. Как я полагаю, вам еще нужно худеть? Тут два варианта. Либо вы переходите на пп с подсчетом ккал и позволяете себе ежедневную вкусняшку за завтраком, которая тут же попадает в топку и расходуется организмом. Либо дальше продолжаете мучить себя и организм на диетах, но устраиваете себе читтинг, например, раз в 2-3 недели. Читтинг - добровольный срыв, загуглите. Тогда не будет чувства вины и вы съедите то, что только тщательно запланируете.
-
22.08.16 06:01Поэтому я, чтобы не срываться, один день в неделю ем, что захочу, остальные шесть дней соблюдаю диету, очень удобно
-
22.08.16 01:56вы устали и это само собой, отдохните, возьмите паузу в похудении, пересмотрите свое отношение, не зажоры, а поела нормально
______________________________
♍ -
22.08.16 01:18Включите в рацион рыбу, диетическое мясо, можно иногда немножко шоколада съесть, мёд. И кушать нужно 4-5 раз в день не большими порциями, больше воды пить.
-
22.08.16 00:41в вашем случае, наверное, лучше раздельное питание, так вы сможете есть все, но по чуть-чуть, тогда вроде вес в норме будет, не пробовала, но слышала что помогает многим.
-
22.08.16 00:33А мясо где в рационе? Бобовые, рыба? Да конечно, хотите постоянно есть, загнали себя диетами. Сделайте не очень большой дефицит калорий и сбалансированное питание, и спорт в любом виде. Есть 5-6 раз в день, пить достаточное количество воды, высыпаться. И всё это должно стать стилем жизни, а не временным мучением. И сможете есть и булочки, и сладкое, но в меру, а не зажорами. Вы и сами не захотите при таком способе питания обжираться булками, поскольку до ощущения сильного голода не будете себя доводить. И не будет никаких стрессов в организме, и он перестанет запасать, сбросить всё лишнее, поскольку почувствует стабильность и режим, он будет уверен, что не вымрет с голода из-за Ваших диет
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- как вам такое платье?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- это красивые брови?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- оцените фото!»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- это красивая мужская фигура?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- это русый цвет?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |