Сладкий арбузик писал(а): Я знаю, моя норма 1318, около того. Но мне и на 1000 неплохо живется. Только вот срывы.. |
Как выйти из замкнутого круга: зажор-разгруз-зажор? Сижу на подсчете калорий, весь день у меня по пп.
Сейчас пишу это и ем уже вторую мороженку :D Последнюю неделю у меня началась какая-то *** с питанием. Сижу на подсчете калорий, весь день у меня по пп, ну кроме завтрака. Так вот, дней 5 назад я переела на завтрак, причем, сильно. Решила сделать разгруз на след. день. Спокойно его отсидала. Потом опять мое пп, опять завтрак... иии.. опять понеслась снова. Смела все, что было в холодильнике. Сама на себя безумно злая была. На весах +1,2. Я весоман, поэтому для меня это как удар. Вчера был снова разгруз, пообещала себе, что на этом все. Наступило утро и опять я жру. У кого может были такие затяжные срывы?? Я худею уже пол года. В начале о них даже речи не шло, сейчас же развязалась в конец. Как выйти из замкнутого круга зажор-разгруз-зажор? Надеюсь, мне кто нибудь поможет) Заранее спасибо)
все темы | главная |
-
23.08.16 16:11 (ответ для: Сладкий арбузик)
видимо плохо живётся, раз срывы у вас -
23.08.16 16:07 (ответ для: vo18)Я знаю, моя норма 1318, около того. Но мне и на 1000 неплохо живется. Только вот срывы..
-
23.08.16 16:051000 ккал это очень мало. Посчитайте в программе
-
23.08.16 16:00 (ответ для: IUNA)Около 1000
-
23.08.16 15:48Извините, но в ж...пу тогда ваши разгрузы , не подходит вам это значит! ваше- это строгое ПП безо всяких послаблений. Там кусочек колбаски, здесь пол-пироженки и понеслооось!
Есть люди которые могут держать себя в руках, вы, получается не из их числа)))
Откровенно говоря, сама такая же))) посему недели две придерживаюсь ПП , а потом на день в плановый зажор! Потом - ни-ни!
Разгон метаболизма - кушать 4-5 раз в день, каждые 3 часа понемногу, ни в коем случае не голодать, и выбросьте из головы все эти пресловутые “ не есть после шести, семииии! -
23.08.16 15:38 (ответ для: Сладкий арбузик)Сладкий арбузик писал(а): Так дело в том, что я себе позволяю и сладости всех видов, и мясо есть в рационе, крупы, овощи, молочка. Бывает, балуюсь даже колбаской с сосисками В общем, наоборот даже, когда стала себе позволять есть то, что раньше запрещала, понеслись все эти проблемы. Съем одну вкусняшку, а рука уже тянется за другой. Перестала чувствовать меру.. и мотивация ослабла Что за методика разгона метаболизма? Типа диеты зиг заг калорий что ли? Я на ней и сидела
нет не зигзаг
у вас обычно сколько калорий выходит? -
23.08.16 13:54 (ответ для: IUNA)Так дело в том, что я себе позволяю и сладости всех видов, и мясо есть в рационе, крупы, овощи, молочка. Бывает, балуюсь даже колбаской с сосисками) В общем, наоборот даже, когда стала себе позволять есть то, что раньше запрещала, понеслись все эти проблемы. Съем одну вкусняшку, а рука уже тянется за другой. Перестала чувствовать меру.. и мотивация ослабла(( Что за методика разгона метаболизма? Типа диеты зиг заг калорий что ли? Я на ней и сидела))
-
23.08.16 13:18попробуйте более гибкую диету
есть такая методика как разгон метоболизма.
вся проблема в том что вы сильно занижаете калораж и полностью убираете то что любите. и при таком подходе так и будет то диета то зажор -
23.08.16 10:58 (ответ для: qfg7rb0zhyqf)Опять сегодня хотела сорваться, но почитав ваши слова передумала
-
23.08.16 10:56признаться самой себе, что вы зависимая
зависимой можно быть от секса, еды, алкоголя, покупок и тд и тп
вы описываете классический запой алкоголика (выпил-застыдился-принял решение завязать-срыв и далее по кругу)
с этим к психологу, разумеется, ибо само не рассасывается
ну или честно ответить себе на вопрос, что такого прекрасного вы получаете, когда срываетесь, казните себя, стыдитесь и даете клятвы так больше не делать (с) -
19.08.16 13:49Видимо, для вас ПП ассоциируется с запретом на ту еду, которую вы любите, что для организма большой стресс. И сформировалась цепочка: ПП вызывает в мозге защитную реакцию, что наступила опасность (т.е. отказ от радостей жизни) и вы бросаетесь на еду уже без разбора. Выход один - включить в ежедневный рацион, то, что вы любите, но в умеренных количествах. Похудеете немного медленнее, точнее, судя по всему, только так вы и похудеете. Потому что на ПП у вас постоянные срывы.
-
18.08.16 15:17Какая у вас бурная жизнь-полная страстей и нервов.Слишком много внимания своему чреву.Оно вами и вашей жизнью управляет
- как вам она со светлыми волосами?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- какие операции делала анна асти?»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- как вам этот образ?»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |