ЖаннаЖанна писал(а): и вам- |
Большое спасибо:)
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
После родов несколько месяцев.
Рост 165, вес 66,3 кг. Начала худеть. Насколько нужно похудеть как считате?
все темы | главная |
ЖаннаЖанна писал(а): и вам- |
ЖаннаЖанна писал(а): спасибо большое |
01g5udcvpxlz писал(а): Ела в день 3-4 раза, правда до 19.00. Сладкое, мучное и жирное не исключала. Очень люблю выпечку и ем ее три раза в день. Все дело в том, что вместо куска я беру маленький кусочке 100 грамм. Когда начинала разгружаться изначально разгружалась на сваренной на воде гречке, овсянке, бананах, сыре 200 грам. - правда два раза в неделю. Потом вышла на молокочай - потом на кофе-чай с медом - потом на соки - потом на чай, а через год на воду - этих разгрузок достаточно раз в неделю. Если после разгруза кушать небольшие порции, то вес вернется наполовину, а половина 500 грамм. останется в минусе. В общем вот таким образом за год с 68 до 57 стала. На воду садится необязательно. Любой разгруз дает хорошие результаты. Я не держу диет, и не сижу строго на пп, поэтому и нет срывов. Если есть конфетку в день, и не запрещать себе, то через месяц запрета не захочется съесть пол коробки. Так, в принципе все. если будут какие-то вопросы - пишите. и если у вас есть ценая информация в постройнении для меня - напишите мне. |
ЖаннаЖанна писал(а): спасибо а сколько раз в день вы ели по 300 грамм? 3 или больше? а сладкое или мучное точно вообще не исключали? разгрузка раз в неделю это что именно имеется ввиду? вообще не едите в этот день? |
01g5udcvpxlz писал(а): Мне был 31. Я не рожала, но имела небольшие проблемы проблемы с гормонами и со здоровьем. Несмотря, на то, что обычно из-за таких проблем сложновато похудеть, я похудела без диет. Никогда ни одной диеты не держала в жизни и в период похудения тоже. Похудела только благодаря еженедельным регулярным разгрузам - они запускают метаболизм. Я сразу уменьшила порции. Порция 300 грамм, ела абсолютно все. Понятие добавка для меня давно отсутствует. На тот момент спортом вообще не занималась. Здоровье не позволило. Гимнастику я подключила месяц назад. Попробуйте, у вас все получится: Моя рожавшая подруга не держала разгрузов, но уменьшила порции и тоже вернула добеременный вес. Ее рост 168, вес 55. Диет не держит, ест 4 раза в день, все подряд, порции 300 грамм. |
LittlePrincess07 писал(а): Странно,я 173 ростом и весом 74,выгляжу гораздо стройнее вас Но я занимаюсь спортом.Тоже выгляжу не хрупкой, широкое телосложение,Я похудела внешне кг на 5,но на весах та же цифра сейчас стремлюсь к 68,это для меня идеально,и смотрюсь в этом весе неплохо |
ЖаннаЖанна писал(а): а первые 5 кг за месяц ушли тоже без диет? просто стали меньше есть? а сколько вам лет было в тот момент? спасибо |
ЖаннаЖанна писал(а): а первые 5 кг за месяц ушли тоже без диет? просто стали меньше есть? а сколько вам лет было в тот момент? спасибо |
01g5udcvpxlz писал(а): Я думаю, что у вас низ крупноват, а верх и ручки нормальные. Если скинете 5 кг. уже будет заметно, так как при небольшом росте каждый килограмм заметен. Расскажу свою историю: я тоже худела с веса 68 кг., мой рост 164 см. Я разработала свою схему питания, и скинула 5 кг за 1 месяц. Я была уже 63, как пришла на работу с отпуска получила шквал комплиментов: как ты сильно похудела! Дело в том, что при росте до 165 см. каждый килограмм сильно виден. Далее придерживалась своей схемы питания я противвник диет, и ем даже пироженые, и через год была уже 57 кг. Вес уходил медленно, но верно, да и при моем росте уже в 60 кг, меня называли стройной, в 58 - худой. Не знаю, почему. Но вот так. Теперь немножко о моей схеме. 1. Ела с маленьких тарелочек, до 19.00 2. Каждый понедельник разгрузочный день. 3. 20 минут зарядки в день калланетик, пилатес или пешие прогулки. Многие могут сказать, что потерять 10 кг. в год это мало! Но! Повторюсь, для человека, который ест все подряд: и мучное, и сладкое и жирное, кушать и медленно худеть без изнуряющего спорта - отличный результат. Примечание: хотите тортика? Пожалуйста: 150 грам, а не два куска по 300 грам. Хотите жаренной картошечки : порция 150 - 200 грамм, а не целая тарелка с добавкой, хотите конфет - 2 штучки в день, а не пол коробки. Умеренность в питании - ключ к хорошей фигуре. ИЗВИНИТЕ ЗА ПОДРОБНЫЙ РАССКАЗ, просто может кому-то интересно будет как скинуть вес без диет и срывов. Просто так ххочется, чтобы женщины были стройными, красивыми, подвижными и не изнуряли себя диетами и чрезмерными спортивными нагрузками. АВТОР - УДАЧИ В ПОХУДЕНИИ: |
|
vip клубы | онлайн +650 |