3 года на ПП. Поделитесь своими рецепат.
я уже как 3 года на ПП, купила блендер, делаю вкусные смузи из фруктов, зелени. Некоторые полезные овощи и зелень можно мешать со сладкими фруктами и те невкусные овощи, которые само по себе есть противно в смузи не чувствуются,но витамины от них получаю.
На завтрак, например, тоже можно еще с вечера сделать смузи из орехов, овсянки и ягод,фруктов. Налить в баночку и утром выпить за минуту и все готово и вкусно и полезно и сытно и главное, быстро (если спешишь)...
Так же ем много орехов (не жаренных), творог (мешаю его с ягодами в смузиках).
Так же люблю рис отварной бурый с рыбой (семгой на пару или треской), делаю супы из курицы и говядины без добавления всяких кубиков магги, много зелени кидаю, шпинат, броколли туда, лавровый, сушенных трав...Вкус получается не хуже чем с магги и добавками.
Соусы к рыбе и мясу делаю сама.
Иногда, когда сильно хочется могу позволить себе и что-то вредное, те же сладости, иногда даже фаст фуд, но у меня уже настолько организм привык к рпавильной еде, что меня саму уже не тянет особо на джанк фуд, он мне уже не кажется даже таким вкусным...
все темы | главная |
-
11.08.16 12:44Что такое рецепат?
-
09.08.16 10:32Ахаха, какие ещё кубики Магги, они продаются? Их кто-то берёт?)))
Мы с мужем оба на ПП, это я к тому, что многие считают, что хорошо 5акормить мужчину - эоо подать ему огромную тарелку с картошкой-фри и свиной отбивной.
Много чего делаю, это несложные блюда из доступных продуктов.
Например, сегодня в меню куриные паровые котлеты, чечевица и овощной салат))
Если что-то интересно, спрашивайте. -
29.07.16 10:30 (ответ для: Эллкин)Эллкин писал(а): Мне кажется,это теперь вы, могли бы с нами поделится своими рецептиками вкусняшек на пп
могу посоветовать рецепты смузи -
28.07.16 16:03Мне кажется,это теперь вы, могли бы с нами поделится своими рецептиками вкусняшек на пп
-
28.07.16 11:47 (ответ для: 8db9zvcafg0l)не знаю, я в блюда добавляю и амбре нет,хотя конечно если так прямо хомячить, то боюсь представить
-
28.07.16 11:44Рецепты коктейлей на завтрак.
Минимум калорий!!! Максимум пользы!!!
Полезно и обалденно вкусно!!! Сохраните на стенку!! пригодится!
1. Витаминный напиток “Сладкий грех“
баночка консервированных ананасов — 1 Штука
апельсинового сока — 1 Стакан
банан — 1 Штука
йогурта — 1 Стакан (без наполнителя )
молока — 1/2 Стакана (нежирного)
Основу данного коктейля составляет фруктовое пюре из ананасов и бананов. Сложите кусочки этих фруктов в блендер и смешивайте минуту или больше, пока не получится пышная однородная масса. Выжмите сок из апельсина, не убирая мякоть, или же воспользуйтесь качественный соком из супермаркета.
Добавьте сок и молочные продукты в пюре и снова тщательно взбейте, пока коктейль не станет воздушным и легким.
Разлейте витаминный напиток по бокалам, украсьте долькой цитруса или ягодкой и сразу же подавайте «Сладкий грех» на стол – восторг всех, кого вы угостите, гарантирован!
2. Банановый коктейль с мокко
ванильный йогурт с низким содержанием жира — 150 Грамм
сваренный кофе — 1 Чашка
банан — 2 Штуки
порошок какао — 4 Чайных ложки
кубики льда — 4 Штуки
Очистить бананы, порезать на кусочки и поместить в блендер. Туда же кофе, какао, налить йогурт и кинуть лед. Включите блендер на несколько секунд, и за вас он размельчит все это до состояния однородной массы. Вылейте в стакан коктейль и украсьте его вишенкой.
3. Утренний напиток
Ананасовый сок — 475 Миллилитров
Банан — 2 Штуки
Ванильный йогурт — 490 Грамм
Клубника — 145 Грамм
Зародыши пшеницы — 30 Грамм
4. Персиковый витаминный напиток
персиков — 2 Стакана (измельченных замороженных )
апельсинового сока — 1 Стакан
сока из персика и манго — 1 Стакан
банан — 1 Штука (большой измельченный замороженный )
персикового йогурта — 1 Стакан
Все составляющие сложить в блендер и смешать до однородной кремовой массы.
5. Витаминный напиток из чернослива и яблок
ванильного йогурта — 1 Стакан
чернослива — 8 Штук
яблочного концентрата(яблочный сок) — 1/2 Стакана
лимона без цедры — 1/4 Штуки
молотой корицы — 1/8 Ст. ложки
листика свежей мяты — 3 Штуки
льда — 5-6 Штук
Всегда хорошо иметь в морозильной камере кубики замороженных фруктовых концентратов или соков. Но не беда, если у вас не было времени заморозить яблочный концентрат – вполне подойдет свежий яблочный сок с мякотью.
Чернослив рекомендуем размочить, если он слишком сухой, и обязательно удалить косточки.
Сложите все составляющие напитка в блендер таким образом – сочные компоненты на низ, жесткие и сухие наверх. Взбивайте массу до тех пор, пока она не станет совсем однородной.
Подавайте витаминный напиток сразу же после его приготовления, чтобы вы и ваши близкие в полной мере получили пользу от витаминов и минералов, содержащихся в нем.
6.Витаминный напиток из клубники
клубники (можно замороженной) — 600 Грамм
банан — 1 Штука
йогурт — 250 Грамм
молока — 1 Стакан
сахара — 2 Ст. ложки
кубиков льда — 2 Стакана
Сложите все составляющие в чащу блендера, наполните ее почти до краев колотым льдом и смешивайте все ингредиенты до однородной массы. -
28.07.16 11:44 (ответ для: Мисс_Алёнчик)Мисс_Алёнчик писал(а): Дак что делиться, я все готовлю, только без масла, запеканки овощные с мясом в собственном соку, мясо кроме свинины в разных вариациях, стейки, рулеты, котлеты если с корочкой,то в аэрогриле, если без, то на пару, супы разные, из овощей огромное количество всего, особенно сейчас когда сезон. Очень много едим чеснока, у меня холестерин повышен и чтобы не есть таблетки, пока сказали налегать на чеснок. Зелени едим безумно много, добавляю ее во все в свежем и сушеном виде. Смузи я перепила или точнее сказать уже переела, вообще смотреть на них не могу.
мой бывший был помешан на чесноке тоже...у него даже книга была о пользе чеснока, зато какой омбре от него исходил, не передать -
28.07.16 11:40Дак что делиться, я все готовлю, только без масла, запеканки овощные с мясом в собственном соку, мясо кроме свинины в разных вариациях, стейки, рулеты, котлеты (если с корочкой,то в аэрогриле, если без, то на пару), супы разные, из овощей огромное количество всего, особенно сейчас когда сезон. Очень много едим чеснока, у меня холестерин повышен и чтобы не есть таблетки, пока сказали налегать на чеснок. Зелени едим безумно много, добавляю ее во все в свежем и сушеном виде.
Смузи я перепила или точнее сказать уже переела, вообще смотреть на них не могу.
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- очень классное сочетание цветов!»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- нравится или нет?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +420 |