делаю, на прямых и на локтях, стою уже по 2 минуты
очень нравится чувствовать как ВСЁ тело напрягается
Вы делаете физическое упражение планка? почитала о нем, держать ее недолго можно, а эффект приходит быстро.
Вы делаете физическое упражение “Планка“? Почитала о нем, держать ее недолго можно, а эффект приходит быстро. Как результаты?
автор: ocapy, 26.07.16 16:20
просмотры: +4286, комментарии: +26
все темы | главная |
-
26.07.16 20:16
-
26.07.16 20:04 (ответ для: nevo)Пресс, руки, ноги. Полифункциональное упражнение
-
26.07.16 19:23Стою на прямых руках 2,5 минуты
-
26.07.16 19:08ее можно на локтях или на руках делать, оч. хорошее упражнение. спасибо, что напомнили, завтра начну с утра
-
26.07.16 18:54у меня позвоночник больной мне оно вредно
-
26.07.16 18:32я стою по 2 минуты. Хоть я не новичок, но эти две минуты для меня вечность) подтягивают тело очень хорошо. но когда становишься в планку, мышцы все нужно напрягать и подтягивать живот
-
26.07.16 17:12Делаю иногда, полторы минуты максимум пока
-
26.07.16 17:06 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)
По плану начинают с 20с.nnng писал(а): А какой смысл начинать с 20 секунд? Если начинать, то секунд с 45. Если пресс хорошо напрягается, значит, делаете правильно -
26.07.16 17:01Я стою максимум секунд 45 и падаю. Делаю несколько раз в день. Из результатов только пресс болит сильно. Делаю 2 недели.
-
26.07.16 16:55Я делаю, больше полминуты не могу простоять.
-
26.07.16 16:32 (ответ для: ocapy)ocapy писал(а): Но с минуты не начинают, секунд 20 на первый раз
А какой смысл начинать с 20 секунд? Если начинать, то секунд с 45. Если пресс хорошо напрягается, значит, делаете правильно -
26.07.16 16:27а какой эффект от нее вообще должен быть?
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +430 |