делаю, на прямых и на локтях, стою уже по 2 минуты
очень нравится чувствовать как ВСЁ тело напрягается
Вы делаете физическое упражение планка? почитала о нем, держать ее недолго можно, а эффект приходит быстро.
Вы делаете физическое упражение “Планка“? Почитала о нем, держать ее недолго можно, а эффект приходит быстро. Как результаты?
автор: ocapy, 26.07.16 16:20
просмотры: +4288, комментарии: +26
все темы | главная |
-
26.07.16 20:16
-
26.07.16 20:04 (ответ для: nevo)Пресс, руки, ноги. Полифункциональное упражнение
-
26.07.16 19:23Стою на прямых руках 2,5 минуты
-
26.07.16 19:08ее можно на локтях или на руках делать, оч. хорошее упражнение. спасибо, что напомнили, завтра начну с утра
-
26.07.16 18:54у меня позвоночник больной мне оно вредно
-
26.07.16 18:32я стою по 2 минуты. Хоть я не новичок, но эти две минуты для меня вечность) подтягивают тело очень хорошо. но когда становишься в планку, мышцы все нужно напрягать и подтягивать живот
-
26.07.16 17:12Делаю иногда, полторы минуты максимум пока
-
26.07.16 17:06 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)
По плану начинают с 20с.nnng писал(а): А какой смысл начинать с 20 секунд? Если начинать, то секунд с 45. Если пресс хорошо напрягается, значит, делаете правильно -
26.07.16 17:01Я стою максимум секунд 45 и падаю. Делаю несколько раз в день. Из результатов только пресс болит сильно. Делаю 2 недели.
-
26.07.16 16:55Я делаю, больше полминуты не могу простоять.
-
26.07.16 16:32 (ответ для: ocapy)ocapy писал(а): Но с минуты не начинают, секунд 20 на первый раз
А какой смысл начинать с 20 секунд? Если начинать, то секунд с 45. Если пресс хорошо напрягается, значит, делаете правильно -
26.07.16 16:27а какой эффект от нее вообще должен быть?
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- кто из них вам нравится больше?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- это слишком сексуальное фото?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |