Мне подходит интервал между 13:00 - 16:00. Стараюсь, чтобы чистый тренинг занял не более часа.
6 дней в неделю.
Ем за час-полтора до трени: сложные угли + белок. После тренировки ем белок преимущественно и немного углей. Во время трени, если чувствую, что силы кончаются, быстро кидаю в себя быстрый углевод, например, курагу.
кто спортом занимается, какое время для тренировки лучше?
И ещё - за сколько времени до можно кушать и через сколько - после. Огромное спасибо за подсказки!
автор: lto4prvfbuh5, 25.07.16 20:00
просмотры: +3234, комментарии: +29
все темы | главная |
-
29.07.16 22:42
-
27.07.16 20:03жеваный крот... неужели кто-то еще считает, что после тренировки нельзя кушать 2 часа
по теме: я ем за 1,5-2 часа до тренировки и сразу после могу съесть банан, а по приходу домой ем уже полноценно.
время для тренировок подбирайте под свой организм. потренируйтесь в разное время, посмотрите когда у вас наблюдается прилив сил и энергии) и подберете наиболее для вас подходящее время) -
26.07.16 21:50 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): Рада за вас, что вы обычная и не паритесь
И вы тоже самая обычная, поверьте И если почитаете грамотную литературу и немножко пораскинете мозгами, то и мышцы наберете со временем. Ну а пока наслаждайтесь своей “уникальностью“ -
26.07.16 21:14 (ответ для: Questy)Рада за вас, что вы обычная и не паритесь
-
26.07.16 21:12 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): Благо, с моим питанием все хорошо Питаюсь, как прописано
Только мышцы не растут из-за уникальности организма
Только на гальке встречаю регулярно всяких мутантов то с ускоренным, то с замедленным обменом веществ, то с наросшими мышцами после недели тренировок -
26.07.16 21:07 (ответ для: Questy)Благо, с моим питанием все хорошо
Питаюсь, как прописано) -
26.07.16 21:06 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): Вы странная. Большинство людей, если я не ошибаюсь, кушают 3 раза в день. И от этого никаких проблем. А у тех кого голод сшибает через 5-6 часов, скорее, ожирение Я, слава Богу, таких проблем с голодом не испытываю, и через 6 часов точно мне без еды плохо не станет Пока
И это большинство людей имеет годам к 50 букет болячек ЖКТ и лишний вес.
Я странная, а вы безграмотная в вопросах питания -
26.07.16 21:02 (ответ для: Questy)Вы странная. Большинство людей, если я не ошибаюсь, кушают 3 раза в день. И от этого никаких проблем. А у тех кого голод сшибает через 5-6 часов, скорее, ожирение
Я, слава Богу, таких проблем с голодом не испытываю, и через 6 часов точно мне без еды плохо не станет)
Пока -
26.07.16 21:00 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): А кто-то не может подождать 5-6 часов чтобы не покушать? А на работе? Покушала утром, в обед и вечером, разве перерыв в еде не составляет 5 часов?
Конечно же можно подождать и потерпеть. А спустя несколько лет регулярно ходить на приемы к гастроэнтерологу, который объяснит, что тае делать не стоит. Но это не ваш случай, вы же уникальная, с особым обменом веществ -
26.07.16 20:55 (ответ для: Questy)А кто-то не может подождать 5-6 часов чтобы не покушать?
А на работе? Покушала утром, в обед и вечером, разве перерыв в еде не составляет 5 часов? -
26.07.16 20:54 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): Я сказала: даже Ни поправиться, ни набрать массу для меня не реально. Слишком активный обмен веществ, если вы не понимаете.
И , судя по совету не есть по 2 часа до и после тренировки, у вас еще железный желудок и желчный пузырь, которые выдерживают перерывы в еде по 5-6 часов -
26.07.16 20:50 (ответ для: Questy)Я сказала: даже
Ни поправиться, ни набрать массу для меня не реально. Слишком активный обмен веществ, если вы не понимаете.
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- это красивые брови?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- кто из них вам нравится больше?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- какое бы фото отметили?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |