кто спортом занимается, какое время для тренировки лучше?
И ещё - за сколько времени до можно кушать и через сколько - после. Огромное спасибо за подсказки!
автор: lto4prvfbuh5, 25.07.16 20:00
просмотры: +3227, комментарии: +29
все темы | главная |
-
25.07.16 20:42Где-то читала,что на ночь,типа больше калорий сжигается.Обруч и приведения всегда перед сном делаю,степпер и скакалка самое поздное в 8,т.к. жалко соседей)
-
25.07.16 20:37Тут уж не приходится выбирать, когда удобнее, тогда и ходите Ну я пока есть возможность, хожу в утреннее время, так как в это время более энергична, вечером тренировка для меня менее продуктивна... А насчет приемов пищи, я конечно не знаток, но слышала, что кушать надо часа за 1,5-2 до начала тренировки, а после всё зависит от ситуации. Если худеете -минимум час кушать нельзя, если набираете мышечную массу - нужно сразу скушать что-нибудь с большим содержанием белка (куриная грудка, творог)
-
25.07.16 20:22Не знаю, какое лучше, хожу когда мне удобнее) В основном, ближе к вечеру.. Иногда днем))
Я не ем за час-полтора до тренировки и час после) -
25.07.16 20:22Я тольео перед работой могу, в 12-13. Не ем 2-3 часа до и час после.
-
25.07.16 20:12Кому как удобней, я утром к 7 часам хожу, вечером не успеваю...кушать хотя бы за час до, знаю что кто-то не есть, но мне силы нужны чтобы веса тягать...после трени примерно минут 20 до дома еду+10минут готовлю еду, по питанию нужно смотреть чего хотите добиться, я стараюсь больше белка есть
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- подборочка фото в соцсети!»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- чем вам нравится весна?»
- считаете её красивой?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- как вам фоточка?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |