кто спортом занимается, какое время для тренировки лучше?
И ещё - за сколько времени до можно кушать и через сколько - после. Огромное спасибо за подсказки!
автор: lto4prvfbuh5, 25.07.16 20:00
просмотры: +3235, комментарии: +29
все темы | главная |
-
25.07.16 20:42Где-то читала,что на ночь,типа больше калорий сжигается.Обруч и приведения всегда перед сном делаю,степпер и скакалка самое поздное в 8,т.к. жалко соседей)
-
25.07.16 20:37Тут уж не приходится выбирать, когда удобнее, тогда и ходите Ну я пока есть возможность, хожу в утреннее время, так как в это время более энергична, вечером тренировка для меня менее продуктивна... А насчет приемов пищи, я конечно не знаток, но слышала, что кушать надо часа за 1,5-2 до начала тренировки, а после всё зависит от ситуации. Если худеете -минимум час кушать нельзя, если набираете мышечную массу - нужно сразу скушать что-нибудь с большим содержанием белка (куриная грудка, творог)
-
25.07.16 20:22Не знаю, какое лучше, хожу когда мне удобнее) В основном, ближе к вечеру.. Иногда днем))
Я не ем за час-полтора до тренировки и час после) -
25.07.16 20:22Я тольео перед работой могу, в 12-13. Не ем 2-3 часа до и час после.
-
25.07.16 20:12Кому как удобней, я утром к 7 часам хожу, вечером не успеваю...кушать хотя бы за час до, знаю что кто-то не есть, но мне силы нужны чтобы веса тягать...после трени примерно минут 20 до дома еду+10минут готовлю еду, по питанию нужно смотреть чего хотите добиться, я стараюсь больше белка есть
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- как вам стрелочки?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |