Пошла на персональные тренировки. в объемах я скинула здорово, но вес стал аж 79 кг! Это нормально?
Девочки, подскажите и выложите свои примеры. После родов сразу ушло 10 кг и вернулась в добеременный вес (74-75 кг) при росте 175 см...но, фигура стала выглядеть по-другому. Пошла на персональные тренировки (2 месяца отходила) - трени 2 раза в неделю с большой программой для ног (фигура типа груши)..вообщем, в объемах я скинула здорово, но, вес стал аж 79 кг. При этом в питании я жестко исключила сахара и сдобу. Это нормально? Что делать? Что убрать может еще из питания..опять же, жирные сорта мяса не ем..может есть каши? Какую схему питания применяете Вы? Просьба отписываться тем, кто имеет реальный опыт, а не советы из интернета
автор: Pretty_in_Scarle, 25.07.16 11:09
просмотры: +10472, комментарии: +193
все темы | главная |
-
25.07.16 23:46Помнится, в одной из недавних тем вы, автор, рассказывали, что вы суперзнающий медик и рекомендовали людям есть на 900 калорий. Что же сами не следуете своим мудрейшим советам?
-
25.07.16 13:55 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Pretty_in_Scarle писал(а): Спасибо...посмотрю его рецепты
Да посмотрите, выпечку и десерты. очень увлекательно. Для меня было чистым откровением, что на диете можно есть выпечку и торты -
25.07.16 13:50 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)Спасибо...посмотрю его рецепты)
-
25.07.16 13:48 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Pretty_in_Scarle писал(а): А вот чем его делать? Чем Вы делаете: морковка, яблоко...или ряженку пить по нескольку раз в день? Вот и интересует, чем народ питается
Бутер с отварной говядиной. языком, куриной грудкой. Банан. Йогуртами и молочкой я не наедаюсь -
25.07.16 13:47 (ответ для: Pretty_in_Scarle)У Дюкана есть много классных низкокалорийных и полезных рецептов. Я пеку маффины из овсяных и пшеничных отрубей. Калорийность одной штучки выходит 103 ккал. В качестве перекуса вполне себе подходит с чайком. И очень полезные отруби, которые разбухают в желудке и дают насыщение на долгое время
-
25.07.16 13:47 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)А вот чем его делать? Чем Вы делаете: морковка, яблоко...или ряженку пить по нескольку раз в день? Вот и интересует, чем народ питается)
-
25.07.16 13:46 (ответ для: Pretty_in_Scarle)А почему такой большой переры получается? Нельзя столько, поэтому у вас зверский аппетит. Нужен обязательно перекус сделать
-
25.07.16 13:43 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)Тренер мне говорит, что это упражнения для похудения ног..приседания, прыжки, выпады по 5-65 подходов по 30-40 раз..объемы ног реально уменьшились..вроде как по объемам результат есть, но стрелки весов не радуют. По поводу моей раскладки в общем: завтрак - в 7 утра - овсянка или яйцо или творожок детский или иногда творожная масса и чай без сахара..обед : типичный гарнир (греча, картофель, рис) и кусочек курицы/рыбы - порции стараюсь делать по 200 грамм - это в 13 часов, потом есть момент проголода до момента ужина (до 17 часов)..вот здесь и могу сорваться..думаю, чем занять. На ужин - салат или фрукты, тот самый пресловутый лаваш могу захомячить..Ну вот и здесь тоже есть пробуксовка - время с 17 до 12 часов ночи...есть-то хочется, но чем закусить? Стакан ряженки, что вообще Вы закусываете? Совсем не есть тяжко, да и кальций надо бы восстанавливать..может сыр? Вообщем, меню хочу посмотреть у других. Активность очень высокая: 2 раза трени в неделю, 2 раза - плавание в неделю, 1 раз в неделю мою свой подъезд, гуляю с ребенком..ума не приложу, что еще сделать. Опять же дача еще
-
25.07.16 13:43 (ответ для: Femmii)Pretty_in_Scarle писал(а):. По-моему, от сырых овощей еще не раскабанел
А почему у коров жирное молоко? Они же сало не едят, травку щиплют.
Чтобы восполнить необходимый уровень витаминов нужно фрукты есть тоннами. КомплекFemmii писал(а): Примерно распишу, т.к. уже давно свой рацион не расписываю. Мой вес 60 кг, при росте 169 Первый завтрак: Белковый омлет, Тост из цельно зернового хлеба, Помидор, Чай с молоком Второй завтрак: Биокефир, Фрукт небольшой банан, груша, яблоко Обед: Овощной суп с брокколи, котлеты рыбные/куриные или шницель, салат из капусты с зеленью, кусочек черного хлеба, чай/морс Полдник: Салат огурцы помидор/ нежирный йогурт/ несладкий фрукт Ужин: Голубцы фарш: говядина, рис, морковь, лук репчатый / Паровая треска с капустно-морковным салатом / Овощной салат с оливковым маслом, запеченная в фольге индейка За 1-1,5 часа до сна : Кефир 1 -ной жирности Примерно так, особо не считала калории но где-то 1000-1200 ккал.
Фигасе, вы наготавливаете каждый день -
25.07.16 13:42 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Да причем тут ваш эндокринолог!
Ей-богу вы вообще не понимаете,что прочли!
-
25.07.16 13:37 (ответ для: BadOmens)Пусть не будет, но я четко озвучила, что хочу конкретные примеры, конкретные, а не ту формальную ерунду, которой я уже наслушалась..по-момему, я уже описала заключение эндокринолога для меня.
-
25.07.16 13:36 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Pretty_in_Scarle писал(а): Ниже я описывала..могу повторить: .Вообщем, дело так - ограничения я ввела недавно, поэтому результат получу небыстро. В еде преобладают овощи, фрукты, мясные продукты и хлеб..хлеб - это моя слабость, конкретно, лаваши теперь думаю, исключать ли их вообще. Каши - только гречку люблю. Молочка - пить могу только ряженку и творог есть от цельного молока и иных видов - побочки, снижена лактаза. Сейчас конкретно проблема: насколько уменьшать хлеб, может быть мясо? Что найти взамен?
А где ваше меню-раскладка?
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- кто красивее?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- как вам актёр?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? да! она обиделась.»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- чем вам нравится весна?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит ли соглашаться?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |