Пошла на персональные тренировки. в объемах я скинула здорово, но вес стал аж 79 кг! Это нормально?
Девочки, подскажите и выложите свои примеры. После родов сразу ушло 10 кг и вернулась в добеременный вес (74-75 кг) при росте 175 см...но, фигура стала выглядеть по-другому. Пошла на персональные тренировки (2 месяца отходила) - трени 2 раза в неделю с большой программой для ног (фигура типа груши)..вообщем, в объемах я скинула здорово, но, вес стал аж 79 кг. При этом в питании я жестко исключила сахара и сдобу. Это нормально? Что делать? Что убрать может еще из питания..опять же, жирные сорта мяса не ем..может есть каши? Какую схему питания применяете Вы? Просьба отписываться тем, кто имеет реальный опыт, а не советы из интернета
автор: Pretty_in_Scarle, 25.07.16 11:09
просмотры: +10497, комментарии: +193
все темы | главная |
-
25.07.16 13:09 (ответ для: Pretty_in_Scarle)рацион должен быть сбалансирован пп это не только фруктики 5 яблок за день,да свихнуться, от глюкозы можно,и вовсе не налегать на каши или на мясо ,сбалансированное питание- когда питание сбалансировано
-
25.07.16 13:09 (ответ для: BadOmens)Мне в принципе интеерсно, кто на каком списке питания какие имеет успехи, блюда, ассортимент продуктов..да, именно это..люблю брать на заметку
-
25.07.16 13:07 (ответ для: BadOmens)Простите, отвлеклась...Вообщем, дело так - ограничения я ввела недавно, поэтому результат получу небыстро. В еде преобладают овощи, фрукты, мясные продукты и хлеб..хлеб - это моя слабость, конкретно, лаваши (теперь думаю, исключать ли их вообще). Каши - только гречку люблю. Молочка - пить могу только ряженку и творог есть (от цельного молока и иных видов - побочки, снижена лактаза). Сейчас конкретно проблема: насколько уменьшать хлеб, может быть мясо? Что найти взамен?
-
25.07.16 13:06 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Каши это сложные углеводы.
Они обязательны в рационе.
Калллораж можно в инете найти.
Я смотрю вы хотели списочки,как кто кушает,что бы выбрать себе наиболее удобный вариант?
Все ИНДИВИДУАЛЬНО.
Вам надо высчитать ВАШУ норму бжу и ккал.
Что бы все было сбалансированно и дробно.
А не читать чужие варианты. -
25.07.16 13:06 (ответ для: Pretty_in_Scarle)ну у всех разная скорость обменных процессов и нагрузки,что Вам от сбора подобной статистики .Займитесь именно собой ,здесь принцип индивидуального подхода поэтому и сказала про анализы и мед контроль
-
25.07.16 13:04 (ответ для: жопси)Да это да..просто интеерсует например, мнение тех, у кого каши преобладают в меню, а раньше - допустим были мясные продукты..какая разница? Что изменилось?
-
25.07.16 13:03 (ответ для: Pretty_in_Scarle)При чем тут специалист по питанию?любой тренер по силовым знает основы пп.как и что посчитать.
И что это за тренер,просто технику показывает?)
Я уже третий раз спрошу-примерный рацион свой напишите. -
25.07.16 13:02 (ответ для: жопси)Понимаете в чем фишка, я сама имею кое-какое понятие про физиологию в норме и при патологии...но, она у всех разная. Общие рекомендации всем давно известны. Цель темы - просто почитать ПРИМЕРЫ меню женщин различной комплекции и активности...вот что я прошу, а не формализованные советы
-
25.07.16 13:02вот табличка по кашам нашлась в яндексе по картинках за 3 секунды
-
25.07.16 13:00 (ответ для: Pretty_in_Scarle)ну и у них в программе спец предметы физиология имеется и там есть понятие пп
-
25.07.16 13:00 (ответ для: BadOmens)Вообщем, конкретно меня интересует больше вопрос про каши...насколько они калораж увеличивают..потому что в инете совсем разные отзывы. С этим продуктом у меня вопрос
-
25.07.16 12:59а рекомендации по питанию Вам тренер дал? К диетологам обращались ?
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- как вам такой прикид?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- кто из них красивее?»
- как вам такое платье?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- это слишком сексуальное фото?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |