Пошла на персональные тренировки. в объемах я скинула здорово, но вес стал аж 79 кг! Это нормально?
Девочки, подскажите и выложите свои примеры. После родов сразу ушло 10 кг и вернулась в добеременный вес (74-75 кг) при росте 175 см...но, фигура стала выглядеть по-другому. Пошла на персональные тренировки (2 месяца отходила) - трени 2 раза в неделю с большой программой для ног (фигура типа груши)..вообщем, в объемах я скинула здорово, но, вес стал аж 79 кг. При этом в питании я жестко исключила сахара и сдобу. Это нормально? Что делать? Что убрать может еще из питания..опять же, жирные сорта мяса не ем..может есть каши? Какую схему питания применяете Вы? Просьба отписываться тем, кто имеет реальный опыт, а не советы из интернета
автор: Pretty_in_Scarle, 25.07.16 11:09
просмотры: +10479, комментарии: +193
все темы | главная |
-
25.07.16 13:09 (ответ для: Pretty_in_Scarle)рацион должен быть сбалансирован пп это не только фруктики 5 яблок за день,да свихнуться, от глюкозы можно,и вовсе не налегать на каши или на мясо ,сбалансированное питание- когда питание сбалансировано
-
25.07.16 13:09 (ответ для: BadOmens)Мне в принципе интеерсно, кто на каком списке питания какие имеет успехи, блюда, ассортимент продуктов..да, именно это..люблю брать на заметку
-
25.07.16 13:07 (ответ для: BadOmens)Простите, отвлеклась...Вообщем, дело так - ограничения я ввела недавно, поэтому результат получу небыстро. В еде преобладают овощи, фрукты, мясные продукты и хлеб..хлеб - это моя слабость, конкретно, лаваши (теперь думаю, исключать ли их вообще). Каши - только гречку люблю. Молочка - пить могу только ряженку и творог есть (от цельного молока и иных видов - побочки, снижена лактаза). Сейчас конкретно проблема: насколько уменьшать хлеб, может быть мясо? Что найти взамен?
-
25.07.16 13:06 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Каши это сложные углеводы.
Они обязательны в рационе.
Калллораж можно в инете найти.
Я смотрю вы хотели списочки,как кто кушает,что бы выбрать себе наиболее удобный вариант?
Все ИНДИВИДУАЛЬНО.
Вам надо высчитать ВАШУ норму бжу и ккал.
Что бы все было сбалансированно и дробно.
А не читать чужие варианты. -
25.07.16 13:06 (ответ для: Pretty_in_Scarle)ну у всех разная скорость обменных процессов и нагрузки,что Вам от сбора подобной статистики .Займитесь именно собой ,здесь принцип индивидуального подхода поэтому и сказала про анализы и мед контроль
-
25.07.16 13:04 (ответ для: жопси)Да это да..просто интеерсует например, мнение тех, у кого каши преобладают в меню, а раньше - допустим были мясные продукты..какая разница? Что изменилось?
-
25.07.16 13:03 (ответ для: Pretty_in_Scarle)При чем тут специалист по питанию?любой тренер по силовым знает основы пп.как и что посчитать.
И что это за тренер,просто технику показывает?)
Я уже третий раз спрошу-примерный рацион свой напишите. -
25.07.16 13:02 (ответ для: жопси)Понимаете в чем фишка, я сама имею кое-какое понятие про физиологию в норме и при патологии...но, она у всех разная. Общие рекомендации всем давно известны. Цель темы - просто почитать ПРИМЕРЫ меню женщин различной комплекции и активности...вот что я прошу, а не формализованные советы
-
25.07.16 13:02вот табличка по кашам нашлась в яндексе по картинках за 3 секунды
-
25.07.16 13:00 (ответ для: Pretty_in_Scarle)ну и у них в программе спец предметы физиология имеется и там есть понятие пп
-
25.07.16 13:00 (ответ для: BadOmens)Вообщем, конкретно меня интересует больше вопрос про каши...насколько они калораж увеличивают..потому что в инете совсем разные отзывы. С этим продуктом у меня вопрос
-
25.07.16 12:59а рекомендации по питанию Вам тренер дал? К диетологам обращались ?
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- мне идут голубые стрелки?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- фото, как из журнала!»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- узнали кто это?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- это красивая мужская фигура?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- считаете её красивой?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +290 |