Добавлю, питайтесь правильно.
Больше воды (она помогает обмену веществ).
Рассчитайте свое БЖУ в день (в интернете есть калькулятор), ни в коем случае не сидите на сушке. Для девушек я не считаю это полезным)
Пошла на персональные тренировки. в объемах я скинула здорово, но вес стал аж 79 кг! Это нормально?
Девочки, подскажите и выложите свои примеры. После родов сразу ушло 10 кг и вернулась в добеременный вес (74-75 кг) при росте 175 см...но, фигура стала выглядеть по-другому. Пошла на персональные тренировки (2 месяца отходила) - трени 2 раза в неделю с большой программой для ног (фигура типа груши)..вообщем, в объемах я скинула здорово, но, вес стал аж 79 кг. При этом в питании я жестко исключила сахара и сдобу. Это нормально? Что делать? Что убрать может еще из питания..опять же, жирные сорта мяса не ем..может есть каши? Какую схему питания применяете Вы? Просьба отписываться тем, кто имеет реальный опыт, а не советы из интернета
автор: Pretty_in_Scarle, 25.07.16 11:09
просмотры: +10505, комментарии: +193
все темы | главная |
-
25.07.16 11:26
-
25.07.16 11:25Ну и что вес? Нужно смотреть не на вес, а на параметры.
-
25.07.16 11:25 (ответ для: Бешеный Хомяк)Ахах..а хочется, как говорится и рыбку съесть и )))))
-
25.07.16 11:23Как уже девочки писали, главное не вес а объемы. Если вес встает, кардио в помощь, чуть меньше силовых.
Мама худела с 85 до 70. Налегали на кардио, силовые тоже присутствовали но раз в неделю только, на все мышечные группы.
Но и резко худеть не старайтесь, кожа должна все таки успеть подтянуться ))) -
25.07.16 11:23Мышцы у вас . жир ушёл- ушли объемы, но от тренировок прибавилась мышечная масса, поэтому и вес такой. Но главное- объемы, а не то, что показывают весы. При одинаковом росте и весе две женщины могут выглядеть совершенно по-разному. Не надо циклиться на весах
-
25.07.16 11:23 (ответ для: Berry_15g)Спасибо
-
25.07.16 11:22 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Я 165 см, 50 кг. Ем все подряд, я на самом деле не могу набрать массу, зато очень легко её теряю
-
25.07.16 11:21 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Посмотрите питание для сушки в интернете) вы исключаете углеводы и останутся только мышцы)
-
25.07.16 11:20 (ответ для: Berry_15g)У Вас рост какой и какое примерно меню на день? Я соотнесу рост и вес)
-
25.07.16 11:19 (ответ для: Berry_15g)А в питании все-таки нужно что-то корректировать? Или просто исключить простые углеводы и чересчур жирные продукты?
-
25.07.16 11:19 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Тогда не занимайтесь силовыми тренировками, налегайте на кардио
-
25.07.16 11:18 (ответ для: Berry_15g)Проблема в том, что вес увеличился! ладно бы остался прежним...Вес скидывать мне нужно чисто из-за нагрузки на суставы...для коленных лучше, чтобы было 65 кг, все-таки - 79 - многовато
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- как вам такое платье?»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- нормальные фото?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |