Добавлю, питайтесь правильно.
Больше воды (она помогает обмену веществ).
Рассчитайте свое БЖУ в день (в интернете есть калькулятор), ни в коем случае не сидите на сушке. Для девушек я не считаю это полезным)
Пошла на персональные тренировки. в объемах я скинула здорово, но вес стал аж 79 кг! Это нормально?
Девочки, подскажите и выложите свои примеры. После родов сразу ушло 10 кг и вернулась в добеременный вес (74-75 кг) при росте 175 см...но, фигура стала выглядеть по-другому. Пошла на персональные тренировки (2 месяца отходила) - трени 2 раза в неделю с большой программой для ног (фигура типа груши)..вообщем, в объемах я скинула здорово, но, вес стал аж 79 кг. При этом в питании я жестко исключила сахара и сдобу. Это нормально? Что делать? Что убрать может еще из питания..опять же, жирные сорта мяса не ем..может есть каши? Какую схему питания применяете Вы? Просьба отписываться тем, кто имеет реальный опыт, а не советы из интернета
автор: Pretty_in_Scarle, 25.07.16 11:09
просмотры: +10490, комментарии: +193
все темы | главная |
-
25.07.16 11:26
-
25.07.16 11:25Ну и что вес? Нужно смотреть не на вес, а на параметры.
-
25.07.16 11:25 (ответ для: Бешеный Хомяк)Ахах..а хочется, как говорится и рыбку съесть и )))))
-
25.07.16 11:23Как уже девочки писали, главное не вес а объемы. Если вес встает, кардио в помощь, чуть меньше силовых.
Мама худела с 85 до 70. Налегали на кардио, силовые тоже присутствовали но раз в неделю только, на все мышечные группы.
Но и резко худеть не старайтесь, кожа должна все таки успеть подтянуться ))) -
25.07.16 11:23Мышцы у вас . жир ушёл- ушли объемы, но от тренировок прибавилась мышечная масса, поэтому и вес такой. Но главное- объемы, а не то, что показывают весы. При одинаковом росте и весе две женщины могут выглядеть совершенно по-разному. Не надо циклиться на весах
-
25.07.16 11:23 (ответ для: Berry_15g)Спасибо
-
25.07.16 11:22 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Я 165 см, 50 кг. Ем все подряд, я на самом деле не могу набрать массу, зато очень легко её теряю
-
25.07.16 11:21 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Посмотрите питание для сушки в интернете) вы исключаете углеводы и останутся только мышцы)
-
25.07.16 11:20 (ответ для: Berry_15g)У Вас рост какой и какое примерно меню на день? Я соотнесу рост и вес)
-
25.07.16 11:19 (ответ для: Berry_15g)А в питании все-таки нужно что-то корректировать? Или просто исключить простые углеводы и чересчур жирные продукты?
-
25.07.16 11:19 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Тогда не занимайтесь силовыми тренировками, налегайте на кардио
-
25.07.16 11:18 (ответ для: Berry_15g)Проблема в том, что вес увеличился! ладно бы остался прежним...Вес скидывать мне нужно чисто из-за нагрузки на суставы...для коленных лучше, чтобы было 65 кг, все-таки - 79 - многовато
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |