Добавлю, питайтесь правильно.
Больше воды (она помогает обмену веществ).
Рассчитайте свое БЖУ в день (в интернете есть калькулятор), ни в коем случае не сидите на сушке. Для девушек я не считаю это полезным)
Пошла на персональные тренировки. в объемах я скинула здорово, но вес стал аж 79 кг! Это нормально?
Девочки, подскажите и выложите свои примеры. После родов сразу ушло 10 кг и вернулась в добеременный вес (74-75 кг) при росте 175 см...но, фигура стала выглядеть по-другому. Пошла на персональные тренировки (2 месяца отходила) - трени 2 раза в неделю с большой программой для ног (фигура типа груши)..вообщем, в объемах я скинула здорово, но, вес стал аж 79 кг. При этом в питании я жестко исключила сахара и сдобу. Это нормально? Что делать? Что убрать может еще из питания..опять же, жирные сорта мяса не ем..может есть каши? Какую схему питания применяете Вы? Просьба отписываться тем, кто имеет реальный опыт, а не советы из интернета
автор: Pretty_in_Scarle, 25.07.16 11:09
просмотры: +10477, комментарии: +193
все темы | главная |
-
25.07.16 11:26
-
25.07.16 11:25Ну и что вес? Нужно смотреть не на вес, а на параметры.
-
25.07.16 11:25 (ответ для: Бешеный Хомяк)Ахах..а хочется, как говорится и рыбку съесть и )))))
-
25.07.16 11:23Как уже девочки писали, главное не вес а объемы. Если вес встает, кардио в помощь, чуть меньше силовых.
Мама худела с 85 до 70. Налегали на кардио, силовые тоже присутствовали но раз в неделю только, на все мышечные группы.
Но и резко худеть не старайтесь, кожа должна все таки успеть подтянуться ))) -
25.07.16 11:23Мышцы у вас . жир ушёл- ушли объемы, но от тренировок прибавилась мышечная масса, поэтому и вес такой. Но главное- объемы, а не то, что показывают весы. При одинаковом росте и весе две женщины могут выглядеть совершенно по-разному. Не надо циклиться на весах
-
25.07.16 11:23 (ответ для: Berry_15g)Спасибо
-
25.07.16 11:22 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Я 165 см, 50 кг. Ем все подряд, я на самом деле не могу набрать массу, зато очень легко её теряю
-
25.07.16 11:21 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Посмотрите питание для сушки в интернете) вы исключаете углеводы и останутся только мышцы)
-
25.07.16 11:20 (ответ для: Berry_15g)У Вас рост какой и какое примерно меню на день? Я соотнесу рост и вес)
-
25.07.16 11:19 (ответ для: Berry_15g)А в питании все-таки нужно что-то корректировать? Или просто исключить простые углеводы и чересчур жирные продукты?
-
25.07.16 11:19 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Тогда не занимайтесь силовыми тренировками, налегайте на кардио
-
25.07.16 11:18 (ответ для: Berry_15g)Проблема в том, что вес увеличился! ладно бы остался прежним...Вес скидывать мне нужно чисто из-за нагрузки на суставы...для коленных лучше, чтобы было 65 кг, все-таки - 79 - многовато
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- подборочка фото в соцсети!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- каких людей ценят руководители?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |