Добавлю, питайтесь правильно.
Больше воды (она помогает обмену веществ).
Рассчитайте свое БЖУ в день (в интернете есть калькулятор), ни в коем случае не сидите на сушке. Для девушек я не считаю это полезным)
Пошла на персональные тренировки. в объемах я скинула здорово, но вес стал аж 79 кг! Это нормально?
Девочки, подскажите и выложите свои примеры. После родов сразу ушло 10 кг и вернулась в добеременный вес (74-75 кг) при росте 175 см...но, фигура стала выглядеть по-другому. Пошла на персональные тренировки (2 месяца отходила) - трени 2 раза в неделю с большой программой для ног (фигура типа груши)..вообщем, в объемах я скинула здорово, но, вес стал аж 79 кг. При этом в питании я жестко исключила сахара и сдобу. Это нормально? Что делать? Что убрать может еще из питания..опять же, жирные сорта мяса не ем..может есть каши? Какую схему питания применяете Вы? Просьба отписываться тем, кто имеет реальный опыт, а не советы из интернета
автор: Pretty_in_Scarle, 25.07.16 11:09
просмотры: +10493, комментарии: +193
все темы | главная |
-
25.07.16 11:26
-
25.07.16 11:25Ну и что вес? Нужно смотреть не на вес, а на параметры.
-
25.07.16 11:25 (ответ для: Бешеный Хомяк)Ахах..а хочется, как говорится и рыбку съесть и )))))
-
25.07.16 11:23Как уже девочки писали, главное не вес а объемы. Если вес встает, кардио в помощь, чуть меньше силовых.
Мама худела с 85 до 70. Налегали на кардио, силовые тоже присутствовали но раз в неделю только, на все мышечные группы.
Но и резко худеть не старайтесь, кожа должна все таки успеть подтянуться ))) -
25.07.16 11:23Мышцы у вас . жир ушёл- ушли объемы, но от тренировок прибавилась мышечная масса, поэтому и вес такой. Но главное- объемы, а не то, что показывают весы. При одинаковом росте и весе две женщины могут выглядеть совершенно по-разному. Не надо циклиться на весах
-
25.07.16 11:23 (ответ для: Berry_15g)Спасибо
-
25.07.16 11:22 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Я 165 см, 50 кг. Ем все подряд, я на самом деле не могу набрать массу, зато очень легко её теряю
-
25.07.16 11:21 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Посмотрите питание для сушки в интернете) вы исключаете углеводы и останутся только мышцы)
-
25.07.16 11:20 (ответ для: Berry_15g)У Вас рост какой и какое примерно меню на день? Я соотнесу рост и вес)
-
25.07.16 11:19 (ответ для: Berry_15g)А в питании все-таки нужно что-то корректировать? Или просто исключить простые углеводы и чересчур жирные продукты?
-
25.07.16 11:19 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Тогда не занимайтесь силовыми тренировками, налегайте на кардио
-
25.07.16 11:18 (ответ для: Berry_15g)Проблема в том, что вес увеличился! ладно бы остался прежним...Вес скидывать мне нужно чисто из-за нагрузки на суставы...для коленных лучше, чтобы было 65 кг, все-таки - 79 - многовато
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- на работку бизнес-леди»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- как вам такое платье? носили бы?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- как вам? хорошие фото?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |