Красивая у Вас фигура с очень хорошими задатками :)
Продолжите те упражнения, на которых остановились.
Да Вам особо много-то и не надо :)
Поддерживать только. Немного поднажать на бёдра и все :)
Полтора года не занималась спортом. с чего посоветуете начать? хочется красивое подтянутое тело. фото.
Всем привет! Полтора года не занимаюсь спортом вообще, в питание тоже ограничений нет. Созрела опять взяться за себя, хочется красивой подтянутое тело. На фото фигура такая как она в жизни. С чего посоветуете начать?
автор: rosseta, 22.07.16 13:24
просмотры: +1896, комментарии: +7
все темы | главная |
-
22.07.16 18:21
-
22.07.16 15:51Ну раньше же Вы как-то тренировалась?Также и продолжайте.
-
22.07.16 14:17Пп и силовые
-
22.07.16 14:14Красивая фигура у Вас Пойдите в зал. Начните с групповых тренировок и добавляйте кардио. Либо же занимайтесь с тренером.
-
22.07.16 14:09Купите обруч, две гантели по 1.5-2 кг. Посмотрите комплекс упражнений. И можно заняться йогой по компу, или диском через телевизор. Что удобнее. Можно ещё ходить по лестнице в доме, либо когда все ещё не проснулись, либо в те часы, когда там почти никого нет. Вверх-вниз. Можно бегать. Меня бег не очень радует. Если в средствах всё хорошо, купите дорожку для дома. Или запишитесь в бассейн, в фитнесс. Я бы не ходила, я не всегда по времени успеваю, и очень не люблю навязчивости.
-
22.07.16 13:57фигура хорошая, но от боков нужно избавиться. для этого подойдет кардио. например круговая тренировка в 10 минут, с отдыхом между кругами в 1 минуту. я так быстро лишнее скидываю )
-
22.07.16 13:27Отличная фигура!
Скажу по себе, то, что мне нравится и от чего я реально вижу результата - это обруч, это плавание и это скакалка.
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- как вам оформление ленты?»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- это красивая мужская фигура?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +90 |