Ну что ж, пусть эта тема станет моим дневником.
Буду отписываться о питании и успехах как с похудением, так и с кд каждый день. Авось, кому-нибудь еще поможет.
На пп опять пропали месячные. как похудеть без их потери? Ничего не исключала.
Ненавижу свой организм. Худею очень медленно, без диет. Цель была 3 кг за месяц. Ничего не исключала, наученная прошлым опытом жиры потребляла каждый день в нормальном количестве (ложка льняного масла натощак) + курица +яйца+сыр. Посчитала по калоризатору, что даже переедала их.
Физические нагрузки - всего лишь быстрая ходьба в течение 2х часов каждый день. Все! Что ему еще надо для безопасного похудения?! Худела 2 недели, вес ушел немного, с 61 до 60.
Как восстановить я знаю, а вот как похудеть, чтобы они не пропадали?
автор: Сэтти, 30.06.16 09:52
просмотры: +12195, комментарии: +29
все темы | главная |
-
01.07.16 11:11
-
30.06.16 19:42 (ответ для: BadOmens)спасибо) пошла спрашивать)
-
30.06.16 19:31 (ответ для: Сэтти)Сэтти писал(а): Ого! Спасибо, почитаю. Как хорошо все-таки, что вы заглянули в мою тему: Нет, я питалась гораздо скуднее. 3 раза в день: завтрак - овсянка на воде с фруктом ложка льняного масла. обед - курицагречка ужин - курицаовощи. Не каждый день, конечно, такое меню, но примерно. Но это, наверное, такое ваше питание для поддержания веса, а для похудения это не много?
Ну вот,к сожалению,осознали теперь,что питание было плохое.
Для поддержания веса и с учетом силовых тренировок.плюс я пью протеин еще.дополнительный источник белка.
к слову,вешу я 44кило
Для похудения нужно создать дефицит ккал.но опять же,есть нужно не так как вы питались.
а полноценно,но немного урезав ккал.можете написать в темку за советами! -
30.06.16 18:41 (ответ для: BadOmens)Ого! Спасибо, почитаю. Как хорошо все-таки, что вы заглянули в мою тему:)
Нет, я питалась гораздо скуднее. 3 раза в день:
завтрак - овсянка на воде с фруктом+ ложка льняного масла.
обед - курица+гречка
ужин - курица+овощи.
Не каждый день, конечно, такое меню, но примерно.
Но это, наверное, такое ваше питание для поддержания веса, а для похудения это не много? -
30.06.16 13:24У меня то же самое, и тоже обидно. Все худеют и радуются себе жизни, а нам мучаться 2 года назад жутко поправилась, всегда весила 46-47кг, а набрала до 55 (мой рост 157, так что я далеко не худышка). И когда наконец-то взяла себя в руки и похудела, причем ела всё подряд, включая шоколад и выпечку, просто считала калории, осталась без месячных.
К своему весу вернулась, а месячные восстанавливаю до сих пор с трудом, они то есть, то нет, хотя до того злосчастного момента были как часы.
Сейчас набрала 2 кг, но регулярности не добилась пока. Вес 46 кг для меня идеален, попробую эти 2 кг без вреда для здоровья сбросить. -
30.06.16 11:40 (ответ для: Сэтти)Сэтти писал(а): К сожалению, не из-за нервов. Вот именно перемены в питании такие последствия приносят. Нет, к гинекологу я ходила раньше. А теперь сама восстанавливаю. Пойду, если за 2 месяца не наладится, но обычно все само восстанавливается.
Ваше так называемое правильное питание - это стресс для организма. При этом каждый понимает под ПП что-то свое по своему уровню кошелька. Но когда организм садится на ограничения, а еще ко всему и из далеко не самых качественных продуктов, то идет сбой. Как бы вы это не называли, но в погоне за одни вы калечите другое.
Вы пытаетесь похудеть, приблизив себя к каким-то эталонным меркам, но для организма это стресс и он всеми способами дает это понять, а вы его не слышите. -
30.06.16 11:13Автор, если едите всех веществ достаточно, значит дело не в питании. Идите к врачу и проверьтесь.
-
30.06.16 11:05 (ответ для: Сэтти)Я могу вам скинуть ссылку на нашу темку.
Там девочки придерживаются пп и занимаются силовыми.
Полистаете ее,там отписываются по еде
Особенно ближе к началу темы.
Я давно уже все на глаз ем,давно на пп.
И в названии самой темки там есть скириншоты примерного пп.
https://www.galya.ru...
Могу написать сегодняшний день:
На завтрак-овсянка на молоковеде с медом и с клубникой,вареное яйцо,чай.
На перекус сырники и чай
На обед греча с приготовленным на пару курины филе(на филе кусочек помидорки и сыр сверху)
Перекус банан
На ужин белковый омлет с ветчиной,зеленью,помидорой,кофе с добавлением молока
На перекус ближе ко сну -творог с бананом
Вот как то так.конечно я ем еще и рыбу,овощные салаты(заправка домашний йогурт,масло оливковое),говядину,индейку,орехи,сыры.много чего люблю из творога готовить.
Так же супы на курином филе.
Тушеные овощи...фрукты-киви,редко яблоки и по сезону что есть.
Вообщем,читайте темку;) -
30.06.16 10:58От пп месячные не пропадают, не выдумывайте, другая причина должна быть.
-
30.06.16 10:29 (ответ для: BadOmens)Могли бы вы тогда могли бы мне расписать примерный рацион пп в меню на несколько дней и размеры порций?
Может, я действительно что-то не так делаю.
Даже, скорее всего, так и есть, но не понимаю, что именно не так. -
30.06.16 10:27 (ответ для: Сэтти)
мес могут пропасть от стресса, заболевания внутренних органов(щитовидка, надпочечники), экстренная контрацепция-вам бы нужно разобраться в нерегулярности мес...Сэтти писал(а): Я согласна с вами, что похудение никакое. Видимо, образ питания так сказывается каждый раз. Как только перехожу на еду без мучного, сладкого, жареного и начинаю кушать до сытости, а не до переедания. Все. Организм болезненно реагирует: Порция еды всегда хорошая, от 350 гр. Не голодаю. Мистика прям: -
30.06.16 10:24 (ответ для: always be happy)К сожалению, не из-за нервов. Вот именно перемены в питании такие последствия приносят.
Нет, к гинекологу я ходила раньше. А теперь сама восстанавливаю.
Пойду, если за 2 месяца не наладится, но обычно все само восстанавливается.
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- оцените фото!»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- как вам оформление ленты?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |