Ну что ж, пусть эта тема станет моим дневником.
Буду отписываться о питании и успехах как с похудением, так и с кд каждый день. Авось, кому-нибудь еще поможет.
На пп опять пропали месячные. как похудеть без их потери? Ничего не исключала.
Ненавижу свой организм. Худею очень медленно, без диет. Цель была 3 кг за месяц. Ничего не исключала, наученная прошлым опытом жиры потребляла каждый день в нормальном количестве (ложка льняного масла натощак) + курица +яйца+сыр. Посчитала по калоризатору, что даже переедала их.
Физические нагрузки - всего лишь быстрая ходьба в течение 2х часов каждый день. Все! Что ему еще надо для безопасного похудения?! Худела 2 недели, вес ушел немного, с 61 до 60.
Как восстановить я знаю, а вот как похудеть, чтобы они не пропадали?
автор: Сэтти, 30.06.16 09:52
просмотры: +12182, комментарии: +29
все темы | главная |
-
01.07.16 11:11
-
30.06.16 19:42 (ответ для: BadOmens)спасибо) пошла спрашивать)
-
30.06.16 19:31 (ответ для: Сэтти)Сэтти писал(а): Ого! Спасибо, почитаю. Как хорошо все-таки, что вы заглянули в мою тему: Нет, я питалась гораздо скуднее. 3 раза в день: завтрак - овсянка на воде с фруктом ложка льняного масла. обед - курицагречка ужин - курицаовощи. Не каждый день, конечно, такое меню, но примерно. Но это, наверное, такое ваше питание для поддержания веса, а для похудения это не много?
Ну вот,к сожалению,осознали теперь,что питание было плохое.
Для поддержания веса и с учетом силовых тренировок.плюс я пью протеин еще.дополнительный источник белка.
к слову,вешу я 44кило
Для похудения нужно создать дефицит ккал.но опять же,есть нужно не так как вы питались.
а полноценно,но немного урезав ккал.можете написать в темку за советами! -
30.06.16 18:41 (ответ для: BadOmens)Ого! Спасибо, почитаю. Как хорошо все-таки, что вы заглянули в мою тему:)
Нет, я питалась гораздо скуднее. 3 раза в день:
завтрак - овсянка на воде с фруктом+ ложка льняного масла.
обед - курица+гречка
ужин - курица+овощи.
Не каждый день, конечно, такое меню, но примерно.
Но это, наверное, такое ваше питание для поддержания веса, а для похудения это не много? -
30.06.16 13:24У меня то же самое, и тоже обидно. Все худеют и радуются себе жизни, а нам мучаться 2 года назад жутко поправилась, всегда весила 46-47кг, а набрала до 55 (мой рост 157, так что я далеко не худышка). И когда наконец-то взяла себя в руки и похудела, причем ела всё подряд, включая шоколад и выпечку, просто считала калории, осталась без месячных.
К своему весу вернулась, а месячные восстанавливаю до сих пор с трудом, они то есть, то нет, хотя до того злосчастного момента были как часы.
Сейчас набрала 2 кг, но регулярности не добилась пока. Вес 46 кг для меня идеален, попробую эти 2 кг без вреда для здоровья сбросить. -
30.06.16 11:40 (ответ для: Сэтти)Сэтти писал(а): К сожалению, не из-за нервов. Вот именно перемены в питании такие последствия приносят. Нет, к гинекологу я ходила раньше. А теперь сама восстанавливаю. Пойду, если за 2 месяца не наладится, но обычно все само восстанавливается.
Ваше так называемое правильное питание - это стресс для организма. При этом каждый понимает под ПП что-то свое по своему уровню кошелька. Но когда организм садится на ограничения, а еще ко всему и из далеко не самых качественных продуктов, то идет сбой. Как бы вы это не называли, но в погоне за одни вы калечите другое.
Вы пытаетесь похудеть, приблизив себя к каким-то эталонным меркам, но для организма это стресс и он всеми способами дает это понять, а вы его не слышите. -
30.06.16 11:13Автор, если едите всех веществ достаточно, значит дело не в питании. Идите к врачу и проверьтесь.
-
30.06.16 11:05 (ответ для: Сэтти)Я могу вам скинуть ссылку на нашу темку.
Там девочки придерживаются пп и занимаются силовыми.
Полистаете ее,там отписываются по еде
Особенно ближе к началу темы.
Я давно уже все на глаз ем,давно на пп.
И в названии самой темки там есть скириншоты примерного пп.
https://www.galya.ru...
Могу написать сегодняшний день:
На завтрак-овсянка на молоковеде с медом и с клубникой,вареное яйцо,чай.
На перекус сырники и чай
На обед греча с приготовленным на пару курины филе(на филе кусочек помидорки и сыр сверху)
Перекус банан
На ужин белковый омлет с ветчиной,зеленью,помидорой,кофе с добавлением молока
На перекус ближе ко сну -творог с бананом
Вот как то так.конечно я ем еще и рыбу,овощные салаты(заправка домашний йогурт,масло оливковое),говядину,индейку,орехи,сыры.много чего люблю из творога готовить.
Так же супы на курином филе.
Тушеные овощи...фрукты-киви,редко яблоки и по сезону что есть.
Вообщем,читайте темку;) -
30.06.16 10:58От пп месячные не пропадают, не выдумывайте, другая причина должна быть.
-
30.06.16 10:29 (ответ для: BadOmens)Могли бы вы тогда могли бы мне расписать примерный рацион пп в меню на несколько дней и размеры порций?
Может, я действительно что-то не так делаю.
Даже, скорее всего, так и есть, но не понимаю, что именно не так. -
30.06.16 10:27 (ответ для: Сэтти)
мес могут пропасть от стресса, заболевания внутренних органов(щитовидка, надпочечники), экстренная контрацепция-вам бы нужно разобраться в нерегулярности мес...Сэтти писал(а): Я согласна с вами, что похудение никакое. Видимо, образ питания так сказывается каждый раз. Как только перехожу на еду без мучного, сладкого, жареного и начинаю кушать до сытости, а не до переедания. Все. Организм болезненно реагирует: Порция еды всегда хорошая, от 350 гр. Не голодаю. Мистика прям: -
30.06.16 10:24 (ответ для: always be happy)К сожалению, не из-за нервов. Вот именно перемены в питании такие последствия приносят.
Нет, к гинекологу я ходила раньше. А теперь сама восстанавливаю.
Пойду, если за 2 месяца не наладится, но обычно все само восстанавливается.
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |