Ну что ж, пусть эта тема станет моим дневником.
Буду отписываться о питании и успехах как с похудением, так и с кд каждый день. Авось, кому-нибудь еще поможет.
На пп опять пропали месячные. как похудеть без их потери? Ничего не исключала.
Ненавижу свой организм. Худею очень медленно, без диет. Цель была 3 кг за месяц. Ничего не исключала, наученная прошлым опытом жиры потребляла каждый день в нормальном количестве (ложка льняного масла натощак) + курица +яйца+сыр. Посчитала по калоризатору, что даже переедала их.
Физические нагрузки - всего лишь быстрая ходьба в течение 2х часов каждый день. Все! Что ему еще надо для безопасного похудения?! Худела 2 недели, вес ушел немного, с 61 до 60.
Как восстановить я знаю, а вот как похудеть, чтобы они не пропадали?
автор: Сэтти, 30.06.16 09:52
просмотры: +12193, комментарии: +29
все темы | главная |
-
01.07.16 11:11
-
30.06.16 19:42 (ответ для: BadOmens)спасибо) пошла спрашивать)
-
30.06.16 19:31 (ответ для: Сэтти)Сэтти писал(а): Ого! Спасибо, почитаю. Как хорошо все-таки, что вы заглянули в мою тему: Нет, я питалась гораздо скуднее. 3 раза в день: завтрак - овсянка на воде с фруктом ложка льняного масла. обед - курицагречка ужин - курицаовощи. Не каждый день, конечно, такое меню, но примерно. Но это, наверное, такое ваше питание для поддержания веса, а для похудения это не много?
Ну вот,к сожалению,осознали теперь,что питание было плохое.
Для поддержания веса и с учетом силовых тренировок.плюс я пью протеин еще.дополнительный источник белка.
к слову,вешу я 44кило
Для похудения нужно создать дефицит ккал.но опять же,есть нужно не так как вы питались.
а полноценно,но немного урезав ккал.можете написать в темку за советами! -
30.06.16 18:41 (ответ для: BadOmens)Ого! Спасибо, почитаю. Как хорошо все-таки, что вы заглянули в мою тему:)
Нет, я питалась гораздо скуднее. 3 раза в день:
завтрак - овсянка на воде с фруктом+ ложка льняного масла.
обед - курица+гречка
ужин - курица+овощи.
Не каждый день, конечно, такое меню, но примерно.
Но это, наверное, такое ваше питание для поддержания веса, а для похудения это не много? -
30.06.16 13:24У меня то же самое, и тоже обидно. Все худеют и радуются себе жизни, а нам мучаться 2 года назад жутко поправилась, всегда весила 46-47кг, а набрала до 55 (мой рост 157, так что я далеко не худышка). И когда наконец-то взяла себя в руки и похудела, причем ела всё подряд, включая шоколад и выпечку, просто считала калории, осталась без месячных.
К своему весу вернулась, а месячные восстанавливаю до сих пор с трудом, они то есть, то нет, хотя до того злосчастного момента были как часы.
Сейчас набрала 2 кг, но регулярности не добилась пока. Вес 46 кг для меня идеален, попробую эти 2 кг без вреда для здоровья сбросить. -
30.06.16 11:40 (ответ для: Сэтти)Сэтти писал(а): К сожалению, не из-за нервов. Вот именно перемены в питании такие последствия приносят. Нет, к гинекологу я ходила раньше. А теперь сама восстанавливаю. Пойду, если за 2 месяца не наладится, но обычно все само восстанавливается.
Ваше так называемое правильное питание - это стресс для организма. При этом каждый понимает под ПП что-то свое по своему уровню кошелька. Но когда организм садится на ограничения, а еще ко всему и из далеко не самых качественных продуктов, то идет сбой. Как бы вы это не называли, но в погоне за одни вы калечите другое.
Вы пытаетесь похудеть, приблизив себя к каким-то эталонным меркам, но для организма это стресс и он всеми способами дает это понять, а вы его не слышите. -
30.06.16 11:13Автор, если едите всех веществ достаточно, значит дело не в питании. Идите к врачу и проверьтесь.
-
30.06.16 11:05 (ответ для: Сэтти)Я могу вам скинуть ссылку на нашу темку.
Там девочки придерживаются пп и занимаются силовыми.
Полистаете ее,там отписываются по еде
Особенно ближе к началу темы.
Я давно уже все на глаз ем,давно на пп.
И в названии самой темки там есть скириншоты примерного пп.
https://www.galya.ru...
Могу написать сегодняшний день:
На завтрак-овсянка на молоковеде с медом и с клубникой,вареное яйцо,чай.
На перекус сырники и чай
На обед греча с приготовленным на пару курины филе(на филе кусочек помидорки и сыр сверху)
Перекус банан
На ужин белковый омлет с ветчиной,зеленью,помидорой,кофе с добавлением молока
На перекус ближе ко сну -творог с бананом
Вот как то так.конечно я ем еще и рыбу,овощные салаты(заправка домашний йогурт,масло оливковое),говядину,индейку,орехи,сыры.много чего люблю из творога готовить.
Так же супы на курином филе.
Тушеные овощи...фрукты-киви,редко яблоки и по сезону что есть.
Вообщем,читайте темку;) -
30.06.16 10:58От пп месячные не пропадают, не выдумывайте, другая причина должна быть.
-
30.06.16 10:29 (ответ для: BadOmens)Могли бы вы тогда могли бы мне расписать примерный рацион пп в меню на несколько дней и размеры порций?
Может, я действительно что-то не так делаю.
Даже, скорее всего, так и есть, но не понимаю, что именно не так. -
30.06.16 10:27 (ответ для: Сэтти)
мес могут пропасть от стресса, заболевания внутренних органов(щитовидка, надпочечники), экстренная контрацепция-вам бы нужно разобраться в нерегулярности мес...Сэтти писал(а): Я согласна с вами, что похудение никакое. Видимо, образ питания так сказывается каждый раз. Как только перехожу на еду без мучного, сладкого, жареного и начинаю кушать до сытости, а не до переедания. Все. Организм болезненно реагирует: Порция еды всегда хорошая, от 350 гр. Не голодаю. Мистика прям: -
30.06.16 10:24 (ответ для: always be happy)К сожалению, не из-за нервов. Вот именно перемены в питании такие последствия приносят.
Нет, к гинекологу я ходила раньше. А теперь сама восстанавливаю.
Пойду, если за 2 месяца не наладится, но обычно все само восстанавливается.
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- как вам этот образ на весну?»
- это красивая мужская фигура?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- кто красивее?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- подборочка фото в соцсети!»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |