подскажите, как вновь не набрать сброшенные килограммы после диеты?
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом.А то я уже начала набирать -медленно, но верно))
автор: Сюзанна1988, 28.06.16 18:13
просмотры: +2723, комментарии: +24
все темы | главная |
-
26.07.16 17:38Выбрать диету, которая станет образом жизни.
-
05.07.16 00:26МЕНЬШЕ ЖРАТЬ
-
01.07.16 20:403. уберите из своей жизни факторы которые ранее послужили причиной набора веса.
-
01.07.16 20:381. диета не должна быть слишком низкокалорийной. иначе она убъет обменку и тогда точно наберете после нее.
2. после периода сброса веса должен идти период стабилизации: диета как бы продолжается, но в более свободном варианте, с меньшими ограничениями. и постепенно отпускать все больше. ключевое слово тут ПОСТЕПЕННО. в норме период стабилизации должен длиться минимум в два раза дольше диеты. -
29.06.16 14:26калории считать.
или кушать маленькими порциями-не больше блюдца.
это должно стать образом жизни иначе потерянные кг вернутся обязательно. -
29.06.16 07:47 (ответ для: Сюзанна1988)Сюзанна1988 писал(а): нет не занимаюсь
Тогда нужно обязательно начать. Моя программа минимум была - обруч по 5 минут на талии и столько же на бёдрах. Помогало себя держать в форме, ото всего вкусного я при этом не отказывалась, просто чуточку ограничивать в питании + обязательно физ.нагрузка. -
29.06.16 05:59Никак.после диет все равно со временем все вернется.
-
29.06.16 00:43считайте калорий и всё)
-
28.06.16 23:53 (ответ для: Надежда Исимова)Кофе я люблю-только растворимый и с молоком).А про кофе для похудения первый раз слышу.И что действительно помогает вам в форме оставаться?
-
28.06.16 23:52 (ответ для: AmyFarrahFowler)спасибо за ваши советы.на самом деле нужно к правильному питанию присмотреться.
-
28.06.16 23:49 (ответ для: Vipusknica2010)нет не занимаюсь)
-
28.06.16 19:33 (ответ для: Сюзанна1988)После диеты? Никак. Надо всю жизнь считать калории и заниматься спортом.
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- вы когда-нибудь воровали?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- лучшее пробуждение»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- безумно красивые девушки»
- какая фамилия красивее и почему?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |