подскажите, как вновь не набрать сброшенные килограммы после диеты?
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом.А то я уже начала набирать -медленно, но верно))
автор: Сюзанна1988, 28.06.16 18:13
просмотры: +2725, комментарии: +24
все темы | главная |
-
26.07.16 17:38Выбрать диету, которая станет образом жизни.
-
05.07.16 00:26МЕНЬШЕ ЖРАТЬ
-
01.07.16 20:403. уберите из своей жизни факторы которые ранее послужили причиной набора веса.
-
01.07.16 20:381. диета не должна быть слишком низкокалорийной. иначе она убъет обменку и тогда точно наберете после нее.
2. после периода сброса веса должен идти период стабилизации: диета как бы продолжается, но в более свободном варианте, с меньшими ограничениями. и постепенно отпускать все больше. ключевое слово тут ПОСТЕПЕННО. в норме период стабилизации должен длиться минимум в два раза дольше диеты. -
29.06.16 14:26калории считать.
или кушать маленькими порциями-не больше блюдца.
это должно стать образом жизни иначе потерянные кг вернутся обязательно. -
29.06.16 07:47 (ответ для: Сюзанна1988)Сюзанна1988 писал(а): нет не занимаюсь
Тогда нужно обязательно начать. Моя программа минимум была - обруч по 5 минут на талии и столько же на бёдрах. Помогало себя держать в форме, ото всего вкусного я при этом не отказывалась, просто чуточку ограничивать в питании + обязательно физ.нагрузка. -
29.06.16 05:59Никак.после диет все равно со временем все вернется.
-
29.06.16 00:43считайте калорий и всё)
-
28.06.16 23:53 (ответ для: Надежда Исимова)Кофе я люблю-только растворимый и с молоком).А про кофе для похудения первый раз слышу.И что действительно помогает вам в форме оставаться?
-
28.06.16 23:52 (ответ для: AmyFarrahFowler)спасибо за ваши советы.на самом деле нужно к правильному питанию присмотреться.
-
28.06.16 23:49 (ответ для: Vipusknica2010)нет не занимаюсь)
-
28.06.16 19:33 (ответ для: Сюзанна1988)После диеты? Никак. Надо всю жизнь считать калории и заниматься спортом.
- вы бы так оделись в офис?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- как вам такие джинсы?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- кто симпатичнее?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- кто из них вам нравится больше?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- как влюбить в себя мужчину?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |