подскажите, как вновь не набрать сброшенные килограммы после диеты?
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом.А то я уже начала набирать -медленно, но верно))
автор: Сюзанна1988, 28.06.16 18:13
просмотры: +2723, комментарии: +24
все темы | главная |
-
26.07.16 17:38Выбрать диету, которая станет образом жизни.
-
05.07.16 00:26МЕНЬШЕ ЖРАТЬ
-
01.07.16 20:403. уберите из своей жизни факторы которые ранее послужили причиной набора веса.
-
01.07.16 20:381. диета не должна быть слишком низкокалорийной. иначе она убъет обменку и тогда точно наберете после нее.
2. после периода сброса веса должен идти период стабилизации: диета как бы продолжается, но в более свободном варианте, с меньшими ограничениями. и постепенно отпускать все больше. ключевое слово тут ПОСТЕПЕННО. в норме период стабилизации должен длиться минимум в два раза дольше диеты. -
29.06.16 14:26калории считать.
или кушать маленькими порциями-не больше блюдца.
это должно стать образом жизни иначе потерянные кг вернутся обязательно. -
29.06.16 07:47 (ответ для: Сюзанна1988)Сюзанна1988 писал(а): нет не занимаюсь
Тогда нужно обязательно начать. Моя программа минимум была - обруч по 5 минут на талии и столько же на бёдрах. Помогало себя держать в форме, ото всего вкусного я при этом не отказывалась, просто чуточку ограничивать в питании + обязательно физ.нагрузка. -
29.06.16 05:59Никак.после диет все равно со временем все вернется.
-
29.06.16 00:43считайте калорий и всё)
-
28.06.16 23:53 (ответ для: Надежда Исимова)Кофе я люблю-только растворимый и с молоком).А про кофе для похудения первый раз слышу.И что действительно помогает вам в форме оставаться?
-
28.06.16 23:52 (ответ для: AmyFarrahFowler)спасибо за ваши советы.на самом деле нужно к правильному питанию присмотреться.
-
28.06.16 23:49 (ответ для: Vipusknica2010)нет не занимаюсь)
-
28.06.16 19:33 (ответ для: Сюзанна1988)После диеты? Никак. Надо всю жизнь считать калории и заниматься спортом.
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |