eugeni писал(а): все правильно вам говорят. можно и рыбу, не жирную конечно. по схеме - завтрак - углеводы, обед углеводы и белки, ужин - белки. мясо, рыба, творог - это белки. |
спасибо, расставили точки над і :)
очень благодарна))
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Галчата, я вот перешла на ПП, но в интернете разбегается информация. Кто-то пишет, что мясо нужно кушать на обед, например с гречкой и овощным салатиком, а некоторые пишут, что на ужин. Мясо у меня отварное куриное, без соли, с добавлением специй, после еще запекаю в духовке минут 10.
Кто же прав и когда можно кушать мясо? Буду рада, если объясните, почему.
Заранее спасибо))
все темы | главная |
eugeni писал(а): все правильно вам говорят. можно и рыбу, не жирную конечно. по схеме - завтрак - углеводы, обед углеводы и белки, ужин - белки. мясо, рыба, творог - это белки. |
vero-vero писал(а): Я думаю, что те, кто говорит, что можно на ужин, имею в виду, что ужин у вас до 7 часов и мясо легкое, а не шашлычок с кетчупом в 11 часов вечера |
Fynjif писал(а): Худейте, вот Вам пару советов. 1 Откажитесь полностью от сахара и печенек. Чай пейте в основном зеленый и без ничего. В начале будет тяжело, потом будите не замечать, что кофе или чай без сахара. 2 Завтрак как проснулись стакан воды. У меня любимый рецепт: Заливаете овсянку кипятком 5 ст. ложек овсянки и воды чтоб покрыло, не быстрого приготовления, а самую дешевую. Туда столовую ложку изюма, кураги столько же только порезать, столько же грецких орехов и чайную ложку меда. 3 Обед Суп любой. Лучше варите без мяса. 4 И самое главное. Ужин до 19.00 Рыба или мясо желательно отварное и овощной салат. Ни в коем случае не есть вечером углеводырис, макароны, картошка- лучше откажитесь от них полностью Много пить воды, если вечером очень захотите кушать грейпфрукт или обезжиренный кефир. И конечно уменьшайте порции и взвешивайтесь каждое утро и пишите результат, так будите отслеживать от каких продуктов вы не скидываете вес. Если очень захотите пельмешки или селедочки, то разрешаю один раз в неделю до 13.00 и не очень много. вес начнет падать. Физ упражнениями пока не занимайся, а то аппетит будет зверский сорвешься. |
mozgcblehqps писал(а): Спасибо большое а можно, например, мясо на обед, а вечерком филе рыбы запеченное в духовке, не подскажите? |
guilt писал(а): Ну желательно и на обед и на ужин. Только на обед с крупами и овощами, а на ужин только с овощами |
|
vip клубы | онлайн +640 |