Хочу до сентября, если получится, 10 кг скинуть. Похудею ли я при таком режиме? Рост 168 см, вес 75 кг.
Давно хотела похудеть.
Изначально весила 85 кг. С октября по декабрь старалась правильно питаться, по вечерам крутила обруч и прыгала на скакалке. Потеряла за 2 месяца 10 кг.
Сейчас хочу начать бегать каждое утро, правильно питаться (исключу все сладкое, мучное, жирное), делать всякие упражнения, так же крутить обруч и скакалка.
Бегать буду с 6 до 8. После, где-то в 8:30 завтрак-овсянка на воде и зеленый чай. Обед-супчик и салатик. Ужин- творог или стакан кефира. Перекусы-фрукт или овощ.
Хочу до сентября если получится 10 кг скинуть.
Похудею ли я при таком режиме? Рост 168, вес 75кг.
Жду ваших советов.
автор: 5obbjw4nnofo, 26.06.16 23:10
просмотры: +3352, комментарии: +25
все темы | главная |
-
30.06.16 15:08 (ответ для: nataliloveme)Нет, никаких срывов.
-
29.06.16 10:09 (ответ для: Фаня Пузик))
Мое мнение что это как раз то что нужно. Есть по 1,500-2500 калорий и тянуть резину годами сбрасывая 10 кг.. это уж слишком. Конечно все в том числе и вы, явно поспорите, но давайте лучше не будем) Это всего лишь мое мнение. Я худела и держала довольно длительное время вес примерно на таком питании. Ни голода, ни срывов не было. Худела в первый месяц на 8 кг, потом уже по 3-4 при том что вес был не большой. Опережу вопросы, Нет, проблем со здоровьем нет (ттт), голода и срывов не было, в голодные обмороки не падала. Просто мне не понятны деление еды на 35 с половиной приемов пищи, каждый прием по 2 зернышка риса, 1/3 соцветия цветной капусты и волокно от куриной грудки) при этом заливаться по 3 литра в день водой. Мне больше понятно, когда питаются 2-3 раза в день, (+ конечно же фрукты которые я не включаю в эти приемы пищи) нормальной порцией диетической еды, при этом нет ни чувства голода, ни постоянного таскания коробок подмышкой.. Мне кажется что у автора вполне себе хороший рацион. Конечно если эти порции не с перепелиное яйцоФаня Пузик) писал(а): вы шутите? тут едва ли 1000 калорий наберется. я не знаю, как автор бегать еще на этом рационе собралась -
28.06.16 19:43 (ответ для: 5obbjw4nnofo)
вижу, надолго вас не хватило на таком рационе, ток на 3 месяца5obbjw4nnofo писал(а): Раньше я никогда не завтракала утром, а иногда и не обедала. Но зато на ужин я ела все подряд. А вот с октября я решила начать питаться как можно правильнее. Утром завтракала либо овсянкой на воде, либо творог с чайной ложкой меда и зеленый чай. Обедала я в столовой колледжа. Всегда брала суп и капустный салат. А на ужин я ела творог если я его не ела на завтрак или просто стакан кефира и яблоко. Перекусывала яблоками. Ужинала в 6 часов, а через час был обруч и скакалка. Совсем отказалась от сладкого, жирного и мучного. По выходным могла себя побаловать пресным печеньем. -
28.06.16 19:42 (ответ для: Плутовка)
вы шутите? тут едва ли 1000 калорий наберется. я не знаю, как автор бегать еще на этом рационе собраласьПлутовка писал(а): где ж тут скудное питание то узрели? Утром каша, в обед и суп и салат суп явно с курочкой? вечером творог фрукты в течении дня... Да, до сентября если срываться не будете, то похудеете. Удачи. -
28.06.16 19:31 (ответ для: 5obbjw4nnofo)5obbjw4nnofo писал(а): А какой первоначальный вес?
62 -
28.06.16 16:51Овсянка зло!
Лучше просто переходи на овощи и фрукты -
28.06.16 16:17В рационе не хватает белого мяса грудка индейка, и рыбы, морепродуктов.так и загнуться можно, и не увлекайтесь слишком голодовкой Не нужно убирать из рациона все углеводы,побольше каш, сейчас столько в интернете программ питания найти можно от фитнесс инструкторов,поищите.
-
28.06.16 16:07 (ответ для: 5obbjw4nnofo)И после такого питания срывов не было?
-
28.06.16 09:34 (ответ для: werdy83)Спасибо))
-
28.06.16 08:05буду бегать с 6 до 8... :) в остальном рацион неплохой, только сорветесь. нужно ставить малые задачи - это легко. к примеру “начну с диеты и утренней зарядки... выброшу печеньки, конфетки, жареную картошку, макароны, если короче уберите для начала углеводы вредные. кушайте ваш творог, курочку, яйца, овощи, яблоки. постепенно сокращая приемы и передвигая время еды. к примеру сегодня поужинайте яйцами или творогом на полчаса раньше, завтра еще на полчаса меньше. пейте много воды (каждый час по стакану)... если что обращайтесь и следите за моим дневником. УДАЧИ!
-
27.06.16 23:11 (ответ для: nataliloveme)Раньше я никогда не завтракала утром, а иногда и не обедала. Но зато на ужин я ела все подряд.
А вот с октября я решила начать питаться как можно правильнее. Утром завтракала либо овсянкой на воде, либо творог с чайной ложкой меда и зеленый чай. Обедала я в столовой колледжа. Всегда брала суп и капустный салат. А на ужин я ела творог (если я его не ела на завтрак) или просто стакан кефира и яблоко. Перекусывала яблоками. Ужинала в 6 часов, а через час был обруч и скакалка.
Совсем отказалась от сладкого, жирного и мучного. По выходным могла себя побаловать пресным печеньем. -
27.06.16 22:52 (ответ для: eateat)А какой первоначальный вес?)
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- это слишком сексуальное фото?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- мой уход за руками и маникюр»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |