Хочу до сентября, если получится, 10 кг скинуть. Похудею ли я при таком режиме? Рост 168 см, вес 75 кг.
Давно хотела похудеть.
Изначально весила 85 кг. С октября по декабрь старалась правильно питаться, по вечерам крутила обруч и прыгала на скакалке. Потеряла за 2 месяца 10 кг.
Сейчас хочу начать бегать каждое утро, правильно питаться (исключу все сладкое, мучное, жирное), делать всякие упражнения, так же крутить обруч и скакалка.
Бегать буду с 6 до 8. После, где-то в 8:30 завтрак-овсянка на воде и зеленый чай. Обед-супчик и салатик. Ужин- творог или стакан кефира. Перекусы-фрукт или овощ.
Хочу до сентября если получится 10 кг скинуть.
Похудею ли я при таком режиме? Рост 168, вес 75кг.
Жду ваших советов.
автор: 5obbjw4nnofo, 26.06.16 23:10
просмотры: +3355, комментарии: +25
все темы | главная |
-
30.06.16 15:08 (ответ для: nataliloveme)Нет, никаких срывов.
-
29.06.16 10:09 (ответ для: Фаня Пузик))
Мое мнение что это как раз то что нужно. Есть по 1,500-2500 калорий и тянуть резину годами сбрасывая 10 кг.. это уж слишком. Конечно все в том числе и вы, явно поспорите, но давайте лучше не будем) Это всего лишь мое мнение. Я худела и держала довольно длительное время вес примерно на таком питании. Ни голода, ни срывов не было. Худела в первый месяц на 8 кг, потом уже по 3-4 при том что вес был не большой. Опережу вопросы, Нет, проблем со здоровьем нет (ттт), голода и срывов не было, в голодные обмороки не падала. Просто мне не понятны деление еды на 35 с половиной приемов пищи, каждый прием по 2 зернышка риса, 1/3 соцветия цветной капусты и волокно от куриной грудки) при этом заливаться по 3 литра в день водой. Мне больше понятно, когда питаются 2-3 раза в день, (+ конечно же фрукты которые я не включаю в эти приемы пищи) нормальной порцией диетической еды, при этом нет ни чувства голода, ни постоянного таскания коробок подмышкой.. Мне кажется что у автора вполне себе хороший рацион. Конечно если эти порции не с перепелиное яйцоФаня Пузик) писал(а): вы шутите? тут едва ли 1000 калорий наберется. я не знаю, как автор бегать еще на этом рационе собралась -
28.06.16 19:43 (ответ для: 5obbjw4nnofo)
вижу, надолго вас не хватило на таком рационе, ток на 3 месяца5obbjw4nnofo писал(а): Раньше я никогда не завтракала утром, а иногда и не обедала. Но зато на ужин я ела все подряд. А вот с октября я решила начать питаться как можно правильнее. Утром завтракала либо овсянкой на воде, либо творог с чайной ложкой меда и зеленый чай. Обедала я в столовой колледжа. Всегда брала суп и капустный салат. А на ужин я ела творог если я его не ела на завтрак или просто стакан кефира и яблоко. Перекусывала яблоками. Ужинала в 6 часов, а через час был обруч и скакалка. Совсем отказалась от сладкого, жирного и мучного. По выходным могла себя побаловать пресным печеньем. -
28.06.16 19:42 (ответ для: Плутовка)
вы шутите? тут едва ли 1000 калорий наберется. я не знаю, как автор бегать еще на этом рационе собраласьПлутовка писал(а): где ж тут скудное питание то узрели? Утром каша, в обед и суп и салат суп явно с курочкой? вечером творог фрукты в течении дня... Да, до сентября если срываться не будете, то похудеете. Удачи. -
28.06.16 19:31 (ответ для: 5obbjw4nnofo)5obbjw4nnofo писал(а): А какой первоначальный вес?
62 -
28.06.16 16:51Овсянка зло!
Лучше просто переходи на овощи и фрукты -
28.06.16 16:17В рационе не хватает белого мяса грудка индейка, и рыбы, морепродуктов.так и загнуться можно, и не увлекайтесь слишком голодовкой Не нужно убирать из рациона все углеводы,побольше каш, сейчас столько в интернете программ питания найти можно от фитнесс инструкторов,поищите.
-
28.06.16 16:07 (ответ для: 5obbjw4nnofo)И после такого питания срывов не было?
-
28.06.16 09:34 (ответ для: werdy83)Спасибо))
-
28.06.16 08:05буду бегать с 6 до 8... :) в остальном рацион неплохой, только сорветесь. нужно ставить малые задачи - это легко. к примеру “начну с диеты и утренней зарядки... выброшу печеньки, конфетки, жареную картошку, макароны, если короче уберите для начала углеводы вредные. кушайте ваш творог, курочку, яйца, овощи, яблоки. постепенно сокращая приемы и передвигая время еды. к примеру сегодня поужинайте яйцами или творогом на полчаса раньше, завтра еще на полчаса меньше. пейте много воды (каждый час по стакану)... если что обращайтесь и следите за моим дневником. УДАЧИ!
-
27.06.16 23:11 (ответ для: nataliloveme)Раньше я никогда не завтракала утром, а иногда и не обедала. Но зато на ужин я ела все подряд.
А вот с октября я решила начать питаться как можно правильнее. Утром завтракала либо овсянкой на воде, либо творог с чайной ложкой меда и зеленый чай. Обедала я в столовой колледжа. Всегда брала суп и капустный салат. А на ужин я ела творог (если я его не ела на завтрак) или просто стакан кефира и яблоко. Перекусывала яблоками. Ужинала в 6 часов, а через час был обруч и скакалка.
Совсем отказалась от сладкого, жирного и мучного. По выходным могла себя побаловать пресным печеньем. -
27.06.16 22:52 (ответ для: eateat)А какой первоначальный вес?)
- любите роллы?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- нравится или нет?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- как вам аутфит?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |