Панические атаки. как справиться?
Сердцебиение,дикий страх,чувство ,что сейчас умрешь...невыносимо...кто справился с этим недугом и как?поделитесь опытом
автор: VillaMilla, 26.06.16 22:18
просмотры: +3415, комментарии: +31
все темы | главная |
-
27.06.16 10:14Укреплять нервную систему. В момент атаки постараться расслабиться, и получить удовольствие))
-
27.06.16 08:01Идти к спецу надо обязательно и заниматься этим всем
-
27.06.16 08:00Надо идти к психотерапевту или психологу Он научит методам как спокойней реагировать и справляться с атакой Выявит факторы кот могли спровоцировать и научит расслабляться Так из подручных средств: сконцентрируйтесь на дыхании 4 счета вдох 4 выдох и так минут 10 Или разглядывайте чтониб анализируйте окруж обстановку Задача переключить внимание с мыслей которые раздувают состояние на что-то другое А дыхание таким образом успокаивается и контролируется
-
27.06.16 07:59 (ответ для: VillaMilla)Как я вас понимаю, тоже порой отчаянье. Недавно ходила на стажировку в магазин,разнервничалась ,случилась паническая атака дома. Ужас. У меня тоже ВСД с детства забодала она уже.
-
27.06.16 07:51 (ответ для: +)Нет сама себя успокаивала,и медленно ходила по центру .Очень сильно голову схватило,как обручом стянуло.
-
27.06.16 06:34https://www.galya.ru...
Почитайте, тут многие девочки отписались. -
27.06.16 03:41 (ответ для: добрая девушка)добрая девушка писал(а): Мысленно себя успокаиваю, ненавижу эти атаки ,никогда раньше не было,а теперь появились .Недавно полмесяца или месяц назад была атака у меня в Торговом Центре, я вообще не ожидала, чуть не расплакалась. Ещё я Глицин принимаю. А расскажите ,как они у вас проходят? давно ими мучаетесь?
и что вы делали? вам кто-то помог? -
27.06.16 00:07 (ответ для: Мармеладк@)Мармеладка098 писал(а): тьфу-тьфу-тьфу сокращенно
Ааа)
Может вы поделитесь методом релаксации?) -
26.06.16 23:49Вам витамины группы B нужно проколоть. Сходите к врачу, сдайте анализы
-
26.06.16 23:36 (ответ для: VillaMilla)Aleksa1267 писал(а): ТТТ что это такое ,простите?
тьфу-тьфу-тьфу сокращенно))) -
26.06.16 23:33 (ответ для: Анна_Болейн*)Анна_Болейн* писал(а): уж я не знаю кем надо быть чтоб самой избавиться от них идите к врачу и лечите болезнь. которую у вас выявят. атаки это тьфу вообще, так, симптомы хоть и дерь мо редкое. проблемы у вас в голове ла ла ла нет не в голове, только отчасти.
Ходила я к врачам)у меня вмд,переодически накатывает,но тут совсем беда случилась,ничего они не говорят эти врачи -
26.06.16 23:26уж я не знаю кем надо быть чтоб самой избавиться от них) идите к врачу и лечите болезнь. которую у вас выявят. атаки это тьфу вообще, так, симптомы) хоть и дерь мо редкое. “проблемы у вас в голове ла ла ла“ нет не в голове, только отчасти.
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- это слишком сексуальное фото?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |