Панические атаки. как справиться?
Сердцебиение,дикий страх,чувство ,что сейчас умрешь...невыносимо...кто справился с этим недугом и как?поделитесь опытом
автор: VillaMilla, 26.06.16 22:18
просмотры: +3408, комментарии: +31
все темы | главная |
-
27.06.16 10:14Укреплять нервную систему. В момент атаки постараться расслабиться, и получить удовольствие))
-
27.06.16 08:01Идти к спецу надо обязательно и заниматься этим всем
-
27.06.16 08:00Надо идти к психотерапевту или психологу Он научит методам как спокойней реагировать и справляться с атакой Выявит факторы кот могли спровоцировать и научит расслабляться Так из подручных средств: сконцентрируйтесь на дыхании 4 счета вдох 4 выдох и так минут 10 Или разглядывайте чтониб анализируйте окруж обстановку Задача переключить внимание с мыслей которые раздувают состояние на что-то другое А дыхание таким образом успокаивается и контролируется
-
27.06.16 07:59 (ответ для: VillaMilla)Как я вас понимаю, тоже порой отчаянье. Недавно ходила на стажировку в магазин,разнервничалась ,случилась паническая атака дома. Ужас. У меня тоже ВСД с детства забодала она уже.
-
27.06.16 07:51 (ответ для: +)Нет сама себя успокаивала,и медленно ходила по центру .Очень сильно голову схватило,как обручом стянуло.
-
27.06.16 06:34https://www.galya.ru...
Почитайте, тут многие девочки отписались. -
27.06.16 03:41 (ответ для: добрая девушка)добрая девушка писал(а): Мысленно себя успокаиваю, ненавижу эти атаки ,никогда раньше не было,а теперь появились .Недавно полмесяца или месяц назад была атака у меня в Торговом Центре, я вообще не ожидала, чуть не расплакалась. Ещё я Глицин принимаю. А расскажите ,как они у вас проходят? давно ими мучаетесь?
и что вы делали? вам кто-то помог? -
27.06.16 00:07 (ответ для: Мармеладк@)Мармеладка098 писал(а): тьфу-тьфу-тьфу сокращенно
Ааа)
Может вы поделитесь методом релаксации?) -
26.06.16 23:49Вам витамины группы B нужно проколоть. Сходите к врачу, сдайте анализы
-
26.06.16 23:36 (ответ для: VillaMilla)Aleksa1267 писал(а): ТТТ что это такое ,простите?
тьфу-тьфу-тьфу сокращенно))) -
26.06.16 23:33 (ответ для: Анна_Болейн*)Анна_Болейн* писал(а): уж я не знаю кем надо быть чтоб самой избавиться от них идите к врачу и лечите болезнь. которую у вас выявят. атаки это тьфу вообще, так, симптомы хоть и дерь мо редкое. проблемы у вас в голове ла ла ла нет не в голове, только отчасти.
Ходила я к врачам)у меня вмд,переодически накатывает,но тут совсем беда случилась,ничего они не говорят эти врачи -
26.06.16 23:26уж я не знаю кем надо быть чтоб самой избавиться от них) идите к врачу и лечите болезнь. которую у вас выявят. атаки это тьфу вообще, так, симптомы) хоть и дерь мо редкое. “проблемы у вас в голове ла ла ла“ нет не в голове, только отчасти.
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- кто проходил курс антицеллюлитног массажа, насколько похудели? на сколько можно похудеть, учитывая соблюдение пп?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- с каким окрашиванием лучше?»
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, чем у меня.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- мне идут голубые стрелки?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |