Панические атаки. как справиться?
Сердцебиение,дикий страх,чувство ,что сейчас умрешь...невыносимо...кто справился с этим недугом и как?поделитесь опытом
автор: VillaMilla, 26.06.16 22:18
просмотры: +3400, комментарии: +31
все темы | главная |
-
27.06.16 10:14Укреплять нервную систему. В момент атаки постараться расслабиться, и получить удовольствие))
-
27.06.16 08:01Идти к спецу надо обязательно и заниматься этим всем
-
27.06.16 08:00Надо идти к психотерапевту или психологу Он научит методам как спокойней реагировать и справляться с атакой Выявит факторы кот могли спровоцировать и научит расслабляться Так из подручных средств: сконцентрируйтесь на дыхании 4 счета вдох 4 выдох и так минут 10 Или разглядывайте чтониб анализируйте окруж обстановку Задача переключить внимание с мыслей которые раздувают состояние на что-то другое А дыхание таким образом успокаивается и контролируется
-
27.06.16 07:59 (ответ для: VillaMilla)Как я вас понимаю, тоже порой отчаянье. Недавно ходила на стажировку в магазин,разнервничалась ,случилась паническая атака дома. Ужас. У меня тоже ВСД с детства забодала она уже.
-
27.06.16 07:51 (ответ для: +)Нет сама себя успокаивала,и медленно ходила по центру .Очень сильно голову схватило,как обручом стянуло.
-
27.06.16 06:34https://www.galya.ru...
Почитайте, тут многие девочки отписались. -
27.06.16 03:41 (ответ для: добрая девушка)добрая девушка писал(а): Мысленно себя успокаиваю, ненавижу эти атаки ,никогда раньше не было,а теперь появились .Недавно полмесяца или месяц назад была атака у меня в Торговом Центре, я вообще не ожидала, чуть не расплакалась. Ещё я Глицин принимаю. А расскажите ,как они у вас проходят? давно ими мучаетесь?
и что вы делали? вам кто-то помог? -
27.06.16 00:07 (ответ для: Мармеладк@)Мармеладка098 писал(а): тьфу-тьфу-тьфу сокращенно
Ааа)
Может вы поделитесь методом релаксации?) -
26.06.16 23:49Вам витамины группы B нужно проколоть. Сходите к врачу, сдайте анализы
-
26.06.16 23:36 (ответ для: VillaMilla)Aleksa1267 писал(а): ТТТ что это такое ,простите?
тьфу-тьфу-тьфу сокращенно))) -
26.06.16 23:33 (ответ для: Анна_Болейн*)Анна_Болейн* писал(а): уж я не знаю кем надо быть чтоб самой избавиться от них идите к врачу и лечите болезнь. которую у вас выявят. атаки это тьфу вообще, так, симптомы хоть и дерь мо редкое. проблемы у вас в голове ла ла ла нет не в голове, только отчасти.
Ходила я к врачам)у меня вмд,переодически накатывает,но тут совсем беда случилась,ничего они не говорят эти врачи -
26.06.16 23:26уж я не знаю кем надо быть чтоб самой избавиться от них) идите к врачу и лечите болезнь. которую у вас выявят. атаки это тьфу вообще, так, симптомы) хоть и дерь мо редкое. “проблемы у вас в голове ла ла ла“ нет не в голове, только отчасти.
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег от него не»
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили бы что-то тут?»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или сходить к врачу?»
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои плюсы и минусы.»
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины и балансом»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- поиграли бы?»
- психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня чего-то ожидают»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней привыкла!»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
- что посоветуете: плавание или пилатес?»
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине?»
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил.»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво лежала в ванной?»
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся.»
- удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют несколько раз и»
- к чему снится ручей и огромный паук?»
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, на дачу!»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45!»
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
- мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень красивый и богатый, настроен на семью и детей!»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
- вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь влияет?»
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?»
- что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь?»
- написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак?»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она не может!»
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за один сеанс?»
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки?»
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?»
- как вам эти фото?»
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего присутствия!»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно, прям плакал!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |