Панические атаки. как справиться?
Сердцебиение,дикий страх,чувство ,что сейчас умрешь...невыносимо...кто справился с этим недугом и как?поделитесь опытом
автор: VillaMilla, 26.06.16 22:18
просмотры: +3402, комментарии: +31
все темы | главная |
-
27.06.16 10:14Укреплять нервную систему. В момент атаки постараться расслабиться, и получить удовольствие))
-
27.06.16 08:01Идти к спецу надо обязательно и заниматься этим всем
-
27.06.16 08:00Надо идти к психотерапевту или психологу Он научит методам как спокойней реагировать и справляться с атакой Выявит факторы кот могли спровоцировать и научит расслабляться Так из подручных средств: сконцентрируйтесь на дыхании 4 счета вдох 4 выдох и так минут 10 Или разглядывайте чтониб анализируйте окруж обстановку Задача переключить внимание с мыслей которые раздувают состояние на что-то другое А дыхание таким образом успокаивается и контролируется
-
27.06.16 07:59 (ответ для: VillaMilla)Как я вас понимаю, тоже порой отчаянье. Недавно ходила на стажировку в магазин,разнервничалась ,случилась паническая атака дома. Ужас. У меня тоже ВСД с детства забодала она уже.
-
27.06.16 07:51 (ответ для: +)Нет сама себя успокаивала,и медленно ходила по центру .Очень сильно голову схватило,как обручом стянуло.
-
27.06.16 06:34https://www.galya.ru...
Почитайте, тут многие девочки отписались. -
27.06.16 03:41 (ответ для: добрая девушка)добрая девушка писал(а): Мысленно себя успокаиваю, ненавижу эти атаки ,никогда раньше не было,а теперь появились .Недавно полмесяца или месяц назад была атака у меня в Торговом Центре, я вообще не ожидала, чуть не расплакалась. Ещё я Глицин принимаю. А расскажите ,как они у вас проходят? давно ими мучаетесь?
и что вы делали? вам кто-то помог? -
27.06.16 00:07 (ответ для: Мармеладк@)Мармеладка098 писал(а): тьфу-тьфу-тьфу сокращенно
Ааа)
Может вы поделитесь методом релаксации?) -
26.06.16 23:49Вам витамины группы B нужно проколоть. Сходите к врачу, сдайте анализы
-
26.06.16 23:36 (ответ для: VillaMilla)Aleksa1267 писал(а): ТТТ что это такое ,простите?
тьфу-тьфу-тьфу сокращенно))) -
26.06.16 23:33 (ответ для: Анна_Болейн*)Анна_Болейн* писал(а): уж я не знаю кем надо быть чтоб самой избавиться от них идите к врачу и лечите болезнь. которую у вас выявят. атаки это тьфу вообще, так, симптомы хоть и дерь мо редкое. проблемы у вас в голове ла ла ла нет не в голове, только отчасти.
Ходила я к врачам)у меня вмд,переодически накатывает,но тут совсем беда случилась,ничего они не говорят эти врачи -
26.06.16 23:26уж я не знаю кем надо быть чтоб самой избавиться от них) идите к врачу и лечите болезнь. которую у вас выявят. атаки это тьфу вообще, так, симптомы) хоть и дерь мо редкое. “проблемы у вас в голове ла ла ла“ нет не в голове, только отчасти.
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- ceйчac шла и видела такую картину.»
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех бывает?»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина не нравится!»
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур.»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет, а ночь вообще дыхание ровное.»
- как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка?»
- психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. почему молчит?»
- вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина вам преносил справку? интересно сколько»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- не слишком ли откровенно на работу?»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи км.»
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет!»
- мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. нормальная»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?»
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка?»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- у мамы почечная недостаточность артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование колена. как быть?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь?»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут?»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!»
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил лекарство»
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим?»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег от него не»
- это хорошая длина, густота, ухоженность?»
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои плюсы и минусы.»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 до 1500?»
- как это цвет глаз?»
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только курник большой.»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют свои услуги!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +810 |