Панические атаки. как справиться?
Сердцебиение,дикий страх,чувство ,что сейчас умрешь...невыносимо...кто справился с этим недугом и как?поделитесь опытом
автор: VillaMilla, 26.06.16 22:18
просмотры: +3411, комментарии: +31
все темы | главная |
-
26.06.16 23:06У меня панические атаки бывают теперь очень редко. Всё после прочтения статьи певицы Буч (Елена Погребижская). Раньше я ничего об этом не знала, каждый раз в приступе казалось что вот вот умру. Думала что сердечный приступ и еще много чего казалось. Только потом уже поняла, что всё в голове, и нужно самому себя успокаивать. теперь если чувствую что накатывает паника, просто сама себя успокаиваю, сразу вспоминаю что никаких болезней у меня нет, и это просто сигнал мозга, который заставляет тело подавать признаки (чувство нехватки воздуха, покалывание в груди, озноб и тд). Теперь то знаю что это не смертельно и вообще не опасно. Раньше же я очень паниковала от этих ощущений, от чего страх становился еще сильнее. Сейчас это мне очень помогает, паника уходит быстро. Но после этого обычно выпиваю пару таблеток обычной валерианки, чтоб нервы не шалили и спалось лучше. Вот так и живу) Так что советую и Вам научиться договариваться с собой , и всё наладится. А так можете почитать статью о которой я писала выше. В гугле наберите “панические атаки елена погребижская“ и откройте 2 ссылку “я пережила панические атаки“. Она еще и фильм вроде бы сняла на эту тему, но я его не смотрела)
-
26.06.16 23:02 (ответ для: Мармеладк@)Мармеладка098 писал(а): У меня были, я от них избавилась ТТТ, уже года 3-4 не беспокоят. Надо научиться расслабляться.
ТТТ что это такое ,простите?) -
26.06.16 22:59 (ответ для: добрая девушка)добрая девушка писал(а): Мысленно себя успокаиваю, ненавижу эти атаки ,никогда раньше не было,а теперь появились .Недавно полмесяца или месяц назад была атака у меня в Торговом Центре, я вообще не ожидала, чуть не расплакалась. Ещё я Глицин принимаю. А расскажите ,как они у вас проходят? давно ими мучаетесь?
Ох,это началось два года назад.Первый поичтуп у меня случился,когда я ехала в электричке совсем одна,от не знания я начала глотать воздух так часто и быстро,что руки онемели и я думала,что это последние мои минуты,я начала нажимать на все кнопки милиции, которые видела и дядечка сидвеший рядом одумал,что у меня ломка и попросил показать руки он был моим спутником все эти ужасные минуты,потом кое как выбралась с вагога и поехала домой..после я поняла,что было со мной р решила на следующий день покататься в автобусе одна и знаете все прошло и я даже совсем забыла об этшм случае,но буквально месяца три назад это вновь вернулось ко мне,но со страшной силой,я вообще по сама по себе человек не слабый,в жищни было столько ситуаций и смерть близуих людей и еще многие трудности,как-то я думала,что я уже закаленная жизнью.дама,но тут не могу нтчего поделать,у меня всд с подросткового возраста и раньше было сердцебиение,и голвокружегие и приступы тревоги сильной,но тут все вместе..уже боюсь выходить из дома,как только подумаю,чразу ком к горлу и сердце начинает..но я научилась не лопускать саму вспышку ,которая сражает наповал,а чувствую предпаническое состояние..ношу резинку на руке и сразу оттягиваю и со всей дури..)но это садомазо уже начинается)вообще качество жизни снижено на нет,появилось много страхов,к психотерапевту идти что ли..а вообще был не лучший период в жизни недавно,много стрессов и переживаний..но все ушло,а ПА остались..как бороться и не думать о них не знаю..в общем в полном отчаянии -
26.06.16 22:44У меня были, я от них избавилась ТТТ, уже года 3-4 не беспокоят. Надо научиться расслабляться.
-
26.06.16 22:38У меня тоже бывает такое , именно от этого не вылечиться , это симптом болезни , а не сама болезнь . Лечить надо именно болезнь вызвавшую эти атаки , например у меня внутричерепное давление повышено ,всд это и вызывает мои атаки и другие симптомы такого же типа . Поэтому для предотвращения атак нужно лечить всд , которое тоже по сути своей является симптомом , повышенного давления .Лечить нужно болезнь , и атаки пройдут сами собой ) Обратитесь на прием к невропатологу , грамотное лечение меня всегда спасало в таких ситуациях .Сейчас подзабросила лечение и стали опять атаки нападать ....
-
26.06.16 22:27 (ответ для: добрая девушка)они у меня с детства
но редкро проявляются
просто пытаюсь дышать равномерно (что очень трудно получается)
и стараюсь думать, что сейас все пройдетдобрая девушка писал(а): Мысленно себя успокаиваю, ненавижу эти атаки ,никогда раньше не было,а теперь появились .Недавно полмесяца или месяц назад была атака у меня в Торговом Центре, я вообще не ожидала, чуть не расплакалась. Ещё я Глицин принимаю. А расскажите ,как они у вас проходят? давно ими мучаетесь?
мне врач Глицин выписывал (не из-за ПА).чет я не замечала его действия, что он вообще дает? Я читала, что там типа сон улучшается, человек более спокойный и тд.
______________________________
Может ли сексуальная ориентация, цвет кожи, различия в целом, забирать наши права? Нет. -
26.06.16 22:22Мысленно себя успокаиваю, ненавижу эти атаки ,никогда раньше не было,а теперь появились .Недавно полмесяца или месяц назад была атака у меня в Торговом Центре, я вообще не ожидала, чуть не расплакалась. Ещё я Глицин принимаю. А расскажите ,как они у вас проходят? давно ими мучаетесь?
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |