Панические атаки. как справиться?
Сердцебиение,дикий страх,чувство ,что сейчас умрешь...невыносимо...кто справился с этим недугом и как?поделитесь опытом
автор: VillaMilla, 26.06.16 22:18
просмотры: +3410, комментарии: +31
все темы | главная |
-
26.06.16 23:06У меня панические атаки бывают теперь очень редко. Всё после прочтения статьи певицы Буч (Елена Погребижская). Раньше я ничего об этом не знала, каждый раз в приступе казалось что вот вот умру. Думала что сердечный приступ и еще много чего казалось. Только потом уже поняла, что всё в голове, и нужно самому себя успокаивать. теперь если чувствую что накатывает паника, просто сама себя успокаиваю, сразу вспоминаю что никаких болезней у меня нет, и это просто сигнал мозга, который заставляет тело подавать признаки (чувство нехватки воздуха, покалывание в груди, озноб и тд). Теперь то знаю что это не смертельно и вообще не опасно. Раньше же я очень паниковала от этих ощущений, от чего страх становился еще сильнее. Сейчас это мне очень помогает, паника уходит быстро. Но после этого обычно выпиваю пару таблеток обычной валерианки, чтоб нервы не шалили и спалось лучше. Вот так и живу) Так что советую и Вам научиться договариваться с собой , и всё наладится. А так можете почитать статью о которой я писала выше. В гугле наберите “панические атаки елена погребижская“ и откройте 2 ссылку “я пережила панические атаки“. Она еще и фильм вроде бы сняла на эту тему, но я его не смотрела)
-
26.06.16 23:02 (ответ для: Мармеладк@)Мармеладка098 писал(а): У меня были, я от них избавилась ТТТ, уже года 3-4 не беспокоят. Надо научиться расслабляться.
ТТТ что это такое ,простите?) -
26.06.16 22:59 (ответ для: добрая девушка)добрая девушка писал(а): Мысленно себя успокаиваю, ненавижу эти атаки ,никогда раньше не было,а теперь появились .Недавно полмесяца или месяц назад была атака у меня в Торговом Центре, я вообще не ожидала, чуть не расплакалась. Ещё я Глицин принимаю. А расскажите ,как они у вас проходят? давно ими мучаетесь?
Ох,это началось два года назад.Первый поичтуп у меня случился,когда я ехала в электричке совсем одна,от не знания я начала глотать воздух так часто и быстро,что руки онемели и я думала,что это последние мои минуты,я начала нажимать на все кнопки милиции, которые видела и дядечка сидвеший рядом одумал,что у меня ломка и попросил показать руки он был моим спутником все эти ужасные минуты,потом кое как выбралась с вагога и поехала домой..после я поняла,что было со мной р решила на следующий день покататься в автобусе одна и знаете все прошло и я даже совсем забыла об этшм случае,но буквально месяца три назад это вновь вернулось ко мне,но со страшной силой,я вообще по сама по себе человек не слабый,в жищни было столько ситуаций и смерть близуих людей и еще многие трудности,как-то я думала,что я уже закаленная жизнью.дама,но тут не могу нтчего поделать,у меня всд с подросткового возраста и раньше было сердцебиение,и голвокружегие и приступы тревоги сильной,но тут все вместе..уже боюсь выходить из дома,как только подумаю,чразу ком к горлу и сердце начинает..но я научилась не лопускать саму вспышку ,которая сражает наповал,а чувствую предпаническое состояние..ношу резинку на руке и сразу оттягиваю и со всей дури..)но это садомазо уже начинается)вообще качество жизни снижено на нет,появилось много страхов,к психотерапевту идти что ли..а вообще был не лучший период в жизни недавно,много стрессов и переживаний..но все ушло,а ПА остались..как бороться и не думать о них не знаю..в общем в полном отчаянии -
26.06.16 22:44У меня были, я от них избавилась ТТТ, уже года 3-4 не беспокоят. Надо научиться расслабляться.
-
26.06.16 22:38У меня тоже бывает такое , именно от этого не вылечиться , это симптом болезни , а не сама болезнь . Лечить надо именно болезнь вызвавшую эти атаки , например у меня внутричерепное давление повышено ,всд это и вызывает мои атаки и другие симптомы такого же типа . Поэтому для предотвращения атак нужно лечить всд , которое тоже по сути своей является симптомом , повышенного давления .Лечить нужно болезнь , и атаки пройдут сами собой ) Обратитесь на прием к невропатологу , грамотное лечение меня всегда спасало в таких ситуациях .Сейчас подзабросила лечение и стали опять атаки нападать ....
-
26.06.16 22:27 (ответ для: добрая девушка)они у меня с детства
но редкро проявляются
просто пытаюсь дышать равномерно (что очень трудно получается)
и стараюсь думать, что сейас все пройдетдобрая девушка писал(а): Мысленно себя успокаиваю, ненавижу эти атаки ,никогда раньше не было,а теперь появились .Недавно полмесяца или месяц назад была атака у меня в Торговом Центре, я вообще не ожидала, чуть не расплакалась. Ещё я Глицин принимаю. А расскажите ,как они у вас проходят? давно ими мучаетесь?
мне врач Глицин выписывал (не из-за ПА).чет я не замечала его действия, что он вообще дает? Я читала, что там типа сон улучшается, человек более спокойный и тд.
______________________________
Может ли сексуальная ориентация, цвет кожи, различия в целом, забирать наши права? Нет. -
26.06.16 22:22Мысленно себя успокаиваю, ненавижу эти атаки ,никогда раньше не было,а теперь появились .Недавно полмесяца или месяц назад была атака у меня в Торговом Центре, я вообще не ожидала, чуть не расплакалась. Ещё я Глицин принимаю. А расскажите ,как они у вас проходят? давно ими мучаетесь?
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая я плохая!»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |