Сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом? По сколько минут?
По сколько минут?
автор: Мятная Зима, 26.06.16 16:47
просмотры: +2509, комментарии: +14
все темы | главная |
-
27.06.16 13:57Я езжу в бассейн два раза в день и велосипед каждый день 5 км.знаю что мало но хоть так.
-
27.06.16 08:51через день. по минут 30-40. я только пресс качаю и приседания с выпадами делаю.
-
26.06.16 20:06каждый день по утрам - 40-45 мин
-
26.06.16 19:443 раза в неделю по полтора часа с тренером в зале
-
26.06.16 18:35 (ответ для: Мятная Зима)4 раза в неделю,бывает больше по часу. Делаю зарядку.
-
26.06.16 17:20 (ответ для: Nasomatto)А когда вы успеваете? Вы не работаете?
-
26.06.16 17:19 (ответ для: Nasomatto)Nasomatto писал(а): практически все силовые и растяжки. Помимо зала катаюсь на велике, хожу много пешком, раньше была еще зумба.
Респект! У вас наверное отличная фигура! -
26.06.16 17:16Три раза в неделю по 2 часа, час силовые и час бегаю. 2 года назад занималась по 3-3 часа и 4-5 раз в неделю, как результат - перетренированность и спазмы мышц, затем пошли осложнения, год нормально не могла заниматься. Мне тренер объяснил, что мышцам нужно минимум сутки для отдыха, а лучше двое суток. Тренироваться каждый день - не значит быстрый результат, скорее можно травмировать суставы и сами мышцы. Мне рисовали на примере графика: изначально наши силовые показатели находятся на линии нуля, во время тренировки они поднимаются и после волной уходят вниз, потому как силы тратятся. Если не восстановиться нормально, то они так и остаются на минусе, и с каждой тренировкой риск все больше и больше. И уж тем более так ничего не добиться. Но если хорошо заниматься, а затем давать нормальный отдых, то сила будет расти вверх, и каждую новую тренировку начинаешь уже с более высокого уровня. А вот сколько надо отдыхать - одним суток достаточно, другим надо трое суток, от самого человека зависит. Главное не навредить чрезмерным усердием. Насколько видела, парни-силовики приходят в зал через день и чередуют нагрузки: день руки, день ноги.
-
26.06.16 17:11 (ответ для: Мятная Зима)
практически все силовые и растяжки. Помимо зала катаюсь на велике, хожу много пешком, раньше была еще зумба.Пятьсот девятый писал(а): Чередуете силовые с чем-то? -
26.06.16 17:10Я когда начинала заниматься в зале, у меня еще танцы были. Я ходила 6 дней в неделю в зал и вт чт был зал и танцы в тот же день: утром зал, вечером танцы. Так что это сейчас у меня расслабуха
-
26.06.16 17:03 (ответ для: Nasomatto)Nasomatto писал(а): Минимум 4 раза по 120 или больше минут
Чередуете силовые с чем-то? -
26.06.16 17:03Через день степпер по часу,каждый день обруч минимум по 15 минут,приседания по 20 раз,бассейн по 45 минут в среднем по 2 раза в неделю.
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- вы когда-нибудь воровали?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- кто симпатичнее?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |