Сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом? По сколько минут?
По сколько минут?
автор: Мятная Зима, 26.06.16 16:47
просмотры: +2508, комментарии: +14
все темы | главная |
-
27.06.16 13:57Я езжу в бассейн два раза в день и велосипед каждый день 5 км.знаю что мало но хоть так.
-
27.06.16 08:51через день. по минут 30-40. я только пресс качаю и приседания с выпадами делаю.
-
26.06.16 20:06каждый день по утрам - 40-45 мин
-
26.06.16 19:443 раза в неделю по полтора часа с тренером в зале
-
26.06.16 18:35 (ответ для: Мятная Зима)4 раза в неделю,бывает больше по часу. Делаю зарядку.
-
26.06.16 17:20 (ответ для: Nasomatto)А когда вы успеваете? Вы не работаете?
-
26.06.16 17:19 (ответ для: Nasomatto)Nasomatto писал(а): практически все силовые и растяжки. Помимо зала катаюсь на велике, хожу много пешком, раньше была еще зумба.
Респект! У вас наверное отличная фигура! -
26.06.16 17:16Три раза в неделю по 2 часа, час силовые и час бегаю. 2 года назад занималась по 3-3 часа и 4-5 раз в неделю, как результат - перетренированность и спазмы мышц, затем пошли осложнения, год нормально не могла заниматься. Мне тренер объяснил, что мышцам нужно минимум сутки для отдыха, а лучше двое суток. Тренироваться каждый день - не значит быстрый результат, скорее можно травмировать суставы и сами мышцы. Мне рисовали на примере графика: изначально наши силовые показатели находятся на линии нуля, во время тренировки они поднимаются и после волной уходят вниз, потому как силы тратятся. Если не восстановиться нормально, то они так и остаются на минусе, и с каждой тренировкой риск все больше и больше. И уж тем более так ничего не добиться. Но если хорошо заниматься, а затем давать нормальный отдых, то сила будет расти вверх, и каждую новую тренировку начинаешь уже с более высокого уровня. А вот сколько надо отдыхать - одним суток достаточно, другим надо трое суток, от самого человека зависит. Главное не навредить чрезмерным усердием. Насколько видела, парни-силовики приходят в зал через день и чередуют нагрузки: день руки, день ноги.
-
26.06.16 17:11 (ответ для: Мятная Зима)
практически все силовые и растяжки. Помимо зала катаюсь на велике, хожу много пешком, раньше была еще зумба.Пятьсот девятый писал(а): Чередуете силовые с чем-то? -
26.06.16 17:10Я когда начинала заниматься в зале, у меня еще танцы были. Я ходила 6 дней в неделю в зал и вт чт был зал и танцы в тот же день: утром зал, вечером танцы. Так что это сейчас у меня расслабуха
-
26.06.16 17:03 (ответ для: Nasomatto)Nasomatto писал(а): Минимум 4 раза по 120 или больше минут
Чередуете силовые с чем-то? -
26.06.16 17:03Через день степпер по часу,каждый день обруч минимум по 15 минут,приседания по 20 раз,бассейн по 45 минут в среднем по 2 раза в неделю.
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- какой певец для вас секси?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- это узкая улыбка?»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- как вам такое платье?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |