у кого красивые подтянутые животики? как накачать правильно пресс, Чтобы ушел жир?
Привет всем!девчонки, у кого красивые подтянутые животики, поделитесь советом как накачать правильно пресс, Чтобы ушел жир , а не просто увеличились обьемы из за мышц и быо рельеф
автор: @@@432, 26.06.16 13:49
просмотры: +6719, комментарии: +56
все темы | главная |
-
24.07.16 11:40От качания пресса жир не уйдет. если выпирает живот, проделайте курс клизм с кружкой Эсмарха и бегайте.
-
18.07.16 14:59меньше жрать и больше бегать. Вот весь секрет!!
-
15.07.16 06:22живот делаеться питанием. если хотите совсем сухой с кубиками то и питания должно быть низкоуглеводным. даже от фруктов живот будет заплывать.
лишние угллеводы оседают на животе и боках. -
14.07.16 23:36у моего парня нет ни жирка. при росте 185 носит 46 размер
-
14.07.16 18:45Ваш прекрасный накачанный пресс будет скрыт под слоем жирка. Качание мышц похудению не способствует. Надо сидеть на диете. А, ну и как вес сбросите, нужно всегда, когда стоите или ходите втягивать живот. Так и мышцы будут в тонусе и переполненный едой желудок вываливаться не будет. Я В 13 лет приучилась, сейчас с расслабленными мышцами неудобно.
-
30.06.16 10:19 (ответ для: z8qz8uaafy8a)z8qz8uaafy8a писал(а): еще раз большое спасибо, ну я могу еще спортом немного заниматься, йога там, пилатес дополнительно, но жир от этого не уходит, кардио тоже нельзя, максимум ходьба. Да и куда мне кардио, от него еще больше общий вес уйдет. Остальное буду искать в интернете, как совместить пояс и спорт
Вот про спорт ничего сказать не могу....я наоборот искала что бы 0 спорта было, но как-то живот в тонус привести. Пояс отлично это делает - я лежу и нагрузки на позвоночник совсем нет, а мышцы живота работают и кожа подтягивается. Можно ходить куда-то, или заниматься дом делами....а пояс работает себе... И ведь правда работает.. -
30.06.16 10:11 (ответ для: Проскурякова)еще раз большое спасибо, ну я могу еще спортом немного заниматься, йога там, пилатес дополнительно, но жир от этого не уходит, кардио тоже нельзя, максимум ходьба. Да и куда мне кардио, от него еще больше общий вес уйдет. Остальное буду искать в интернете, как совместить пояс и спорт
-
30.06.16 10:03 (ответ для: z8qz8uaafy8a)z8qz8uaafy8a писал(а): последний вопрос, а заниматься как часто надо? 3 р в неделю? каждый день?
Я каждый день делаю. Кроме женских дней....не разбираюсь в медицине и не знаю можно или нет в такие дни...вдруг там матка сокращаться будет и это плохо, а может и не будет и не плохо - не знаю и не рискую. -
30.06.16 09:42 (ответ для: Проскурякова)последний вопрос, а заниматься как часто надо? 3 р в неделю? каждый день?
-
30.06.16 09:40 (ответ для: z8qz8uaafy8a)z8qz8uaafy8a писал(а): через сколько времени есть результат?
Так же, если просто пресс качать.....через 1,5-2 месяца хорошо видно. -
30.06.16 09:39 (ответ для: z8qz8uaafy8a)z8qz8uaafy8a писал(а): спасибо за ответы, посмотрю его... у меня более-менее нормальный вид начинается от 45 кг и ниже, жира нет совсем при 42 кг, но это не дело тоже, рост 161. так для разнообразия скорее всего попробую
У меня идеальный вид при весе 47 кг., а рост 170...при 50 кг. уже живооот... -
30.06.16 09:39 (ответ для: Проскурякова)через сколько времени есть результат?
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- это красивая мужская фигура?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- какой возраст ей можно дать?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |