у кого красивые подтянутые животики? как накачать правильно пресс, Чтобы ушел жир?
Привет всем!девчонки, у кого красивые подтянутые животики, поделитесь советом как накачать правильно пресс, Чтобы ушел жир , а не просто увеличились обьемы из за мышц и быо рельеф
автор: @@@432, 26.06.16 13:49
просмотры: +6707, комментарии: +56
все темы | главная |
-
26.06.16 16:44плоский живот процентов на 20 зависит от спорта, остальные 80 - от правильного питания
-
26.06.16 16:31 (ответ для: Румяная Зорька)Румяная Зорька писал(а): Ого, каждый день?
стараюсь три дня - день отдыха)) но бывает что и 2 дня отдыха (кд там или сабантуйчик) )) каждый день поначалу занималась - устаёшь сильно... телу нужен отдых. хотя не скажу что тренировки прям жуть..... а может я поднаторела
вот собираюсь утяжелители на ножки купить... ну и главное достижение - отжимаюсь хорошо, даже ставя ножку на ножку))) надо будет попробовать на одной руке - вдруг да получится)))))))) -
26.06.16 16:24Даже если вы не будете качать пресс, а будете правильно низкоуглеводно питаться- то будет у вас рельеф пресса. Питание! А качать пресс дополнительно для лучшего проступания мышц между сухожилиями, которые разделяют прямую мышцу живота.
-
26.06.16 16:05 (ответ для: Зеленая Дама)
У меня тоже живот ,но сама я худая,если начну худеть,то на меня будет страшно смотреть. Безнадега.ру.Так что я плюнула на живот,так и хожу с жирком.Зеленая Дама писал(а): чтобы было видно пресс надо худеть. очень простой секрет. иначе все ваши мышцы не будут видны под жировой прослойкой -
26.06.16 15:43 (ответ для: зомба)Ого, каждый день?
-
26.06.16 15:12 (ответ для: NuraA)NuraA писал(а): тут наверно роль сыграло то что она боролась с лишним весом, а не так что пришла девочка 3 кг вместе с ботинками и рассказывает как похудеть. Джиллиан сама боролась с 30 кг лишнего веса
наверное.... я правда про неё ничего не знала как только начала.. она харизматична! увлекла... я и сама не знала что загорюсь)) -
26.06.16 15:11 (ответ для: зомба)тут наверно роль сыграло то что она боролась с лишним весом, а не так что пришла девочка 3 кг вместе с ботинками и рассказывает как похудеть. Джиллиан сама боролась с 30 кг лишнего веса
-
26.06.16 15:09 (ответ для: NuraA)NuraA писал(а): вот с ней такой случай, когда тебе под зад дать некому, так вот она через экран это делает чувствуешь или надо это сделать или ощущение что ты ракалюга если не выполнишь
)))))) я только с ней спорт полюбила. до неё чё-то пыталась.. там - сям и забивала. потрясающий тренер, это да))))))) -
26.06.16 15:08 (ответ для: зомба)зомба писал(а): да, мне очень нравится! от неё прям позитивом пахнет
вот с ней такой случай, когда тебе под зад дать некому, так вот она через экран это делает чувствуешь или надо это сделать или ощущение что ты ракалюга если не выполнишь -
26.06.16 15:06 (ответ для: NuraA)NuraA писал(а): у нее силовые но подобраны так, что и сильный кардио эффект. Классные тренировки. тяжеловатые но того стоит
да, мне очень нравится! от неё прям позитивом пахнет)) -
26.06.16 15:05 (ответ для: Румяная Зорька)Румяная Зорька писал(а): давно занимаетесь?
шестой месяц -
26.06.16 15:04от качания пресса ничего не уйдет.
вот, почитайте, полезно https://www.galya.ru... //самый первый коммент под фото - нужная вам инфа//
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- оцените, как сидит куртка!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- кто из девушек красивее?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- любите панна котту?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |