у кого красивые подтянутые животики? как накачать правильно пресс, Чтобы ушел жир?
Привет всем!девчонки, у кого красивые подтянутые животики, поделитесь советом как накачать правильно пресс, Чтобы ушел жир , а не просто увеличились обьемы из за мышц и быо рельеф
автор: @@@432, 26.06.16 13:49
просмотры: +6717, комментарии: +56
все темы | главная |
-
26.06.16 16:44плоский живот процентов на 20 зависит от спорта, остальные 80 - от правильного питания
-
26.06.16 16:31 (ответ для: Румяная Зорька)Румяная Зорька писал(а): Ого, каждый день?
стараюсь три дня - день отдыха)) но бывает что и 2 дня отдыха (кд там или сабантуйчик) )) каждый день поначалу занималась - устаёшь сильно... телу нужен отдых. хотя не скажу что тренировки прям жуть..... а может я поднаторела
вот собираюсь утяжелители на ножки купить... ну и главное достижение - отжимаюсь хорошо, даже ставя ножку на ножку))) надо будет попробовать на одной руке - вдруг да получится)))))))) -
26.06.16 16:24Даже если вы не будете качать пресс, а будете правильно низкоуглеводно питаться- то будет у вас рельеф пресса. Питание! А качать пресс дополнительно для лучшего проступания мышц между сухожилиями, которые разделяют прямую мышцу живота.
-
26.06.16 16:05 (ответ для: Зеленая Дама)
У меня тоже живот ,но сама я худая,если начну худеть,то на меня будет страшно смотреть. Безнадега.ру.Так что я плюнула на живот,так и хожу с жирком.Зеленая Дама писал(а): чтобы было видно пресс надо худеть. очень простой секрет. иначе все ваши мышцы не будут видны под жировой прослойкой -
26.06.16 15:43 (ответ для: зомба)Ого, каждый день?
-
26.06.16 15:12 (ответ для: NuraA)NuraA писал(а): тут наверно роль сыграло то что она боролась с лишним весом, а не так что пришла девочка 3 кг вместе с ботинками и рассказывает как похудеть. Джиллиан сама боролась с 30 кг лишнего веса
наверное.... я правда про неё ничего не знала как только начала.. она харизматична! увлекла... я и сама не знала что загорюсь)) -
26.06.16 15:11 (ответ для: зомба)тут наверно роль сыграло то что она боролась с лишним весом, а не так что пришла девочка 3 кг вместе с ботинками и рассказывает как похудеть. Джиллиан сама боролась с 30 кг лишнего веса
-
26.06.16 15:09 (ответ для: NuraA)NuraA писал(а): вот с ней такой случай, когда тебе под зад дать некому, так вот она через экран это делает чувствуешь или надо это сделать или ощущение что ты ракалюга если не выполнишь
)))))) я только с ней спорт полюбила. до неё чё-то пыталась.. там - сям и забивала. потрясающий тренер, это да))))))) -
26.06.16 15:08 (ответ для: зомба)зомба писал(а): да, мне очень нравится! от неё прям позитивом пахнет
вот с ней такой случай, когда тебе под зад дать некому, так вот она через экран это делает чувствуешь или надо это сделать или ощущение что ты ракалюга если не выполнишь -
26.06.16 15:06 (ответ для: NuraA)NuraA писал(а): у нее силовые но подобраны так, что и сильный кардио эффект. Классные тренировки. тяжеловатые но того стоит
да, мне очень нравится! от неё прям позитивом пахнет)) -
26.06.16 15:05 (ответ для: Румяная Зорька)Румяная Зорька писал(а): давно занимаетесь?
шестой месяц -
26.06.16 15:04от качания пресса ничего не уйдет.
вот, почитайте, полезно https://www.galya.ru... //самый первый коммент под фото - нужная вам инфа//
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- чья фигура вам нравится больше?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- какая модель телефона у вас?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- разбила зеркало. что делать?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |