у кого красивые подтянутые животики? как накачать правильно пресс, Чтобы ушел жир?
Привет всем!девчонки, у кого красивые подтянутые животики, поделитесь советом как накачать правильно пресс, Чтобы ушел жир , а не просто увеличились обьемы из за мышц и быо рельеф
автор: @@@432, 26.06.16 13:49
просмотры: +6695, комментарии: +56
все темы | главная |
-
26.06.16 16:44плоский живот процентов на 20 зависит от спорта, остальные 80 - от правильного питания
-
26.06.16 16:31 (ответ для: Румяная Зорька)Румяная Зорька писал(а): Ого, каждый день?
стараюсь три дня - день отдыха)) но бывает что и 2 дня отдыха (кд там или сабантуйчик) )) каждый день поначалу занималась - устаёшь сильно... телу нужен отдых. хотя не скажу что тренировки прям жуть..... а может я поднаторела
вот собираюсь утяжелители на ножки купить... ну и главное достижение - отжимаюсь хорошо, даже ставя ножку на ножку))) надо будет попробовать на одной руке - вдруг да получится)))))))) -
26.06.16 16:24Даже если вы не будете качать пресс, а будете правильно низкоуглеводно питаться- то будет у вас рельеф пресса. Питание! А качать пресс дополнительно для лучшего проступания мышц между сухожилиями, которые разделяют прямую мышцу живота.
-
26.06.16 16:05 (ответ для: Зеленая Дама)
У меня тоже живот ,но сама я худая,если начну худеть,то на меня будет страшно смотреть. Безнадега.ру.Так что я плюнула на живот,так и хожу с жирком.Зеленая Дама писал(а): чтобы было видно пресс надо худеть. очень простой секрет. иначе все ваши мышцы не будут видны под жировой прослойкой -
26.06.16 15:43 (ответ для: зомба)Ого, каждый день?
-
26.06.16 15:12 (ответ для: NuraA)NuraA писал(а): тут наверно роль сыграло то что она боролась с лишним весом, а не так что пришла девочка 3 кг вместе с ботинками и рассказывает как похудеть. Джиллиан сама боролась с 30 кг лишнего веса
наверное.... я правда про неё ничего не знала как только начала.. она харизматична! увлекла... я и сама не знала что загорюсь)) -
26.06.16 15:11 (ответ для: зомба)тут наверно роль сыграло то что она боролась с лишним весом, а не так что пришла девочка 3 кг вместе с ботинками и рассказывает как похудеть. Джиллиан сама боролась с 30 кг лишнего веса
-
26.06.16 15:09 (ответ для: NuraA)NuraA писал(а): вот с ней такой случай, когда тебе под зад дать некому, так вот она через экран это делает чувствуешь или надо это сделать или ощущение что ты ракалюга если не выполнишь
)))))) я только с ней спорт полюбила. до неё чё-то пыталась.. там - сям и забивала. потрясающий тренер, это да))))))) -
26.06.16 15:08 (ответ для: зомба)зомба писал(а): да, мне очень нравится! от неё прям позитивом пахнет
вот с ней такой случай, когда тебе под зад дать некому, так вот она через экран это делает чувствуешь или надо это сделать или ощущение что ты ракалюга если не выполнишь -
26.06.16 15:06 (ответ для: NuraA)NuraA писал(а): у нее силовые но подобраны так, что и сильный кардио эффект. Классные тренировки. тяжеловатые но того стоит
да, мне очень нравится! от неё прям позитивом пахнет)) -
26.06.16 15:05 (ответ для: Румяная Зорька)Румяная Зорька писал(а): давно занимаетесь?
шестой месяц -
26.06.16 15:04от качания пресса ничего не уйдет.
вот, почитайте, полезно https://www.galya.ru... //самый первый коммент под фото - нужная вам инфа//
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?»
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить на уши гель»
- какой актер вам нравится больше?»
- чем вам нравится весна?»
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения по приему пищи?»
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в лифте морду отвернут и понимай, как хочешь.»
- постоянно чувствую себя лохушкой. меня пытаются принизить, обесценить, обвести вокруг пальца. люди видят это и используют»
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где сидела я.»
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы исправляете?»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- какое кольцо красивее?»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- хочется ли вам тоже во время месячных много спать?»
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий мужчина?»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- хороший мейк на повседневку на работу? или стоит чуть ярче?»
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится?»
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в молодости и глупости?»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится?»
- вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки?»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- что у вас сейчас за окном? хотела красивый закат запечатлеть, телефон не передаёт.»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это большая потеря?»
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально?»
- не хочу влюбиться и страдать! 2 месяца общения в сети, но мы из разных городов! я начинаю привыкать к такому общению.»
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, чтобы был диплом»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники приедут родственники, хочу какую-нибудь настолку купить»
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- с какими людьми вам скучно?»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только курник большой.»
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас?»
- мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам обидно как женщине?»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?»
- это анкета содержанки?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |