у кого красивые подтянутые животики? как накачать правильно пресс, Чтобы ушел жир?
Привет всем!девчонки, у кого красивые подтянутые животики, поделитесь советом как накачать правильно пресс, Чтобы ушел жир , а не просто увеличились обьемы из за мышц и быо рельеф
автор: @@@432, 26.06.16 13:49
просмотры: +6722, комментарии: +56
все темы | главная |
-
26.06.16 16:44плоский живот процентов на 20 зависит от спорта, остальные 80 - от правильного питания
-
26.06.16 16:31 (ответ для: Румяная Зорька)Румяная Зорька писал(а): Ого, каждый день?
стараюсь три дня - день отдыха)) но бывает что и 2 дня отдыха (кд там или сабантуйчик) )) каждый день поначалу занималась - устаёшь сильно... телу нужен отдых. хотя не скажу что тренировки прям жуть..... а может я поднаторела
вот собираюсь утяжелители на ножки купить... ну и главное достижение - отжимаюсь хорошо, даже ставя ножку на ножку))) надо будет попробовать на одной руке - вдруг да получится)))))))) -
26.06.16 16:24Даже если вы не будете качать пресс, а будете правильно низкоуглеводно питаться- то будет у вас рельеф пресса. Питание! А качать пресс дополнительно для лучшего проступания мышц между сухожилиями, которые разделяют прямую мышцу живота.
-
26.06.16 16:05 (ответ для: Зеленая Дама)
У меня тоже живот ,но сама я худая,если начну худеть,то на меня будет страшно смотреть. Безнадега.ру.Так что я плюнула на живот,так и хожу с жирком.Зеленая Дама писал(а): чтобы было видно пресс надо худеть. очень простой секрет. иначе все ваши мышцы не будут видны под жировой прослойкой -
26.06.16 15:43 (ответ для: зомба)Ого, каждый день?
-
26.06.16 15:12 (ответ для: NuraA)NuraA писал(а): тут наверно роль сыграло то что она боролась с лишним весом, а не так что пришла девочка 3 кг вместе с ботинками и рассказывает как похудеть. Джиллиан сама боролась с 30 кг лишнего веса
наверное.... я правда про неё ничего не знала как только начала.. она харизматична! увлекла... я и сама не знала что загорюсь)) -
26.06.16 15:11 (ответ для: зомба)тут наверно роль сыграло то что она боролась с лишним весом, а не так что пришла девочка 3 кг вместе с ботинками и рассказывает как похудеть. Джиллиан сама боролась с 30 кг лишнего веса
-
26.06.16 15:09 (ответ для: NuraA)NuraA писал(а): вот с ней такой случай, когда тебе под зад дать некому, так вот она через экран это делает чувствуешь или надо это сделать или ощущение что ты ракалюга если не выполнишь
)))))) я только с ней спорт полюбила. до неё чё-то пыталась.. там - сям и забивала. потрясающий тренер, это да))))))) -
26.06.16 15:08 (ответ для: зомба)зомба писал(а): да, мне очень нравится! от неё прям позитивом пахнет
вот с ней такой случай, когда тебе под зад дать некому, так вот она через экран это делает чувствуешь или надо это сделать или ощущение что ты ракалюга если не выполнишь -
26.06.16 15:06 (ответ для: NuraA)NuraA писал(а): у нее силовые но подобраны так, что и сильный кардио эффект. Классные тренировки. тяжеловатые но того стоит
да, мне очень нравится! от неё прям позитивом пахнет)) -
26.06.16 15:05 (ответ для: Румяная Зорька)Румяная Зорька писал(а): давно занимаетесь?
шестой месяц -
26.06.16 15:04от качания пресса ничего не уйдет.
вот, почитайте, полезно https://www.galya.ru... //самый первый коммент под фото - нужная вам инфа//
- считаете эту девушку красивой?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- лучшее пробуждение»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- как вам такое платье?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |