у кого красивые подтянутые животики? как накачать правильно пресс, Чтобы ушел жир?
Привет всем!девчонки, у кого красивые подтянутые животики, поделитесь советом как накачать правильно пресс, Чтобы ушел жир , а не просто увеличились обьемы из за мышц и быо рельеф
автор: @@@432, 26.06.16 13:49
просмотры: +6715, комментарии: +56
все темы | главная |
-
26.06.16 16:44плоский живот процентов на 20 зависит от спорта, остальные 80 - от правильного питания
-
26.06.16 16:31 (ответ для: Румяная Зорька)Румяная Зорька писал(а): Ого, каждый день?
стараюсь три дня - день отдыха)) но бывает что и 2 дня отдыха (кд там или сабантуйчик) )) каждый день поначалу занималась - устаёшь сильно... телу нужен отдых. хотя не скажу что тренировки прям жуть..... а может я поднаторела
вот собираюсь утяжелители на ножки купить... ну и главное достижение - отжимаюсь хорошо, даже ставя ножку на ножку))) надо будет попробовать на одной руке - вдруг да получится)))))))) -
26.06.16 16:24Даже если вы не будете качать пресс, а будете правильно низкоуглеводно питаться- то будет у вас рельеф пресса. Питание! А качать пресс дополнительно для лучшего проступания мышц между сухожилиями, которые разделяют прямую мышцу живота.
-
26.06.16 16:05 (ответ для: Зеленая Дама)
У меня тоже живот ,но сама я худая,если начну худеть,то на меня будет страшно смотреть. Безнадега.ру.Так что я плюнула на живот,так и хожу с жирком.Зеленая Дама писал(а): чтобы было видно пресс надо худеть. очень простой секрет. иначе все ваши мышцы не будут видны под жировой прослойкой -
26.06.16 15:43 (ответ для: зомба)Ого, каждый день?
-
26.06.16 15:12 (ответ для: NuraA)NuraA писал(а): тут наверно роль сыграло то что она боролась с лишним весом, а не так что пришла девочка 3 кг вместе с ботинками и рассказывает как похудеть. Джиллиан сама боролась с 30 кг лишнего веса
наверное.... я правда про неё ничего не знала как только начала.. она харизматична! увлекла... я и сама не знала что загорюсь)) -
26.06.16 15:11 (ответ для: зомба)тут наверно роль сыграло то что она боролась с лишним весом, а не так что пришла девочка 3 кг вместе с ботинками и рассказывает как похудеть. Джиллиан сама боролась с 30 кг лишнего веса
-
26.06.16 15:09 (ответ для: NuraA)NuraA писал(а): вот с ней такой случай, когда тебе под зад дать некому, так вот она через экран это делает чувствуешь или надо это сделать или ощущение что ты ракалюга если не выполнишь
)))))) я только с ней спорт полюбила. до неё чё-то пыталась.. там - сям и забивала. потрясающий тренер, это да))))))) -
26.06.16 15:08 (ответ для: зомба)зомба писал(а): да, мне очень нравится! от неё прям позитивом пахнет
вот с ней такой случай, когда тебе под зад дать некому, так вот она через экран это делает чувствуешь или надо это сделать или ощущение что ты ракалюга если не выполнишь -
26.06.16 15:06 (ответ для: NuraA)NuraA писал(а): у нее силовые но подобраны так, что и сильный кардио эффект. Классные тренировки. тяжеловатые но того стоит
да, мне очень нравится! от неё прям позитивом пахнет)) -
26.06.16 15:05 (ответ для: Румяная Зорька)Румяная Зорька писал(а): давно занимаетесь?
шестой месяц -
26.06.16 15:04от качания пресса ничего не уйдет.
вот, почитайте, полезно https://www.galya.ru... //самый первый коммент под фото - нужная вам инфа//
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- кто из них вам нравится больше?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- подборочка фото в соцсети!»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |