Почему болят лодыжки во время бега? Думала, дело в покрытии дорожки. Стала ездить на другой стадион - опять боль.
Такая беда! Начала бегать с приходом тепла. А в прошлом году бросила бегать из-за того, что сильно начала болеть лодыжка, думала дело в обуви. В этот раз купила очень удобные кроссовки найк, из всех, что перемерила, в этих просто сказка. Начала бегать в них - через какое-то время опять заболели лодыжки, левая сильнее, правая меньше. Думала, дело в покрытии дорожки. Стала ездить на другой стадион - со специальным резиновым покрытием - и опять боль в лодыжках. Причем не мышечная, а как будто бы кость болит. Может быть, это нормально для начинающих бегунов? у всех так? Что делать, чтобы перестало болеть? Причем потом еще несколько дней болит, особенно, когда на низком ходу хожу ощущается.
автор: снегирятко, 25.05.16 17:16
просмотры: +2847, комментарии: +12
все темы | главная |
-
30.05.16 06:33Потому что нагрузка на суставы дикая от бега. Они изнашиваются просто катастрофически
-
29.05.16 22:57попробуйте по грунтовке бегать.
-
29.05.16 18:32 (ответ для: Мы-шка)62 кг сейчас, ощущаю себя центнером, когда бегу.
-
28.05.16 11:05нужно подобрать не просто удобную обувь, но и , правильно сказали, соответствующую типу покрытия. а какой у вас вес? при большом весе оказывается сильная нагрузка на колени, суставы. Полным людям рекомендую начинать с шага. А вообще попробуйте 1 км пешком - 1 бегом - 1 пешком, 1 бегом и так 3/3 км.
-
26.05.16 04:12 (ответ для: Lerau)времени не знаю, 2-3,5 км
-
25.05.16 23:45Сколько бегаете? Расстояние? Время?
-
25.05.16 17:38 (ответ для: Scooter Posse)И что Вы делали неправильно раньше?
-
25.05.16 17:36у меня голени болели сначала, потом почитала как бегать правильно и прошло
______________________________
♍ -
25.05.16 17:28 (ответ для: жопси)думали, ляжка?) совсем не хочется идти к хирургу(
-
25.05.16 17:23ой простите лодыжка... не знаю,может к врачу на снимок сходить?
-
25.05.16 17:22из-за образования молочной кислоты в мышцах.
-
25.05.16 17:20а у меня почему-то голени болят на некоторых покрытиях
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- как вам сумочка?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- как вам аутфит?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- мой уход за руками и маникюр»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |