Почему болят лодыжки во время бега? Думала, дело в покрытии дорожки. Стала ездить на другой стадион - опять боль.
Такая беда! Начала бегать с приходом тепла. А в прошлом году бросила бегать из-за того, что сильно начала болеть лодыжка, думала дело в обуви. В этот раз купила очень удобные кроссовки найк, из всех, что перемерила, в этих просто сказка. Начала бегать в них - через какое-то время опять заболели лодыжки, левая сильнее, правая меньше. Думала, дело в покрытии дорожки. Стала ездить на другой стадион - со специальным резиновым покрытием - и опять боль в лодыжках. Причем не мышечная, а как будто бы кость болит. Может быть, это нормально для начинающих бегунов? у всех так? Что делать, чтобы перестало болеть? Причем потом еще несколько дней болит, особенно, когда на низком ходу хожу ощущается.
автор: снегирятко, 25.05.16 17:16
просмотры: +2840, комментарии: +12
все темы | главная |
-
30.05.16 06:33Потому что нагрузка на суставы дикая от бега. Они изнашиваются просто катастрофически
-
29.05.16 22:57попробуйте по грунтовке бегать.
-
29.05.16 18:32 (ответ для: Мы-шка)62 кг сейчас, ощущаю себя центнером, когда бегу.
-
28.05.16 11:05нужно подобрать не просто удобную обувь, но и , правильно сказали, соответствующую типу покрытия. а какой у вас вес? при большом весе оказывается сильная нагрузка на колени, суставы. Полным людям рекомендую начинать с шага. А вообще попробуйте 1 км пешком - 1 бегом - 1 пешком, 1 бегом и так 3/3 км.
-
26.05.16 04:12 (ответ для: Lerau)времени не знаю, 2-3,5 км
-
25.05.16 23:45Сколько бегаете? Расстояние? Время?
-
25.05.16 17:38 (ответ для: Scooter Posse)И что Вы делали неправильно раньше?
-
25.05.16 17:36у меня голени болели сначала, потом почитала как бегать правильно и прошло
______________________________
♍ -
25.05.16 17:28 (ответ для: жопси)думали, ляжка?) совсем не хочется идти к хирургу(
-
25.05.16 17:23ой простите лодыжка... не знаю,может к врачу на снимок сходить?
-
25.05.16 17:22из-за образования молочной кислоты в мышцах.
-
25.05.16 17:20а у меня почему-то голени болят на некоторых покрытиях
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали так мужчины?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе выживают, а подруги понарожали детей и задирают носы»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- как вам оформление ленты?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- цветочного настроения!»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- вам нравятся такие сумки?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- климакс это реально так страшно?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как вам этот образ?»
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- какая фамилия самая красивая?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |